主食

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1.从主食和辅食

一场婚宴的主角,除了新郎新娘外,大概就只有桌上的菜品了。俗话说,喝喜酒喝喜酒,就是让大伙聚到一起来吃一顿饭
2018-10-03 14:18:00

主食要吃谷豆薯

主食,顾名思义,就是所有食物中最主要的那一类。对于中国人而言,主食主要指各种谷物,无论是《黄帝内经》中提到的“五谷为养”,还是现代《中国膳食指南(2016)》提倡的“谷物为主”,都强调了谷物在膳食中的基石地位
五谷为养 薯类 杂豆 主食 2019-07-04 09:31:03

主食吃不对,老得快

米饭、馒头等属于精制碳水化合物,升高血糖的速度快,会加速人体衰老。我们常说多吃粗粮杂粮,其原因在于这类食物血糖升高比较缓慢,升糖指数(GI)低,有助于保持年轻状态。保证食物多样化、少摄入高GI食物是让我们保持年轻的主要膳食模式
2019-03-13 09:31:03

不吃主食能否减肥

上海读者迟女士问:我今年32岁,平时上班很忙没时间运动,但又想减肥,所以就在吃的方面“下功夫”,主食吃得很少、肉也不怎么吃,但是吃很多魔芋、白笋、冬菇、青菜等富含膳食纤维的食物
2019-06-18 09:31:04

焦虑不安?吃点主食吧

  糖友情绪或是低落,或是紧张焦虑,如果适当增加些主食量,他们的情绪状态就会明显改善
跨界 降糖药物 低血糖 症状 2019-03-22 11:31:12

主食吃太少,减寿4年!80%的人都不知道的5个主食“误区”

为了保持身材,不少人想尽办法减重,最常见的一个办法就是——不吃主食! 可是,这对身体真的好吗? 世界权威医学期刊《柳叶刀》刊登的一项研究发现:主食吃太少,会减寿。 研究发现,碳水化合物摄入高和低的人,预期寿命均短于中等摄入量者
2018-12-27 11:31:04

最适合减肥的8种主食 让你吃出好身材

很多人对主食有一大困扰,只要说起减肥,就不吃主食,但是往往减肥成功的,都是吃主食的,而且是很会挑主食的,吃对了,反而瘦的更快。 今天小编必须要告诉各位减脂的小伙伴们,放弃你手中的白米饭、白面条、披萨面包和蛋糕了
玉米 主食 好身材 绿豆饭 2019-07-23 09:01:00

奉上两道以茄子为主食的经典菜肴!

茄子是一年生草本植物,热带为多年生灌木,古称骼酥、昆仑瓜,以幼嫩果实供食用,原产东南亚,公元4~5世纪传入中国,直根系,根深50厘米,横向伸展120厘米,大部分分布在30厘米耕作层内
2018-10-12 16:12:01

少吃主食,多吃菜也对身体不好?

正常情况下,大多数家庭都是一日三餐的饮食习惯。俗话说:“早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少
2019-01-06 12:01:02

糖尿病应该吃什么主食?拿去,这3类食物吃了有益!

糖尿病看似是个小问题,但是发作起来真的很“要命”!所以一旦惹上它,糖友们都不得不在日常生活中注重起来,尤其是饮食方面,而糖友们为了健康,有很多食物都不敢吃,导致生活中失去了很多乐趣
2019-01-04 19:30:02

主食吃太少会减寿4年!减肥可用这些食物代替!

原标题:主食吃太少会减寿4年!想减肥可用这些食物代替主食!主食,是食物中碳水化合物的主要来源,也是我们每顿饭都离不开的食物。
减肥 主食 2018-10-22 13:55:13

红薯做主食吃了一个月,怎么感觉没瘦反而胖了?

谢邀! 红薯吃了一个月,没瘦反而胖。这是明显的吃错了!不会吃,吃得太多。 红薯属薯类,薯类以它所含的低脂肪、高膳食纤维以增加胃内饱腹感,而起到控制体重、预防便秘等慢病的发生的优势
2018-12-30 13:01:08

体控专家提醒:减肥期间的主食,尽量选择这4种!不然等于白减

首先咱们要明确一个概念,就是减肥是一个摄入量小于消耗的过程,而主食是咱们日常生活中很大的一个能量摄入部分,所以主食的选择是非常重要的
2018-12-28 20:31:15

《风味人间》美味的主食,每一道都赋有浓浓的地方符号

从人类最早学会使用火烹饪,到后来水的加入、器具的诞生,每一步都对今天人类的食物有着重大的影响。人类历史发展中最基础的食物,稻米、小麦等食物,为人类的生存延续提供了必不可少的保障,既是是人类文明史的见证者和又带有浓重的地方符号
2018-11-08 17:34:47

看看五谷杂粮的功效,健康最好的主食,收藏了吧!

营养学,五谷,玉米,大豆,荞麦,健康,花生,枣子
2018-11-01 14:36:01

韩国人喜欢吃泡面似乎胜过主食,为何他们如此喜欢吃泡面?

“本文章已经通过区块链技术进行版权认证,禁止任何形式的改编转载抄袭,违者追究法律责任” 说起泡面,我们不难发现虽然在中国总是有认为泡面不利于健康这样的说法,可是不管如何也抵挡不住人们在繁忙之时的首选
2018-12-21 19:32:01

吃药都不如吃它,富含天然的“花青素”,当主食吃,越吃越瘦

紫薯地瓜包 By 食·色 配料: 高筋面粉 100克、细砂糖 10克、紫薯泥 65克、精盐 1克、酵母(干) 2克、牛奶 70克、黄油 15克、迷你熟地瓜 4条 烹饪步骤: 1.面团:高筋粉100克,紫薯泥65克,细砂糖10克
2018-12-19 08:31:04

农村这种野菜俗称“米口袋”农民都知道果子可当主食吃,米香味足

农村中最多的就是野菜了,有些野菜遍地都是,例如我家门口,一大片的野菜可以摘来吃
2018-12-02 16:31:01

减肥、护牙、防便秘 “天然保健品”粗粮应该这么吃

  生活水平的不断提高促使着居民的膳食结构发生变化,人们对鱼、肉、蛋、奶等动物性食物及精加工食物的摄入量明显增加,对主食尤其是粗粮的摄入在减少,这些饮食习惯的改变导致了“富贵病”的增加
科普中国 主食 粗粮 搭配 2019-05-29 10:01:03

俩人午餐,有荤有素有汤还有主食,简单营养美味,30分钟能搞定

今天难得和老公中午都在家, 就跑到市场上去买菜准备做午饭。买肉时摊主向我推荐了猪扇尾骨, 说它烧起来很好吃,比排骨还新嫩, 但价格却是排骨的三分之一,于是就称了两个回来红烧。 果然烧出来味道不错,老公吃得很满意, 还夸我会持家
2019-01-02 13:31:02

周末小两口儿的晚餐,二荤一素一粥一主食,您看吃得怎么样?

今天放假早上睡的自然醒太幸福了,早午饭和在一起吃了一顿,打算晚上吃点解馋的,来个红烧肉再炒个鱼香肉丝,周末嘛!在忙也要有点不一样对吧?经过一周的辛劳也要奖励奖励自己,本打算出去吃的,又一想外面吃又贵又油大
2018-12-23 22:01:03

米饭、面条和馒头,吃哪种主食更容易变胖?看完你就懂了

减肥,无论在什么时候,都是最热门的话题之一。随着人们对健康和良好身材的追求,减肥几乎成为了一个全民活动。说到减肥,就不得不提到吃了。我们很多人都采取过度节食减肥
2018-12-19 08:01:06

螃蟹和它是绝配,即可当菜又可以当主食,味道极鲜,吃的过瘾!

秋冬季节,我们又到了吃肥美的螃蟹时候。螃蟹,我们这里叫它大闸蟹,它的烹饪方法也多样化的,清蒸是品尝它的原汁原味,偶尔吃的精致一些,就把蟹肉拆下后做各种各样的小吃和美食。 而我最爱的是这道菜,它就是--螃蟹炒年糕
2018-10-30 08:45:02

减肥不该减主食

点餐时,应该先点主食或蔬菜,再适量点肉类和饮品。用餐时,不妨主食和菜一起吃、一起上桌,不要用餐快结束了才想起主食 说到减肥,很多人首先想到的就是不吃主食。其实,这种减肥方法大错特错,长期缺少主食会有很多风险

“南米北面”哪种饮食习惯好?多吃粗杂粮更重要

  “南米北面”反映了我国南北方在饮食文化上的差异,意指南方人爱吃米饭,北方人却热衷于面食。那么,米和面相比哪一种营养更高?吃哪一种对身体更好?下面我们就来一起看一看
面食 科普中国 薯类 主食 2018-11-07 10:47:01

木薯有毒怎么了?最后还不是“真香”!

  划重点   1、木薯含氰化物,处理不当会中毒。   2、木薯淀粉常用于食品,比如奶茶的珍珠。   3、木薯发酵酒精制作白酒需控制氰化物含量。   4、木薯是很多发展中国家的主食。   5、木薯在畜牧业和其他工业领域也有很多用途
中毒 木薯 科普中国 氰化物 2019-07-15 15:31:00

越香的面包越要留神

面包既可当主食,也可当甜点,方便又美味。现今,面包的样式越来越丰富,面包房也在大小城市遍地开花。在面包房温暖、明亮的灯光下,各式面包都有着诱人的色泽和香味,让人恨不得全部买回家。但是,这也迷惑了不少消费者

吃牛油果有助于减肥?一个牛油果约等于三碗米饭

  拥有好身材是很多人梦寐以求的事,要想实现这个心愿,首先得把身上多余的肉“丢掉”。为此,很多人尝试用水果代替主食,而在众多水果中,牛油果让不少减肥人士情有独钟
水果 科普中国 脂肪酸 牛油果 2019-06-12 10:01:02

最适合减肥的8种主食 帮你吃出好身材

总有些食物是吃了不那么容易胖的,比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……广州体育学院运动医学教研室高级运动营养师王姝玉给大家介绍10种适合减肥、营养还特别丰富的主食。 第1名:莲藕 藕其实也含淀粉和碳水化合物
玉米 主食 好身材 绿豆饭 2019-07-03 11:31:02

藜麦当主食更易于大脑健康

藜麦和其他常见主食相比,钙和蛋白质含量更高,而且蛋白质比较优质,同时还特含一种对大脑健康有益处的赖氨酸,虽然它在严格意义上不属于谷类,但也可以作为主食之一。 它是含优质完全蛋白质(大多数存在于动物性食物中)的植物性食物
大脑 口感 主食 蛋白质含量 2018-11-03 09:52:01

营养早餐“三要三不要”

营养早餐是健康生活的开始,但有多少人能做到?现实生活中,很多人的早餐品种不超过两类,甚至有相当一部分人不吃早餐。一份营养早餐到底长啥样?具体来说,有以下“三要三不要”。 要淀粉类主食
2019-06-13 09:31:00

稻黍稷麦菽,你吃过这些食物吗?

  (中山大学附属第一医院营养科卓淑雨 叶艳彬)五谷,泛指各种粮食作物,是我们饮食的基础;狭义上,五谷指稻、黍(shǔ)、稷(jì)、麦、菽(shū)。让我们来认识了解这“五谷”,消除偏见,以便愉快地吃好主食
五谷 黍稷 豆类 升糖 2019-04-11 08:32:02

有“三高”,喝些谷物浓浆

很多人体检出了“三高”,除了缺乏运动外,贪图美味,追求高脂肪、重精粮、少粗粮的饮食习惯也是“三高”等症状高发的根本原因。解放军309医院营养科主任张晔建议,多选粗粮做你的主食吧
三高 补肾强身 粗粮 谷物 2019-04-15 14:32:03

土豆只会炖着吃?学会这招治好孩子挑食!

在我们的认知里,基本上没有哪个国家,是不吃土豆的,土豆作为主食之一,既是蔬菜,也能代替米饭,而且土豆的营养丰富,比如俄罗斯的某些地区,就是直接把煮土豆,当做正餐主食来吃,土豆的制作方法多样,就光是中餐里,土豆就可以做成各种花样
2019-01-12 14:00:04

水果怎么挑选?赐你一双“慧眼”,学会这1招,保证一挑一个准!

转载自百家号作者:美食指南针 在我们的生活里面呢,大家也都是除了主食,水果都是我们不可缺少的一种营养来源
2019-01-10 14:31:07

当发糕中的大金链子遇到小清新 你猜谁赢了?

发糕,就是配粥和菜吃的一种主食?那是菜市场卖的小米红枣糕,发糕中的大金链子
2018-12-30 17:31:02

平底锅还能做馒头?早餐零食一锅搞定!

馒头是我们生活中常见的主食,尤其受到很多北方小伙伴的喜爱
2018-12-27 08:31:08

烤鸡炖土豆

文章导读 土豆不仅仅是一种食材,我们也可把土豆当成一种主食。生活当中,其实我们很多的家庭都会烹饪土豆的。尤其是和一些肉类进行炖煮的时候,土豆是非常绵软和入味的。烤鸡炖土豆就是一道家常菜,制作起来也非常的简单
2019-01-08 10:30:13

炉石传说美食教学:海象人秘制烧烤大虾 芬利爵士最爱蜜桃茶

来自twitter美食博主table_joy制作的炉石菜谱,主食、小食和点甜应有尽有,好看好吃又好玩!海象人渔夫的烤虾串 原料 1斤大虾
2019-01-07 20:00:05

假如:给你碗白米饭,4道“米饭杀手”荤菜只能选1道,你会咋选

" " 米饭在我国饮食中占着举足轻重的位置,因为每天都有一半以上的中国人在吃米饭,这中间不仅仅只有南方人,还有一半的北方人,虽然说北方人的主食是面,但是北方人饮食比较广泛,米饭也是日常饮食的一种
2019-01-09 11:00:06

买大米时,碰到这几种扭头走就对了,白送也不能要,赶快告诉家人

买大米时,碰到这几种扭头走就对了,白送也不能要,赶快告诉家人 众所周知,我们中国本来就是一个迷之王国,而且现在人们的主食大多数都是以大米为主的,其实现在有很多的人每一天都是在吃大米的,所以说大米的好坏对于我们来说也都是非常的重要的
2019-01-04 13:01:03

小茴香馅的饺子试试看

茴香菜水饺是一道家常主食,主要材料为茴香菜和猪肉
2018-12-23 11:31:05

蒸馒头时,先别急着上锅蒸,多加这一步,蒸好的馒头松软有嚼头

蒸馒头时,先别急着上锅蒸,多加这一步,蒸好的馒头松软有嚼头 说起馒头,估计大家都是非常熟悉的吧,其实馒头在我们的生活当中都是一种非常常见的食材,而且馒头也是有很多的人都是非常喜爱吃的主食,其实现在有很多的人也都是会自己在家里蒸馒头吃
2019-01-08 14:30:05

煮饺子记住“3个技巧”,完好不破皮,好吃还不硬,不会的赶紧学

饺子可以说是生活中最重要的主食之一,特别是在我们国家喜欢吃饺子的人还是非常多的,到了冬天之后,人们可能并不太喜欢做饭,但是如果家里有饺子就可以直接代替一顿饭
2019-01-01 19:01:03

有些馒头是不能买的,一起来看看吧

大家好!这里是旺旺生活小妙招, 馒头是北方人的一种主食,对于北方人来说几乎每天都离不开馒头,但是现在的人一般工作都很忙,都懒得自己蒸馒头了, 都是到超市里去买,你知道吗!有些馒头是不能买的,快起来看看吧
2019-01-03 11:31:02

番茄鸡蛋换个新奇吃法,全家人都喜欢,一上桌就抢光!

今天给大家介绍一道以番茄和鸡蛋为主料,搭配饺子皮做一道好吃的美味,番茄炒鸡蛋是一道家常菜,饺子也是很多家庭常吃的主食,将番茄鸡蛋和饺子搭配做成今天的蒸饺,味道出奇鲜美
2018-12-27 13:31:03

隔夜海鲜为什么不能吃

文章导读 海鲜是从海中打捞的食物,也是一种味道十分鲜美的食物,对于海边的人来说,海鲜可以说是日常生活中的主食了,当然,随着运输条件的提高,不少内陆地区的人也可以很方便的吃到海鲜了。但是海鲜再好吃,也不能吃隔夜的海鲜
2018-12-31 12:31:04

小土豆这样做,麻辣酥脆味道特别棒,好吃得不得了!

土豆,学名马铃薯,俗称洋芋,是让人百吃不腻的。它的吃法多种多样,既可以做菜,又可以加到各种主食里当饭吃。小时候,家住农村,主粮奇缺,母亲常常将土豆和面条、玉米粥一起煮着吃。那时候,土豆就是人们一年到头最重要的食物了
2018-12-30 21:31:08

蒸米饭时,用热水还是冷水?很多人都不懂,难怪米饭不松软香甜

米饭是人们常吃的一种主食,尤其是南方人,米饭更是一日三餐中不可缺少的,米饭的烹饪方法有很多,其中蒸米饭是大家常吃的一种烹饪方法,刚刚蒸好的米饭口感非常松软香甜,吃起来非常美味,而且做法非常简单,所以备受人们的喜欢
2018-12-30 16:01:06

深受外国人喜爱的中国面条,家喻户晓的烩面居于首位

深受外国人喜爱的中国面条,家喻户晓的烩面居于首位, 自古以来,面条都是中国人的经典传统主食,而各个地方的厨师也是因地制宜会做出符合当地特色的面条,所以长此以往各式各样的面条就在大江南北相互流传,直到随着国际交流的进步
2018-12-26 22:01:03

1.从主食和辅食

一场婚宴的主角,除了新郎新娘外,大概就只有桌上的菜品了。俗话说,喝喜酒喝喜酒,就是让大伙聚到一起来吃一顿饭
2018-10-03 14:18:00

主食要吃谷豆薯

主食,顾名思义,就是所有食物中最主要的那一类。对于中国人而言,主食主要指各种谷物,无论是《黄帝内经》中提到的“五谷为养”,还是现代《中国膳食指南(2016)》提倡的“谷物为主”,都强调了谷物在膳食中的基石地位
五谷为养 薯类 杂豆 主食 2019-07-04 09:31:03

主食吃不对,老得快

米饭、馒头等属于精制碳水化合物,升高血糖的速度快,会加速人体衰老。我们常说多吃粗粮杂粮,其原因在于这类食物血糖升高比较缓慢,升糖指数(GI)低,有助于保持年轻状态。保证食物多样化、少摄入高GI食物是让我们保持年轻的主要膳食模式
2019-03-13 09:31:03

不吃主食能否减肥

上海读者迟女士问:我今年32岁,平时上班很忙没时间运动,但又想减肥,所以就在吃的方面“下功夫”,主食吃得很少、肉也不怎么吃,但是吃很多魔芋、白笋、冬菇、青菜等富含膳食纤维的食物
2019-06-18 09:31:04

焦虑不安?吃点主食吧

  糖友情绪或是低落,或是紧张焦虑,如果适当增加些主食量,他们的情绪状态就会明显改善
跨界 降糖药物 低血糖 症状 2019-03-22 11:31:12

主食吃太少,减寿4年!80%的人都不知道的5个主食“误区”

为了保持身材,不少人想尽办法减重,最常见的一个办法就是——不吃主食! 可是,这对身体真的好吗? 世界权威医学期刊《柳叶刀》刊登的一项研究发现:主食吃太少,会减寿。 研究发现,碳水化合物摄入高和低的人,预期寿命均短于中等摄入量者
2018-12-27 11:31:04

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