升糖

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哪些水果的含糖量低?哪些水果的升糖指数低?看完你就懂了

水果,是我们生活中最常食用的食物之一,它富含维生素和水分,味道也很好,相信几乎没有人不爱吃水果。水果对于普通人来讲,确实是一个不错的食物。不过市面上绝大部分水果,均是偏甜的,这就为难我们糖友了
2018-11-28 07:31:03

六类食物升糖指数低

升糖指数(GI)指的是食物进入人体两小时内血糖升高的相对速度,糖尿病人要保证科学饮食和营养平衡,食用低升糖指数食物(GI小于55)意义重大。 低升糖指数食物包括6类:1. 谷类
2019-02-06 12:31:00

解暑慎喝酸梅汤

酸梅汤酸酸甜甜,喝完之后神清气爽。许多人夏天都用它来解渴和开胃,但对于糖友来说,选择酸梅汤要十分谨慎。 酸梅汤清朝就在京城盛行,有《清俾类钞》记载:“酸梅汤,夏日所饮,京、津有之。以冰为原料,屑梅干于中,其味酸
清俾类钞 摄入量 升糖 酸梅汤 2019-07-11 08:31:01

稻黍稷麦菽,你吃过这些食物吗?

  (中山大学附属第一医院营养科卓淑雨 叶艳彬)五谷,泛指各种粮食作物,是我们饮食的基础;狭义上,五谷指稻、黍(shǔ)、稷(jì)、麦、菽(shū)。让我们来认识了解这“五谷”,消除偏见,以便愉快地吃好主食
五谷 黍稷 豆类 升糖 2019-04-11 08:32:02

夏季三款粥促食欲

炎热的夏天,人不但没有胃口,还容易消化不良、烦躁干渴。出现这样状况的人群可常喝三款粥,能帮助缓解夏季不适。 红豆小米粥。取适量红豆、小米,将红豆清洗干净,浸泡半小时到一小时,备用;小米洗净,浸泡1小时备用
痔漏 菜脯 方之中 升糖 2019-07-11 08:31:01

医生提醒:3种蔬菜是“升糖王”,糖尿病贪吃,胰岛素也救不了!

糖尿病,是一种终身性疾病,虽然并发症可有严重致命的后果,但是只要控制得当是可以延缓并发症的发生的。而这其中,饮食控制就是最重要的一个环节
2018-12-31 14:01:00

面条、白米饭、米线哪个升糖指数快?糖尿病人群应该选择哪种

面条、白米饭、米线都是我们日常食用的主食,这三者都有它们的受众人群。可这三种饭,如果是糖尿病患者、减肥人群应该选择哪种呢?今天就教大家从热量和升糖指数去判别
2018-11-29 17:01:05

今日元宵节 糖尿病患者怎么吃汤圆?

  今天就是元宵佳节,作为元宵节的主要食品——汤圆,一向被人们赋予了“团团圆圆”的美誉,无论是汤圆糯米粉高糖的外表还是高糖高脂的汤圆馅儿,对于糖尿病来说,都是难以逾越的高山,搞不好血糖就要蹭蹭蹭的往上窜,于是
汤圆 肠道菌群失调 无糖 升糖 2019-02-19 11:31:06

肠胃不好慎吃酸味水果

  酸味水果通常富含维生素C(抗坏血酸)以及柠檬酸、苹果酸、酒石酸等有机酸,不仅利于矿物质吸收还能刺激人体消化腺分泌,从而增进食欲。因为酸味水果相对来说糖分少,升糖指数低,比较适合肥胖、超重以及三高的人群

营养师:糖尿病人想吃得好,又不升糖,这几个表记好了

“还是不知道每天该吃多少,怎么换算热量,每天尽乱吃。”因为糖尿病进了两次医院的王奶奶边走路边摇头,嘴里碎碎念着这句话。 2017年中国(1.144亿)糖尿病患者人数位居全球第一,每十个人当中,就有一个糖尿病患者
2018-11-13 15:31:10

特朗普胆固醇水平正常,为啥也在吃他汀?

  日前,美国白宫公布了总统特朗普就任以来的第二份体检报告,特朗普的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)为122毫克/分升(3.13毫摩/升),已经开始使用阿司匹林和瑞舒伐他汀

主食吃不对,老得快

米饭、馒头等属于精制碳水化合物,升高血糖的速度快,会加速人体衰老。我们常说多吃粗粮杂粮,其原因在于这类食物血糖升高比较缓慢,升糖指数(GI)低,有助于保持年轻状态。保证食物多样化、少摄入高GI食物是让我们保持年轻的主要膳食模式
2019-03-13 09:31:03

酮症酸中毒,1型2型都要防

山东读者蒋先生问:我是一位2型糖尿病患者,听说很多糖友都会被酮症酸中毒困扰

清晨血糖高,用药要调量

  受访专家:北京大学人民医院内分泌科副主任医师 罗樱樱   糖友老张最近有点闹心,因为他每天清晨的空腹血糖都比较高

糖友过年,汤圆水饺怎么吃

受访专家:中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞 过年了,少不了吃饺子、汤圆。但对糖友而言却多有顾忌,看着别人欢欢喜喜吃年夜饭,难道真的没辙了吗?本报记者特邀专家为您支招
菌藻 吃饺子 咸汤圆 升糖 2019-01-29 08:31:00

吃草莓补维生素C

  草莓在欧洲享有“水果皇后”“神奇之果”的美誉,不仅色泽鲜艳、香郁可口,而且营养丰富。   每100克草莓可食部占97%,含水分91.3克,能量32千卡,蛋白质1.0克,脂肪0.2克,碳水化合物7.1克,不溶性纤维1.1克
水果皇后 维生素C 吃草莓 升糖 2019-02-09 09:31:00

低GI饮食法则,了解一下!

每当看着别人吃香喝辣,自己馋瘾难忍也想来一口。然而,总会有人会提醒“长痘不能吃辣”,爱长痘的人表示很不甘心

血糖高不能吃面食?营养科专家:可以,前提做到这4点

  得了高血糖就对面食拒而远之?一般来说,人体需要三大营养物质——碳水化合物、蛋白质和脂肪,其中碳水化合物占45%~60%,糖尿病患者不吃面食控血糖,并不可取

夏季不能少了土豆

湖北省黄石市营养学会理事长、中国注册营养师 胡晓岚 炎炎夏日,你家餐桌上最常出现的食物有哪些?时下正值新土豆大量上市,好吃又便宜,不妨让其成为夏季餐桌上的常客。 土豆是一种兼有主食性质和蔬菜性质的“跨界”食材

香蕉的颜色决定功效,青皮香蕉能减肥

  香蕉的成熟度不同,对人体的健康作用也不一样。近日,日本美容健康网“美Ranger”就此做了介绍。   青皮香蕉减肥。日本弘前大学加藤阳治教授发现,未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”,其升糖指数更低
减肥 香蕉 青皮 升糖 2019-02-06 12:31:00

香蕉,烹调好搭档

香蕉是最常见的水果之一,富含果糖和葡萄糖等单糖,但因含纤维及抗性淀粉,升糖指数并不高。香蕉因其特有的香味,在烹调上也是好搭档,与许多食物都相辅相成。 放入牛奶或果汁
2019-01-09 08:31:10

除了糖类,还有哪些影响血糖?

糖类就是食物中的碳水化合物,对血糖影响最大的就是糖类,那脂肪、蛋白类升糖吗?碳水化合物、蛋白质、脂肪这三种食物中的成分,对血糖的影响到底是什么样的呢? 食物中的碳水化合物90%-100%都可以转化为血糖,如果排除其他因素的影响
2019-01-03 20:31:07

糖友可以吃含糖量高的食物吗?是时候知道答案了

糖尿病,一种需要严格控制血糖的慢性疾病。想要控制好血糖,饮食是关键。那些含糖量高、升糖指数高的食物,对血糖的影响必然大,糖友自然是不宜食用。不过也正是因为如此,很多人就直接理解为了糖友对于含糖高的食物,千万不能碰
2018-12-19 08:01:01

哪些水果的含糖量低?哪些水果的升糖指数低?看完你就懂了

水果,是我们生活中最常食用的食物之一,它富含维生素和水分,味道也很好,相信几乎没有人不爱吃水果。水果对于普通人来讲,确实是一个不错的食物。不过市面上绝大部分水果,均是偏甜的,这就为难我们糖友了
2018-11-28 07:31:03

六类食物升糖指数低

升糖指数(GI)指的是食物进入人体两小时内血糖升高的相对速度,糖尿病人要保证科学饮食和营养平衡,食用低升糖指数食物(GI小于55)意义重大。 低升糖指数食物包括6类:1. 谷类
2019-02-06 12:31:00

解暑慎喝酸梅汤

酸梅汤酸酸甜甜,喝完之后神清气爽。许多人夏天都用它来解渴和开胃,但对于糖友来说,选择酸梅汤要十分谨慎。 酸梅汤清朝就在京城盛行,有《清俾类钞》记载:“酸梅汤,夏日所饮,京、津有之。以冰为原料,屑梅干于中,其味酸
清俾类钞 摄入量 升糖 酸梅汤 2019-07-11 08:31:01

稻黍稷麦菽,你吃过这些食物吗?

  (中山大学附属第一医院营养科卓淑雨 叶艳彬)五谷,泛指各种粮食作物,是我们饮食的基础;狭义上,五谷指稻、黍(shǔ)、稷(jì)、麦、菽(shū)。让我们来认识了解这“五谷”,消除偏见,以便愉快地吃好主食
五谷 黍稷 豆类 升糖 2019-04-11 08:32:02

夏季三款粥促食欲

炎热的夏天,人不但没有胃口,还容易消化不良、烦躁干渴。出现这样状况的人群可常喝三款粥,能帮助缓解夏季不适。 红豆小米粥。取适量红豆、小米,将红豆清洗干净,浸泡半小时到一小时,备用;小米洗净,浸泡1小时备用
痔漏 菜脯 方之中 升糖 2019-07-11 08:31:01

医生提醒:3种蔬菜是“升糖王”,糖尿病贪吃,胰岛素也救不了!

糖尿病,是一种终身性疾病,虽然并发症可有严重致命的后果,但是只要控制得当是可以延缓并发症的发生的。而这其中,饮食控制就是最重要的一个环节
2018-12-31 14:01:00

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