摄入量

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每天喝4升水可能会导致中毒专家建议男女摄入量

每天喝4升水真的可能会中毒吗?世界卫生组织专家布鲁斯·戈登称,每天饮用超过4升水可能会中毒,导致大脑功能受损甚至死亡。研究还指出马拉松及长跑运动员运动后,短时间内摄入大量水更易患水中毒
2019-05-23 17:01:03

研究再次显示中国人食盐摄入量偏高

英国伦敦大学玛丽皇后学院新发布的一项研究结果显示,中国成年人过去40年间平均每天食盐摄入量在10克以上,超过世界卫生组织推荐量的两倍。此前,中国政府已鼓励全社会参与减盐

美国最新研究:青少年膳食纤维摄入量有待提高

膳食纤维对人体具有相当重要的生理作用,有助于调理肠胃,增强饱腹感,维持肠道菌群的平衡,还可以预防肠癌、心脏病、肥胖症以及糖尿病。然而,美国一项调查显示,大部分青少年膳食纤维的摄入量远低于正常所需

解暑慎喝酸梅汤

酸梅汤酸酸甜甜,喝完之后神清气爽。许多人夏天都用它来解渴和开胃,但对于糖友来说,选择酸梅汤要十分谨慎。 酸梅汤清朝就在京城盛行,有《清俾类钞》记载:“酸梅汤,夏日所饮,京、津有之。以冰为原料,屑梅干于中,其味酸
酸梅汤 升糖 清俾类钞 摄入量 2019-07-11 08:31:01

蔬果里的含钾大户

  钾可预防中风,并协助肌肉正常收缩。在因摄入高钠导致高血压时,钾还具有降血压作用。身体健康的人会自动将多余的钾排出体外,但肾病患者需控制钾摄入量。中国营养学会推荐,成年人每日应该摄入钾2000毫克
蔬果 大户 降血压作用 摄入量 2019-05-15 09:01:02

天天“灌”“钙”——宝宝表示扛不住啊!

  如今,补钙似乎已经成为最时尚的保健方式,各种补钙产品充当了广告界的“宠儿”,从孩子到成年人再到老年人都在不停地补钙。但是对于不同阶段人们每日钙摄入量标准,许多的网友不甚了解

维A摄入多,少得皮肤癌

北京中医药大学第三附属医院针灸微创肿瘤科副主任医师 赵鹏程 美国布朗大学的流行病学家和皮肤病学家发现,维生素A摄入量(大部分来自于食物)最高的人,患鳞状细胞癌(又称表皮癌)的风险明显降低

再敲警钟!过量摄入食盐或引起致命心脏病

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》3月5日报道,美国国家科学院新发布的一项报告显示,减少食盐摄入量会降低患心血管疾病的风险,建议美国人每天的食盐最大摄入量应降至1500毫克

盲目补钙当心肾结石  婴幼儿补钙食补为先

小欣出生后就体重偏低,个头偏矮,心急的父母听信广告宣传后盲目给孩子大补钙。1年后,孩子的个头是长了一些,却开始频繁出现血尿状况,上医院一检查,1岁10个月的小欣双肾都出现严重结石,这和过早补钙和不正确辅食喂养有着莫大关联
婴幼儿 肾结石 钙磷 钙摄入量 2019-02-18 09:31:04

偏好“西方饮食”可能导致懒得动

你懒得动?或许可以查看一下饮食。美国得克萨斯大学达拉斯西南医学中心一项研究显示,偏好“西方饮食”的人不爱动,这主要源于“西方饮食”中无机磷酸盐含量偏高。研究报告刊载于最新一期美国《循环》杂志。 这项研究分为两部分
饮食 研究人员 摄入量 小鼠 2019-01-28 08:31:00

吃米比吃面更瘦身

肥胖被称为万病之源,减重瘦身一直都是全球热门话题。不久前,日本同志社女子大学的一项大规模调查表明,主食中大米的摄入量多,肥胖风险小
吃面 大米 摄入量 肥胖率 2019-07-30 10:31:01

吃蔬果补维生素A或助预防皮肤癌 吃补剂无此功效

美国一项最新研究显示,多吃胡萝卜、西兰花、红薯之类富含维生素A的食物有助降低患皮肤癌几率17%,但口服维A补剂没有相同功效。 布朗大学研究人员从美国两项长期研究中提取超过12万名研究对象超过26年的饮食习惯等信息和健康数据
补剂 研究人员 维生素A 摄入量 2019-08-02 09:31:02

专家建议 国人每天吃够一斤菜、半斤果

5月12日—18日是全民营养周。据中国营养学会透露,近年来,我国居民总体蔬果摄入量不足,专家建议一个人每天应该吃够一斤蔬菜和半斤水果
摄入量 营养学会 水果 主场 2019-05-14 09:01:01

坑娃!担心缺钙,妈妈把1岁女儿“补”成双肾结石!

  出生后就体重偏低,个头偏矮,心急的父母亲听信广告宣传后干脆来了个拔苗助长似的喂养方式,给10天大补钙。1年后,孩子的个头是长了一些,却开始频繁出现血尿状况,上医院一检查,1岁10个月的宝宝双肾都出现严重结石
缺钙 肾结石 钙摄入量 钙磷 2019-01-05 09:31:10

素多荤少心脏好

  饮食健康有益心脏。《美国心脏协会杂志》刊登新研究发现,多吃植物性食物,少吃动物性食物有助保持心脏健康,降低心脏病、脑卒中及其他心脑血管疾病的发生风险

吃盐是越多越好还是越少越好?一文教懂你科学吃盐

  盐在人们生活中是不可或缺的一样食品,它可以让食物更加美味。但也有人说,吃盐过多会危害健康,甚至网络上还出现过“婴儿吃盐致死”的新闻,使人们“谈盐色变”
科普中国 食盐 婴儿 摄入量 2019-05-28 11:01:02

你知道怎样科学“减盐”吗?

  咸乃“五味之首”,在古代,食盐是被严格控制并且价格昂贵的稀缺商品。然而,随着社会快速发展,人们早已不为缺盐而感到发愁,反而开始担心食用过多的盐会带来健康隐患
科普中国 食盐 盐摄入量 减盐 2019-05-23 16:31:02

补钙不会导致肾结石

钙剂是常吃的一种保健品,但一直有传言说,钙补多了会得肾结石。这种说法是不准确的。 肾结石的形成,主要是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多所引起,它的主要成分是草酸钙
肾结石 补钙 钙摄入量 肾脏 2019-04-26 12:01:04

吃盐量相关基因位点被发现

  新华社伦敦8月14日电 (记者张家伟)英国研究人员在新一期《自然·通讯》杂志上发表论文说,他们发现了与摄入钠和钾数量有关的基因位点。钠是食盐的主要成分,相关发现有助于深入理解吃盐量与心血管疾病等风险之间的关系

维B吃太多,骨折风险高

维生素B族对维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有重要作用,但其使用也并非多多益善。近日,美国哈佛大学发表在《美国医学会杂志·开放》期刊上的一项研究表明,维生素B6和B12摄入量(食物摄入和营养补充剂摄入的合计)较多,女性绝经后骨折风险高

自制食品也有反式脂肪

反式脂肪是尽人皆知的东西,很多人唯恐避之不及。据世界卫生组织估计,全球每年有50多万人因摄入反式脂肪而死于心血管疾病

新加坡2021年6月全面禁用人造反式脂肪

  新加坡卫生部6日宣布,新加坡将从2021年6月起在食品中全面禁用人造反式脂肪。   新加坡卫生部当天发表声明说,这一禁令将禁止包括脂肪、油类、预包装食品在内的所有食品使用人造反式脂肪

我国推进减盐减油减糖 推广使用健康“小三件”

我国近日出台的《健康中国行动(2019-2030年)》提出合理膳食行动,重点鼓励全社会减盐、减油、减糖,提倡到2030年人均每日食盐摄入量不高于5g,成人人均每日食用油摄入量不高于25-30g,人均每日添加糖摄入量不高于25g
患病 低糖 我国居民 饮食因素 2019-07-18 10:01:00

吃坚果补脑?专家称每日摄入或将提升认知功能

【环球网综合报道】坚果是植物的一类果实,通常用来泛指果皮坚硬的干果类。据法国健康杂志《medisite》报道,《营养健康与衰老》杂志刊登的一项澳大利亚南澳大学最新研究称,每日补充10克坚果有助于将大脑认知功能提升60%
认知功能 补脑 南澳大学 食用 2019-04-25 09:31:01

想减得更快?你需要这份“碳水摄入”指南

一提到减脂,大家就对碳水敬而远之,往往导致减脂效果适得其反。今天,就教大家如何吃对碳水,让减脂事半功倍。 很多人不吃碳水是因为他们觉得碳水就是发胖的根源,其实不然,只是你不会巧妙利用碳水达成减脂目标
2019-01-07 06:01:02

减肥、护牙、防便秘 “天然保健品”粗粮应该这么吃

  生活水平的不断提高促使着居民的膳食结构发生变化,人们对鱼、肉、蛋、奶等动物性食物及精加工食物的摄入量明显增加,对主食尤其是粗粮的摄入在减少,这些饮食习惯的改变导致了“富贵病”的增加
科普中国 粗粮 搭配 主食 2019-05-29 10:01:03

拌凉菜加点坚果

@北京营养师协会理事 于仁文 一道爽口的凉菜能让人胃口大开,但也有不少人感觉这类菜过于清淡、香味不足,而加油调拌又会增加脂肪的摄入量,不利健康。其实,拌凉菜的时候不妨加些坚果,比如豆苗拌核桃仁、菠菜拌花生米、芹菜拌杏仁、油菜拌芝麻等
坚果 凉菜 膳食纤维 加点 2019-08-20 09:32:00

卫健委:甲状腺疾病增多不怪碘盐,食盐加碘不会取消

碘摄入量过多已经危害中国国民公共健康?卫健委给出回应称,因地球外部环境缺碘,中国食盐加碘政策不会取消,甲状腺疾病增多和碘盐无必然联系
2019-05-22 10:33:57

适度饮酒也不安全 中风风险仍增高

社会上有一些观点认为每日适度饮酒可预防中风,但中外团队日前在英国《柳叶刀》杂志发表报告说,他们开展的最新研究所得出的证据否定了这一观点,随着酒精摄入量的增加,高血压和中风的风险也会逐步提高
中风 饮酒量 风险 遗传变异 2019-06-19 10:31:04

多吃鲜豆能补钾

时下,各种鲜豆大量上市,它们兼有豆类和蔬菜两方面的营养价值。尤其值得一提的是,它们钾含量特别丰富。中国营养学会推荐,钾的适宜摄入量为每人每天2000毫克。为预防高血压等慢性疾病,建议摄入量为3600毫克
补钾 钾含量 慢性疾病 高血压 2019-07-26 07:31:00

6招达人亲测的成功减肥方式,尤其对吃货来说是减肥福音

对于吃货,减肥最困难的不是运动,而是让他们能克制住自己的嘴巴,虽说减肥要注意饮食的摄入量,但是不是让你不吃,因节食造成的不良后果,相信不少人已经亲身试验过了
2019-01-11 17:31:02

肌肉为何越练越少

  常常听到身边爱健身的小伙伴抱怨,体重是减轻了,但身材却不好看了。原来这些人在减脂的同时,肌肉也跟着流失了。对此,《生命时报》记者采访了东南大学附属中大医院康复科治疗师孙武东,他说,健身的时候若有一些细节被忽视,就会造成肌肉流失

我国多举措推进减盐减油减糖 降低国民患病风险

  新华社北京7月17日电(记者温竞华)我国近日出台的《健康中国行动(2019-2030年)》提出合理膳食行动,重点鼓励全社会减盐、减油、减糖,提倡到2030年人均每日食盐摄入量不高于5g,成人人均每日食用油摄入量不高于25-30g
疾病 健康中国行动 食品 2019-07-17 20:05:00

摄入蛋白质,可以帮助增肌,但你知道什么量合适吗?

许多健身医生增加蛋白质摄入量在他们的饮食计划,以建立更多的肌肉。蛋白质是人体最重要的一部分,你的指甲、肌肉、头发和器官都离不开蛋白质。充足的蛋白质摄入不仅有助于你建立肌肉,而且是许多减肥饮食的重要组成部分
2018-11-06 11:45:01

低碳水化合物摄入法减肥,真的可以把体重减下来吗?

关于减肥的方法,可谓是五花八门,有通过节食减肥的,有通过运动减肥的,也有通过吃药减肥的……无论是哪种减肥方式,大家千万要把握最重要的一点,那就是减肥会不会影响健康,一旦减肥方式与健康相冲突的时候,宁可不要瘦身材,也要顾惜自己的健康
2019-01-09 15:30:03

86岁中医专家:高血压怕的不是盐而是它,牢记3句口诀,稳住血压

张镜人先生已年过80,是中医专家之一。他主要擅长治疗内科等疑难疾病。这位多年当医生的老先生在高血压方面经验丰富。张老认为,高血压不是害怕吃盐,而是钠。钠是盐的一部分。许多人严格控制盐的摄入量,但忽略了其他含有钠的食物
2018-12-19 06:01:11

日常摄入这7种食物,健脾除湿效果好,千万不要错过了

在现实生活当中,有很多人被脾虚肾虚、湿气重等问题所困扰,导致身体变得越来越虚弱,而影响到正常生活和工作。但是,不良饮食习惯是导致脾肾虚弱、体内湿气蕴结的重要因素
2018-10-18 17:17:04

控糖饮食不等于不吃糖,糖尿病人该如何健康吃糖?

  糖的概念很广泛,对于糖尿病的病人,医生不建议他们吃含单糖的食品,但这并不意味着不能摄入糖类。糖类是人体三大营养物质之一,如果不摄入足够的量,机体会产生一系列问题,甚至危及生命
体内 糖尿病人 并发症 吃糖 2019-09-10 09:32:01

蛋白质粉到底该不该吃,吃了有什么好处?

蛋白质是组成人体的基本成分,人体内所有的代谢活动都离不开蛋白质。 《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量为65~90克,或者按总能量的10%~12%即可满足代谢需要
2018-11-08 17:36:42

喝酸奶,血糖好

  受访专家:解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞   韩国岭南大学研究小组一项研究表明,酸奶摄入量与糖尿病风险呈负相关,即摄入越多,风险越低,在按照摄入量多少所分的四个组中。摄取量最多的组比最少的组糖尿病风险降低27%
喝酸奶 酸奶产品 益生菌 乳糖 2019-02-20 08:31:02

患上缺铁性贫血 寻找原因比单纯补铁更重要

  缺铁性贫血顾名思义就是因缺铁而导致的贫血。铁元素是人体血红蛋白合成必不可少的原料,主要通过饮食获得。人们日常饮食摄入的铁元素可以满足正常的造血需求以及生理性丢失(月经),所以如果人体缺铁,要么是摄入不足,要么就是丢失过多
科普中国 贫血 缺铁性 丢失 2019-08-22 11:01:03

吃鸡蛋会增加患心脏病风险?专家称适量摄入并无危害

鸡蛋含有丰富的蛋白质,营养价值很高,然而蛋黄中的所含胆固醇却令许多中老年人有所顾忌

主食吃太少,减寿4年!80%的人都不知道的5个主食“误区”

为了保持身材,不少人想尽办法减重,最常见的一个办法就是——不吃主食! 可是,这对身体真的好吗? 世界权威医学期刊《柳叶刀》刊登的一项研究发现:主食吃太少,会减寿。 研究发现,碳水化合物摄入高和低的人,预期寿命均短于中等摄入量者
2018-12-27 11:31:04

啤酒怎么喝才不伤身又不容易醉?

啤酒是大家最熟悉的饮品了,不仅有麦芽香甜味道,还有丰富的营养物质。美国的营养专家发现,经常性、中度啤酒摄入量——即每天1-2杯(350毫升)啤酒,对于男性和女性都有益。 随着温度的升高,气候渐暖,又进入了一年一度的拼酒量、撸烤串的旺季
2018-12-31 16:31:08

三个苹果价格等于一斤五花肉 网友惊呼:水果贵如金

中国营养学会近日公布数据称,我国城乡居民平均每日水果的摄入量处于较低水平,因此专家建议,一个人每天应该吃够一斤蔬菜、半斤水果。对此,网络讨论集体跑偏,“水果贵如黄金”,一句话表达了很多网友的心声
水果 2019-05-16 08:03:58

体控专家提醒:减肥期间的主食,尽量选择这4种!不然等于白减

首先咱们要明确一个概念,就是减肥是一个摄入量小于消耗的过程,而主食是咱们日常生活中很大的一个能量摄入部分,所以主食的选择是非常重要的
2018-12-28 20:31:15

饮食7大秘方 让男人更健康

健康长寿是每个人都想要的,长寿的方法有很多,那么男人吃什么健康又长寿呢? 声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知 多吃葱蒜 美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人
2018-12-18 16:31:02

吃垃圾食品的孩子爱过敏

徐 澄 编译 “垃圾食品有害健康”又添新证据。意大利一项新研究发现,大量摄入微波食品和烤肉等垃圾食品会增加儿童食物过敏风险。 意大利那不勒斯大学副教授罗伯托·贝尼·卡纳尼及其研究小组对61名6~12岁的儿童展开了观察研究

中国工程院院士王陇德:科学饮食避开五大误区

阅读提要:目前我国慢病在快速上升,影响慢病最重要的、可纠正的危险因素是:不健康饮食和能量摄入过量,缺乏体育锻炼,以及吸烟及过量饮酒。其首要的可改变因素,就是均衡健康的膳食
2019-06-24 10:32:00

每天喝4升水可能会导致中毒专家建议男女摄入量

每天喝4升水真的可能会中毒吗?世界卫生组织专家布鲁斯·戈登称,每天饮用超过4升水可能会中毒,导致大脑功能受损甚至死亡。研究还指出马拉松及长跑运动员运动后,短时间内摄入大量水更易患水中毒
2019-05-23 17:01:03

研究再次显示中国人食盐摄入量偏高

英国伦敦大学玛丽皇后学院新发布的一项研究结果显示,中国成年人过去40年间平均每天食盐摄入量在10克以上,超过世界卫生组织推荐量的两倍。此前,中国政府已鼓励全社会参与减盐

美国最新研究:青少年膳食纤维摄入量有待提高

膳食纤维对人体具有相当重要的生理作用,有助于调理肠胃,增强饱腹感,维持肠道菌群的平衡,还可以预防肠癌、心脏病、肥胖症以及糖尿病。然而,美国一项调查显示,大部分青少年膳食纤维的摄入量远低于正常所需

解暑慎喝酸梅汤

酸梅汤酸酸甜甜,喝完之后神清气爽。许多人夏天都用它来解渴和开胃,但对于糖友来说,选择酸梅汤要十分谨慎。 酸梅汤清朝就在京城盛行,有《清俾类钞》记载:“酸梅汤,夏日所饮,京、津有之。以冰为原料,屑梅干于中,其味酸
酸梅汤 升糖 清俾类钞 摄入量 2019-07-11 08:31:01

蔬果里的含钾大户

  钾可预防中风,并协助肌肉正常收缩。在因摄入高钠导致高血压时,钾还具有降血压作用。身体健康的人会自动将多余的钾排出体外,但肾病患者需控制钾摄入量。中国营养学会推荐,成年人每日应该摄入钾2000毫克
蔬果 大户 降血压作用 摄入量 2019-05-15 09:01:02

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