改善睡眠

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告诉你三种简单、有效改善睡眠的方法

我们每天都需要睡觉,但是睡眠质量的好坏却会严重影响我们的身心健康,所以我们应该要多加注意自己的睡眠习惯,养成早睡早起的良好习惯才行。那么你们知道要如何改善睡眠吗?下面为大家介绍三种简单有效改善睡眠的方法
2018-12-29 22:01:09

中药腿浴改善睡眠

失眠是现代社会中困扰人们的普遍问题。《景岳全书·杂证谟》中言“寐本乎神,神其主也。神安则寐,神不安则不寐”。近现代中医在继承古代中医理论的基础上,对失眠不寐多从解郁舒肝、养心安神、滋阴养血、引阳入阴等方面进行治疗
2019-04-09 16:31:06

青少年少看电子屏可改善睡眠

  一项国际调查研究显示,青少年在晚上适当减少使用手机等有屏幕的电子产品,有助于改善睡眠质量、缓解疲劳、减少注意力不集中等问题,并且这种作用在一周内就能见效
科普中国 电子屏 手机 影响 2019-05-21 14:31:02

晚上喝牛奶可以改善睡眠,但不注意这些事,往往起到相反的效果

牛奶是一种营养价值丰富的饮品,富含优质蛋白和大量的钙质,早上喝点牛奶,几乎对任何人都有好处
2018-09-06 08:36:01

红薯和此物一起煮,改善睡眠,气色红润,女性常吃可以抚平大肚子

红薯无论是熬粥还是制作为小甜食类都很受大家的喜欢,红薯味道鲜美,甜甜的,软软的,是很多人都非常喜爱的一种食品! 红薯中含有的绿元酸此物质可能抑制我们黑色素的产生,从而减少雀斑和老年斑的产生,可以起到延缓衰老的作用
2019-01-13 08:01:01

酸枣仁水改善失眠

失眠虽不是危急重症,但严重妨碍人们正常生活、工作、学习和身体健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性失眠常使病人寝食难安,痛苦非常,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病

天然的“安眠药”被发现了,每天吃一点, 帮你改善睡眠更健康

一个人的一生中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量的好坏对我们的生活、工作和学习都有重要的影响,如果一个人的睡眠质量不好,那么他无论做什么事情都很难静下心来,精神不够专一,导致工作效率非常低下
2018-10-20 22:41:01

睡眠越来越“碎片化”,改善睡眠从改善生活方式开始

我们每天不离身的手机获得了一个与睡眠相关的奖——年度“碎觉奖”
2019-03-21 14:41:00

人民日报新知:用创新激活“睡眠经济”

近年来,“睡眠经济”悄然兴起。据不完全统计,截至2018年,我国整体睡眠市场容量已经超过1万亿元。相关产品不仅包括床具、睡眠纺织品、睡眠医疗服务和保健品,也包括提供各式助眠音乐,以及监测、改善睡眠状况的手机应用软件等。睡眠越来越成为“奢侈品”,催生了潜力巨大的睡眠....
睡眠 市场 产品 经济 2019-07-22 17:33:27

国家发出健康睡眠倡议:成年人每天应保持7到8小时睡眠

  新华社北京7月23日电(记者屈婷、林苗苗)在日前举行的健康中国行动启动仪式上,中华医学会副会长、中国疾控中心主任高福向全社会发出健康倡议:成年人每天应保持7到8小时睡眠,同时应规律作息,积极调适心理,有了睡眠问题及时就医
睡眠 健康 问题 中国 2019-07-23 13:06:00

深睡眠,益智护脑

人类约有三分之一时间处在睡眠中,睡眠是人类不可或缺的生理需要。然而,随着生活节奏的不断加快,加班熬夜已经成为许多人工作中的常态,想要美美睡上一觉成为一种奢求。 诸多研究表明,睡眠不足会给身体带来多种危害

室温23度睡眠好

郭五陵 编译 酷暑侵袭全世界,让人睡不安宁。据法国《新观察家》周刊网站,当身体温度下降时,人比较容易入眠,睡眠最理想的环境温度为22~23℃。 在一天中,体温会根据人体睡眠或清醒状态上下波动,睡眠时下降,清醒时上升

世界睡眠日:关于睡眠,你需要了解的3件事

编者按:睡好了神清气爽,睡不好精神萎靡,甚至引发健康问题
2019-03-21 12:51:00

睡眠充足更聪明

当你晚上睡一个好觉后,会感到精神焕发。但近日有新研究表明,保证充足睡眠还可以让你变得更加聪明。 德国科学家发现,当人们处于睡眠状态的时候,大脑还会继续解决白天困扰我们的问题,而这些问题可能在充足的睡眠后更容易得到解决
2019-03-19 09:51:01

你对睡眠知多少

每年的3月21日是世界睡眠日,旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。正常情况下,我们每个人每天都要睡觉,但是对于睡觉这件事,我们又真正了解吗? 很多人认为,睡眠时人体处于静止的状态
2019-03-21 15:51:01

规律睡眠能防癌

美国宾夕法尼亚大学的神经科学家发现,扰乱睡眠和清醒周期的昼夜节律(如倒班工作或时差),可能会“启动”助长癌细胞增殖的基因,并“关闭”那些阻碍肿瘤生长的基因。这意味着,保持规律的睡眠有助于降低患癌风险
睡眠 基因 倒班工作 防癌 2019-06-30 11:01:00

吃黑巧克力改善血压

  据英国《每日邮报》报道,发表在《营养学杂志》上一项来自葡萄牙科英布拉理工学院的研究显示,每天只需吃几小块黑巧克力,就能在一个月内降低血压

六成孩子睡眠时长不达标 谁“偷”走了孩子的睡眠

62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时,初高中生这一比例更高。在昨天举行的2019年世界睡眠日大型科普启动会上,中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》,提醒全社会关注孩子们的睡眠问题

苹果回应泄露隐私问题:不到1%,用于改善服务

苹果回应泄露隐私 苹果回应Siri涉嫌泄露用户隐私问题:不到1%,用于改善服务 苹果表示,一小部分录音会被发送给承包商以改善Siri,但只有不到1%的Siri响应会被分析以改善服务,而且大多数录音内容仅持续几秒钟。
苹果回应泄露隐私 2019-08-05 14:37:53

早筛是改善肿瘤预后最好方式

4月20日上午,第25届全国肿瘤防治宣传周大型义诊活动在济南英雄山赤霞广场举行

健康睡眠,益智护脑 你真正了解睡眠不足的危害吗?

  充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,已成为国际社会公认的三项健康标准。   睡好了神清气爽,睡不好精神萎靡,甚至引发健康问题

失眠者,请远离2物多喝1水,懂睡眠3件事,睡眠会一天比一天好

人每天都要有睡眠,不能缺少睡眠,睡眠后我们身体的五脏六腑都能得到充分的休息,皮肤也会看起来很好,可是现实生活中实际有很多人被失眠问题困扰着,经常睡不着觉,白天没有什么精神,没什么状态
2018-12-13 17:01:01

着力保障和改善民生

  今年以来,尽管中国经济增速略有放缓,但从就业、物价、收入等与民生息息相关的指标看,中国经济交出了一份有温度的民生成绩单。   就业是最大的民生。我国是世界上人口和劳动力最多的国家,就业工作面临巨大挑战
2019-07-23 09:18:21

建设智慧医院改善医疗服务

  人民网南昌5月16日电  (崔辰光)为鼓励医疗机构应用互联网等信息技术拓展医疗服务空间和内容,推进改善医疗服务工作,由国家卫生健康委员会医政医管局支持,人民网和江西省卫生健康委员会主办
2019-05-17 09:01:00

监测睡眠可帮助诊断疾病

  睡不着、睡不好、睡不醒,除了与不良生活习惯有关,也可能是疾病原因导致。近日,北京和睦家医院睡眠医学中心兼耳鼻喉科主任林忠辉表示,内科、耳鼻喉专家应联手监测睡眠,并进行系统诊断治疗。   林忠辉介绍,有睡眠问题的人群有一定的规律性

我国睡眠障碍者约占人群38%

  3月21日是“世界睡眠日”,今年的中国主题为“健康睡眠 益智护脑”

睡眠:别一边在意又一边放弃

明天是“世界睡眠日”,2001年国际精神卫生和神经科学基金会设立它的初衷是希望人们关注睡眠的重要性和睡眠质量。但直到现在,睡眠这个原本与生物节律有关的本能仍然令人头痛,现代人对于睡眠总是“一边在意着”又“一边放弃着”
2019-03-20 11:51:00

人民日报评论员:发展经济改善民生是香港社会之本

  新华社北京8月10日电人民日报8月11日评论员文章:发展经济改善民生是香港社会之本   近期,香港激进暴力分子的暴力活动已经严重冲击了香港法治、社会秩序、经济民生和国际形象
香港 民生 2019-08-10 22:03:00

有睡眠障碍怎么办?看高质量睡眠的正确打开方式

  众所周知,所有生命都受到日夜自然节律的影响,我们的身体也会被一种称作生理节律的时间周期影响,从而调节新陈代谢、心率、体温和激素活动等。这些活动大部分在下午达到定点,而在夜里睡眠的时候降到低谷
科普中国 节律 睡眠质量 影响 2019-07-22 10:31:00

睡眠质量差吃点什么

随着社会的发展,当今的生活和工作压力普遍都比较大,很多人都每天生活下重压之下,久而久之就会影响到睡眠质量。白天起不来,晚上睡不着,好像已经成为了一个非常普遍的现象。那么如果通过食疗的方法来改善睡眠呢?今天的文章就将为你详细介绍
2018-11-03 08:34:01

关于睡眠,你需要了解的3件事

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动并列,已经成为国际社会公认的三项健康标准。不过,中国睡眠研究会指出,若干年前,我们每晚的平均睡眠时间是8小时;如今这个数字减少为6.8小时。 睡好了神清气爽,睡不好精神萎靡,甚至引发健康问题
2019-03-18 15:51:00

好习惯改善多动症

患有多动症的儿童通常服用药物进行治疗。美国华盛顿美利坚大学行为神经科学中心的研究者发现,家长们还可以通过帮助孩子养成健康的生活方式来达到治病目的
2019-06-29 12:01:01

肺癌早诊早治有望改善

伦敦大学学院发布一项新研究说,通过基因组测序等技术手段,团队找到了一些重要差异特征来判别肺部癌前病变是否会最终发展成肺癌,有助实现这类疾病的早期诊断并提升治疗方案疗效

受益5G建设,爱立信和诺基亚二季度业绩明显改善

随着5G的到来,全球主要的运营商掀起网络建设热潮,希望能抢先完成5G网络的部署。受益于北美和东北亚的地区的5G网络加速部署,电信设备商爱立信和诺基亚业绩明显改善
2019-07-26 09:44:10

艾叶苦辛生温熟热 艾姜煮鸡蛋改善女性寒性痛经症状

艾,菊科,别名冰台、香艾、蕲艾、艾蒿、家艾、灸草、医草、黄草、艾蓬等,多年生草本或半灌木状植物,全国各地都有分布。常生于路旁、荒地、河边及山坡等地,也见于森林及草原地区。 植株有浓烈香气,高50~150厘米
艾叶 两性花 瘦果 裂齿 2019-06-06 09:31:00

靶向巨噬细胞 肿瘤药物或改善预后

巨噬细胞是抵抗组织致病性损伤的第一道防线。这些先天免疫细胞会对病原体产生促炎反应,修复受损组织。然而,肿瘤相关巨噬细胞(TAMs)表达细胞因子和趋化因子,可以抑制抗肿瘤免疫并促进肿瘤进展

我国启动三项政策支持农村环境改善

原标题:我国启动三项政策支持农村环境改善 农业农村部11日就农村人居环境整治推进工作有关情况举行新闻发布会
2019-07-12 09:19:40

社论:“店大欺客”有损营商环境的改善

“西安奔驰女引擎盖哭诉维权事件”发酵到今天这个地步,给人们带来的一是惊诧,一是警示。惊诧的是,作为一家世界级知名企业的销售代理商,竟如此简单粗暴地对待自己的用户;警示的是,营商环境的持续改善更多要从细节做起
2019-04-15 09:56:34

练习盘腿坐,改善呼吸

老人坐姿不正确,可能会使肌肉和韧带得不到放松和休息,引发背部和颈部疼痛。即使双腿垂坐这样看似正确的坐姿,也有很多弊端,因为双腿下垂坐太久,易压迫下肢的回流静脉,导致下肢水肿和双脚冰凉。因此,老年朋友有时不妨尝试盘腿坐,更为舒适健康
盘腿 端坐呼吸 练习 下肢水肿 2019-04-26 09:31:02

菊粉型聚果糖可改善肠道功能

“补充可溶性纤维素,可改善血脂,预防超重和肥胖
菊芋 果糖 肠道 菊粉型 2019-02-21 09:01:04

制造业PMI今年4月份以来首现回升 国内外需求有所改善

制造业PMI在7月份出现回升,但仍位于荣枯线以下。 国家统计局31日发布的7月份中国制造业采购经理指数(PMI)为49.7%,高于上月0.3个百分点,4月份以来首现回升
2019-07-31 17:47:44

日媒:边看电视边睡觉有可能会形成睡眠障碍

  【环球网综合报道】据日本GIGAZINE网站4月8日报道,有很多人在看电视或者看电影的时候不知不觉睡着了,这种现象已成为了习惯

四类菜改善血压:绿叶蔬菜、各种鲜豆、菌藻类、茄瓜类

  高血压是主要慢性疾病之一,同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素,被人们称为“无声杀手”。需要说明的是,任何单一食物对缓解高血压都是无效的,必须调整饮食习惯,做到“高钾低钠”才行
2019-05-19 09:31:00

后背痛、眼睛干、睡眠差 每天看屏幕别超两小时

十几年前,茶余饭后,人们更喜欢全家一起外出散步、运动;如今工作学业压力大,忙碌一天后,窝在沙发上看看电视、玩会儿手机成了大家最热衷的解乏方式,有人放假时一看就是一整天
2019-05-24 10:01:03

戒酒可改善女性心理健康

一项新研究称,戒酒可能会改善女性的健康相关生活质量,特别是她们的心理健康状况。 由香港大学所进行的这项研究的研究对象包括来自香港家庭队列的10386名不饮酒者或中度饮酒者

睡眠时间“新国标”已出炉 你睡够了吗?

酣睡的人有同一种幸福的模样,睡不好的人却各有各的不幸。长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。

睡眠时间“新国标”出炉 你睡够了吗?

酣睡的人有同一种幸福的模样,睡不好的人却各有各的不幸。长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。
睡眠时间 新国标 2019-07-17 14:37:28

睡眠不足与过多都会损伤记忆力

  3月21日是“世界睡眠日”。我国睡眠疾病发生率很高,有各类睡眠障碍者约占人群的38%。专家介绍,睡眠不足与过多,都会损伤记忆。   上海长征医院神经内科专家赵忠新介绍,睡觉的时候大脑并非进入关机模式,仍处于高速运转状态
2019-03-21 10:02:01

有的超级火,有的处境艰——职业院校云泥之别呼唤改善供给

  新华社北京5月5日电 题:有的超级火,有的处境艰——职业院校云泥之别呼唤改善供给   新华社记者谢樱、郑生竹、郑天虹、潘晔   今年政府工作报告对加快发展现代职业教育着墨较多。全国两会后,教育部就此出台了一系列的政策措施
职业教育 职校 学生 2019-05-05 17:06:00

新手父母6年才能恢复睡眠

缺觉恐怕是不少父母育儿之初面临的主要困扰。那么,家长们的睡眠质量和时长何时才能恢复到女方怀孕前水平呢?英国、德国和美国研究人员联合调查后发现,他们最长需要6年。其中,头胎父母的睡眠更受影响
2019-03-25 14:51:07

告诉你三种简单、有效改善睡眠的方法

我们每天都需要睡觉,但是睡眠质量的好坏却会严重影响我们的身心健康,所以我们应该要多加注意自己的睡眠习惯,养成早睡早起的良好习惯才行。那么你们知道要如何改善睡眠吗?下面为大家介绍三种简单有效改善睡眠的方法
2018-12-29 22:01:09

中药腿浴改善睡眠

失眠是现代社会中困扰人们的普遍问题。《景岳全书·杂证谟》中言“寐本乎神,神其主也。神安则寐,神不安则不寐”。近现代中医在继承古代中医理论的基础上,对失眠不寐多从解郁舒肝、养心安神、滋阴养血、引阳入阴等方面进行治疗
2019-04-09 16:31:06

青少年少看电子屏可改善睡眠

  一项国际调查研究显示,青少年在晚上适当减少使用手机等有屏幕的电子产品,有助于改善睡眠质量、缓解疲劳、减少注意力不集中等问题,并且这种作用在一周内就能见效
科普中国 电子屏 手机 影响 2019-05-21 14:31:02

晚上喝牛奶可以改善睡眠,但不注意这些事,往往起到相反的效果

牛奶是一种营养价值丰富的饮品,富含优质蛋白和大量的钙质,早上喝点牛奶,几乎对任何人都有好处
2018-09-06 08:36:01

红薯和此物一起煮,改善睡眠,气色红润,女性常吃可以抚平大肚子

红薯无论是熬粥还是制作为小甜食类都很受大家的喜欢,红薯味道鲜美,甜甜的,软软的,是很多人都非常喜爱的一种食品! 红薯中含有的绿元酸此物质可能抑制我们黑色素的产生,从而减少雀斑和老年斑的产生,可以起到延缓衰老的作用
2019-01-13 08:01:01

酸枣仁水改善失眠

失眠虽不是危急重症,但严重妨碍人们正常生活、工作、学习和身体健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性失眠常使病人寝食难安,痛苦非常,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病

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