有氧运动

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除了有氧运动可以减脂,无氧力量训练也可以减脂吗?

说到减肥减脂,小编我相信大家应该是不会陌生的,因为肥胖似乎成为了我们绝大多数人的烦恼之一。 甚至有的人就算不是很胖,也会去进行一定的减脂训练,让自己变得更瘦一些,让自己的身材变得更好看一些
2018-11-09 09:01:03

有氧运动才能减脂,无氧运动只能塑形?

减肥的方法有很多种,但许多人却认为只有有氧运动才能减脂,而无氧运动只能塑形。那么,这种说法对吗? 首先,如果想减脂,就需要了解我们的身体是如何消耗能量的

有氧运动半年,大脑年轻9岁

  美国杜克大学的一项新研究表明,老年人坚持一段时期有氧运动,就可以改善年龄增长导致的思考能力下降问题,提高执行能力,使大脑变得年轻

最新研究:肌肉训练比有氧运动更有助于预防心脏病

众所周知,有氧运动有益于心肺健康。但想要锻炼心肺功能的运动者是否有其他更好的选择呢?据法国《电讯报》报道,在美国心脏病学会近期于秘鲁利马举行的拉丁美洲会议期间发表的一项最新研究称,肌肉抗阻力训练在降低心脏病患病几率方面比有氧运动更加有效

HIIT与有氧运动有什么不同,你可知晓?

HIIT与有氧运动都是我们常见的减肥运动,这两种训练都是可以达到减肥的效果,只是面向的人群不同,我们今天就来说一下它们的差异在哪里,以便你根据自己的身体情况选择适合自己的运动
2018-11-27 11:31:23

有氧运动和无氧运动的区别你知道吗?减肥时那种运动会更好呢?

常关注减肥的小伙伴大概都知道减肥效果比较好的运动方式是:有氧运动+无氧运动,那今天就说说有氧运动和无氧运动的区别! 有氧运动心率值一般在140次一分钟以下,是指在整个运动过程中,人体吸入的氧气与需求接近,达到生理平衡的状态
2018-11-21 09:31:03

空腹运动有利有弊 科学训练才能趋利避害

空腹运动有不少益处,尤其在减重方面有时会产生让人意想不到的效果。虽然备受推崇,但是为了避免所有可能的危害,请谨慎对待这种做法。美国媒体《时尚》为了使您能够更好地获益并且避免一些危害健康的风险,向您提供了一些空腹运动的科学建议
有氧运动 脂肪 减重 2019-03-26 06:00:04

糖尿病有妙招,有氧运动降血糖最有效,1种运动任何年龄都适合!

原标题:糖尿病有妙招,有氧运动降血糖最有效,1种运动任何年龄都适合! 运动不仅可以降低罹患糖尿病的概率,还能帮助糖尿病患者降血糖、改善胰岛素作用效能
2018-11-30 11:01:04

都是减肥运动,HIIT与有氧运动有什么不同,你知道吗?

HIIT和有氧运动是常见的减肥运动。这两种运动都能达到减肥的效果,但是它们针对不同的人群。让我们今天来谈谈他们的不同,这样你就可以根据你的身体状况选择适合你的运动
2018-11-29 12:01:04

一周五次有氧运动,你的身体会出现什么变化?有好有坏!

一般来说,一个星期做五次有氧运动,这就属于比较频繁的有氧运动了,如果你可以坚持每个星期去做五次有氧运动,那么你的身体会出现什么样的问题呢? 首先,你在锻炼的时候,如果你每次跑步都在三十分钟以上,你的身体会很容易瘦下来,这一点是毋庸置疑的
2018-11-11 14:01:02

“糖友”该如何做有氧运动?十个问题教你全面了解

  李先生年近40,体型微胖,腹部稍圆,最近被诊断为糖尿病。他成为“糖友”大军的一员后,他就开始潜心研究“糖友”生活的各种须知事项。运动是“糖友”生活方式调整的重要环节,最近李先生将关于运动的问题汇总如下,笔者作了相应回答

想要增肌就不能做有氧运动?有氧运动对于增肌有很大的帮助哦!

大家都是带着目的去健身的,有人是想减脂、有人想增肌、有人想增肥,在运动中会有很多的误区,很多小伙伴都听说过做有氧运动会影响增肌效果,所以今天就和大家说说想增肌能不能做有氧运动吧! 有氧运动使我们有强大的心脏
2018-12-27 22:01:11

集体散步,健身效果好

散步是一项简单易行且普及率较高的有氧运动。近日,英国安格利亚鲁斯金大学一项研究报告称,当进行集体散步时,人们更容易坚持下去,也可以改善身体的活动功能和生活质量。 该研究小组对身体健康的成人集体散步和单独散步或完全不运动的成人进行了比较

每逢春节胖三斤?春节不长胖做好这三件事

  “每逢春节胖三斤?“年节长10斤,开春忙减肥”。春节亲友团聚,免不了大口吃肉、大碗喝酒。如何你正在减肥期间,想要在春节期间控制好体重,要注意做到这三件事
净重 有氧运动 饮食 健身年货 2019-02-09 11:01:01

研究表明:经常锻炼可让大脑年轻10岁

据英国《每日邮报》1月30日报道,一项新的研究表明,每天步行或骑自行车等运动可以减少约10年的“大脑年龄”。研究人员发现,定期进行有氧运动可以增加成年人的脑灰质含量,改善大脑执行功能,提升思维能力

解答:为什么有氧运动是减脂首选,背后的逻辑是什么?

为什么有氧运动是减脂的首选?这个话题大家应该很好理解吧,不管是健身新手还是不运动的小白都晓得要减肥就得消耗,第一想到的肯定就是跑步快走这些运动
2018-11-23 10:01:10

运动不足有八大危害

  受访专家:火箭军总医院骨科副主任医师 王 长江   长期不运动是健康的大敌,世界卫生组织指出,身体活动不足已成为影响全球死亡率的第四大危险因子,每年有6%的死亡率与缺乏运动有关

常锻炼,有望延缓大脑退化进程

  美国得克萨斯大学达拉斯西南医学中心昨天发布的一项新研究指出,每周锻炼身体数次,特别是进行有氧运动,可能有助于延缓阿尔茨海默病高风险人群的大脑退化进程

减肥小运动处处在,在日常做起来,配合有氧坚持就能瘦

肥胖对人身材的影响是很大的,你看瘦子总是相似的,而胖子却各有各的胖法,胖起来总不是那么方便的,对于我们久坐办公室人群的女士来说,更容易长胖了,久坐又不常运动,其实减肥这件事情,平常多多注意,减肥的小运动很多,只要你把这些小运动注意起来
2018-12-23 10:31:06

哪种健身瘦身方法更健康?有氧运动与无氧运动知识科普

很多没有经验的初次健身者在健身过程当中都会有这样一个疑问:我所进行中的运动哪些是有氧运动哪些又是无氧运动呢?那其实小编告诉你,并不是只有长跑才属于有氧运动,才能够减肥
2018-11-16 17:31:06

运动时应该喝运动饮料么?

  出品:科普中国   制作:阮光锋(科信食品与营养信息交流中心业务部)   监制:中国科学院计算机网络信息中心   比赛中经常会看到运动员饮用五颜六色的运动型饮料。运动饮料慢慢发展成运动的标配
科普中国 饮料 维生素 电解质 2019-07-12 11:30:04

有氧频率的增加,对于增肌减脂的变化是怎样的?有好有坏!

首先我们先说有氧运动频率的问题,一般在增肌的人有氧运动保持在2次左右,而对于减脂的人来说,有氧运动的频率保持在5-6次左右
2018-11-12 12:01:02

运动为何瘦不下来

广西读者任女士问:我今年26岁,处于肥胖的边缘,体重指数(BMI)27.3
2019-06-05 10:01:01

糖友不能瞎运动 运动处方有这三点!

  适当运动有利于糖尿病的控制,所以许多糖友都把适当运动作为糖尿病综合治疗的措施之一。但毫无节制地、过了头的运动,非但无益于健康,反倒增加高血糖、低血糖的发生率,使糖代谢更加紊乱
2019-07-13 10:31:02

两周不运动,血管功能就下降

  众所周知,体力活动少、久坐会显著增加患代谢性疾病的风险,如肥胖、胰岛素抵抗、2型糖尿病和心血管疾病。英国纽卡斯尔大学和利物浦大学研究人员发现,对于年轻的非肥胖成年人,即使是短时间不运动和久坐也会影响健康

为何高强度运动后没食欲

很多人在高强度运动后,变得食欲不振,吃不下东西,这是为什么? 从神经方面看,运动时身体为了供给更多的氧,要更快地泵血,即交感神经兴奋,而“饿”这种感觉由副交感神经支配,交感神经兴奋时,副交感神经兴奋性低,所以不容易觉得饿

中年不发福 加强运动加速脂质周转

  人到中年为何容易发福?一个国际研究团队发现,这可能与脂肪组织中的脂质周转(储存和去除脂质的能力)有关。随着年龄增长,人们即便不多吃、不减少运动量,体重也更容易增加
周转 脂质 受试者 脂肪组织 2019-09-17 09:32:01

重阳登高五注意

10月7日是重阳节,又称“登高节”,民间在该日有登高的风俗。爬山登高是一项大众化的集游玩、健身和锻炼意志为一体的有氧运动
2019-10-06 11:01:01

第七届世界军人运动会四大猜想

  新华社武汉10月17日电  题:第七届世界军人运动会四大猜想   新华社记者王镜宇、廖君、李思远   第七届世界军人运动会将于18日在武汉开幕
开幕式 代表团 2019-10-17 22:37:00

踢球、跑步、挥拍……警惕这些运动的身体损伤!

  倡导全民健身的今天,越来越多的人加入到运动大军中来。人们积极强健体魄当然是好事,但是也需要注意各项体育活动对身体可能造成的损伤。近一段时间,我们科室接诊了三个运动损伤患者,在这里就以他们为例,向大家介绍几种较为常见的运动疗法
肌腱 科普中国 关节 跑步 2019-09-04 15:31:03

全面就绪!世界军人运动会吹响开幕“集结号”

  新华社武汉10月9日电 题:全面就绪!世界军人运动会吹响开幕“集结号”   新华社记者熊金超、廖君、冯国栋   从35座场馆的建设和调试,到27个大项竞赛项目的组织安排,再到23万多人志愿者队伍的组建
武汉 军运会 2019-10-09 15:38:00

糖友运动,这“三宝”不能离手

运动是糖尿病管理的五驾马车之一

普京的健康秘诀:爱运动、戒烟酒

“这位66岁的俄罗斯领导人看起来比10年前的状态还要好。”26日,西班牙《世界报》( El Mundo )如此评价俄罗斯总统普京,并就其保持良好身体状态的原因进行分析。
戒烟酒 爱运动 2019-08-27 13:19:12

全国少数民族运动会闭幕

民族运动会闭幕 第十一届全国少数民族传统体育运动会16日在河南省郑州市闭幕。中共中央书记处书记、中央统战部部长尤权出席闭幕式并宣布运动会闭幕。
民族运动会闭幕 2019-09-17 09:59:32

百丽拆分运动板块上市 业绩得看耐克阿迪

运动是全国最大的运动鞋服零售商及服务平台,面对如此巨大的中国市场,其仍然会是国际运动品牌商合作的首选。且相较于其他国际品牌,耐克和阿迪达斯仍是目前中国市场最受欢迎的两大品牌,基于消费者的消费意愿,所以从业务收入来看,耐克和阿迪达斯占比大。 北京关键之道体育咨询....
业务 运动 品牌 港交所 2019-09-16 09:48:58

运动不仅燃烧卡路里 过量还会“溶解”细胞危及生命

近日,据媒体报道,天津市民许先生反映,自己的女儿在学校遭班主任体罚连续做10分钟蹲起后,天津市儿童医院开具的诊断证明显示,许先生女儿被诊断为横纹肌溶解

第七届世界军人运动会宣传片|军运武汉

第七届世界军人运动会执委会10月17日发布宣传片《军运武汉》
军人 运动 世界 2019-10-18 15:33:01

环球时报:香港式暴力运动反噬西方无可避免,只能听天由命

资料图加泰罗尼亚暴乱 加泰罗尼亚分离主义运动的支持者们公开喊出学习香港示威者的口号,推广香港示威者“bewater”(像水一样)的战术,戴蒙面口罩,以减少被捕的风险。他们于星期一星期二占领机场,迫使大批航班取消
香港式暴力运动 反噬西方 2019-10-18 13:50:44

“反修例”运动 让世人见识了9大奇葩之事

此次的“反修例”运动,各类奇葩之事发生在香港的这片土地上,刷新了我们的认知甚至“三观”,让人倍感惊奇和无奈。下面,我们来梳理一下:粗口遍地暴徒不分男女,不讲粗口说不出话来!香港黄尸这次说粗口的次数,将世界许多城市人一生说粗口的额度都用完了。
反修例 2019-09-08 10:51:50

强手云集 精彩可期——第七届世界军人运动会比赛前瞻

  新华社北京10月13日电  题:强手云集 精彩可期——第七届世界军人运动会比赛前瞻   范江怀   离第七届世界军人运动会拉开战幕越来越近了,从报名参赛的各国运动员名单来看,可谓是高手云集,强手济济
军人 比赛 运动会 世界 2019-10-14 06:36:00

第七届世界军人运动会奖牌奖杯正式亮相

  新华社武汉10月10日电(记者王自宸)第七届世界军人运动会执委会10日在武汉举行新闻发布会,公布了本届军运会奖牌、奖杯等颁奖物资。军运会奖牌“和平友谊之星”、军运会奖杯“腾飞”等正式亮相
军运会 2019-10-10 15:37:00

锻炼速肌,走路防摔

东南大学附属中大医院康复科医学科副主任治疗师 马 明 人的老化带来了肌肉的减少,而肌肉分为“速肌”(又称快肌)和“慢肌”。通常,有氧运动锻炼的是慢肌,突击式运动,如短跑、跳跃等,锻炼的是速肌
左脚 半屈 右脚 锻炼腹肌 2019-07-03 16:01:03

京东大数据:国庆假期演出票务和运动户外增长最快

2019年国庆长假已经过半,各项消费指数持续增长中。除了长途外出旅行,宅在家里或者市内看看电影、听听音乐会或者打打游戏也是不错的选择。
运动户外 演出票务 国庆假期 2019-10-04 15:48:08

这场军营运动会到底有啥不一样?看完这条微信你就知道了

奥运会、全运会、大学生运动会...... 大家一定看过不少 或许也参加过 但军营运动会是什么样子 有啥不一样 一组酷图让你了解个够 9月24日 中部战区陆军某防空团 军事体育运动会激情开赛 话不多说
军营运动会 2019-09-30 18:24:09

两车人在高速导流线抽烟聊天 还做起了伸展运动

原标题:两车人在高速导流线抽烟聊天 还做起了伸展运动近日,在杭长高速公路与德上高速公路的互通处,监控摄像记录下了令人瞠目结舌的一幕。
高速导流线停车 2019-09-29 23:00:46

第七届世界军人运动会火炬传递活动在空军航空大学举行

来源:新华社 新华社长春9月27日电(王昆、张武刚)第七届世界军人运动会军营火炬传递活动第四站27日在空军航空大学举行。本站主题是“传承老航校精神、做新时代空天追梦人”,共有20名来自空军部队的火炬手参与传递
世界军人运动会 2019-09-27 17:03:42

第七届世界军人运动会火炬传递活动在战略支援部队航天工程大学举行

  新华社北京10月12日电(刘济美、王昆)第七届世界军人运动会军营火炬传递活动第六站12日在战略支援部队航天工程大学举行。本站的主题是“探索浩瀚宇宙、共圆飞天梦想”,共有20名来自战略支援部队的火炬手参加传递
航天工程大学 2019-10-12 20:36:00

第五届广州户外运动节千人垂钓活动举行

  央广网广州8月19日消息(记者何伟奇 通讯员钟雯)第五届广州户外运动节千人垂钓活动17日在广州增城区垂钓中心启动
广州 千人垂钓 2019-08-19 10:03:00

美发布新版体育锻炼指南

美国卫生与公众服务部12日发布了新版《美国人体育锻炼指南》(以下简称《指南》),就如何通过体育锻炼改善个人健康提出科学指导
患者 有氧运动 指南 抑郁症状 2018-11-14 10:31:12

李凯馨街头运动写真 时尚卷发造型元气满格

近日,新生代小花李凯馨曝光一组街头日系清爽酷帅的运动风写真。白色系look颇具活力之感,搭配黑色篮球运动短裤简洁大方,阳光运动少女模样全然绽放,仿佛夏日里的一抹清新悄然袭来。
李凯馨街头运动写真 2019-08-15 13:51:54

除了有氧运动可以减脂,无氧力量训练也可以减脂吗?

说到减肥减脂,小编我相信大家应该是不会陌生的,因为肥胖似乎成为了我们绝大多数人的烦恼之一。 甚至有的人就算不是很胖,也会去进行一定的减脂训练,让自己变得更瘦一些,让自己的身材变得更好看一些
2018-11-09 09:01:03

有氧运动才能减脂,无氧运动只能塑形?

减肥的方法有很多种,但许多人却认为只有有氧运动才能减脂,而无氧运动只能塑形。那么,这种说法对吗? 首先,如果想减脂,就需要了解我们的身体是如何消耗能量的

有氧运动半年,大脑年轻9岁

  美国杜克大学的一项新研究表明,老年人坚持一段时期有氧运动,就可以改善年龄增长导致的思考能力下降问题,提高执行能力,使大脑变得年轻

最新研究:肌肉训练比有氧运动更有助于预防心脏病

众所周知,有氧运动有益于心肺健康。但想要锻炼心肺功能的运动者是否有其他更好的选择呢?据法国《电讯报》报道,在美国心脏病学会近期于秘鲁利马举行的拉丁美洲会议期间发表的一项最新研究称,肌肉抗阻力训练在降低心脏病患病几率方面比有氧运动更加有效

HIIT与有氧运动有什么不同,你可知晓?

HIIT与有氧运动都是我们常见的减肥运动,这两种训练都是可以达到减肥的效果,只是面向的人群不同,我们今天就来说一下它们的差异在哪里,以便你根据自己的身体情况选择适合自己的运动
2018-11-27 11:31:23

有氧运动和无氧运动的区别你知道吗?减肥时那种运动会更好呢?

常关注减肥的小伙伴大概都知道减肥效果比较好的运动方式是:有氧运动+无氧运动,那今天就说说有氧运动和无氧运动的区别! 有氧运动心率值一般在140次一分钟以下,是指在整个运动过程中,人体吸入的氧气与需求接近,达到生理平衡的状态
2018-11-21 09:31:03

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