肌肉锻炼

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腿部肌肉锻炼无器械方法有哪些

文章导读 人体定期的对腿部进行锻炼,就可以有效的控制腿部上的脂肪含量,这样就可以让腿部变的更加细长,所以大多数爱美的女性都会通过器械进行锻炼,但是这种行为会非常的浪费资金,同时还会浪费大量的时间,所以很多人都想了解到不需要器械的锻炼方法
2018-12-26 20:31:13

锻炼肌肉,癌症风险降两成

  人到中年,身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少,到老年后,肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外,肌肉力量的练习也很重要,它是长寿的重要因素。近日,美国内布拉斯加大学的一项研究表明,强化肌肉锻炼有助预防癌症,可降低两成癌症的死亡风险

【健康知识】如何做好面肌痉挛患者面部肌肉锻炼?

面肌痉挛患者面部肌肉锻炼,面肌痉挛是中年女性多发疾病,通过面部肌肉的锻炼来缓解面肌痉挛,下面是第四军医大学唐都医院神经外科专家针对面肌痉挛面部肌肉锻炼的相关介绍。 努嘴训练 主要靠口轮匝肌收缩来完成
2018-12-29 15:31:01

增强肌肉力量任何时候都不晚

英国伯明翰大学发布一项新研究说,常年不运动的人即便到老年阶段才开始锻炼,他们增强肌肉力量的能力仍与那些年龄相仿但一直保持锻炼习惯的人基本一样。这表明锻炼在任何时候开始都不晚。 该校学者领衔的团队对两组老年男性的锻炼效果进行了对比分析

“爱得甜,长得肥” 你俩该锻炼了

近日,丁香医生发布一篇文章。市场研究公司OnePoll在2018年对2000位正处于恋爱或婚姻期间的美国人进行了“幸福肥”调研
爱得 幸福肥 同居 腹肌 2019-07-04 11:01:05

肌肉为何越练越少

  常常听到身边爱健身的小伙伴抱怨,体重是减轻了,但身材却不好看了。原来这些人在减脂的同时,肌肉也跟着流失了。对此,《生命时报》记者采访了东南大学附属中大医院康复科治疗师孙武东,他说,健身的时候若有一些细节被忽视,就会造成肌肉流失

锻炼速肌,走路防摔

东南大学附属中大医院康复科医学科副主任治疗师 马 明 人的老化带来了肌肉的减少,而肌肉分为“速肌”(又称快肌)和“慢肌”。通常,有氧运动锻炼的是慢肌,突击式运动,如短跑、跳跃等,锻炼的是速肌
半屈 锻炼腹肌 左脚 右脚 2019-07-03 16:01:03

从小就锻炼,终身少得癌

  巴西圣保罗大学的一项流行病学研究表明,从青少年17岁开始,每天坚持60分钟适度体育锻炼,其健康益处累积一生。   为考察慢性病的病因以及身体活动、营养、激素、环境等因素对疾病发展的长期影响,研究团队对2.8万名美国女性展开追踪调查

常锻炼,头发也会变漂亮

拥有一头美丽的秀发是很多人的梦想。日本综合类网站“活力门”撰文表示,除了使用护发素、多吃含有卵磷脂的食物、不熬夜等,坚持锻炼也有美发的效果。 在体育锻炼,尤其是力量训练时,身体会分泌生长激素和胶原蛋白

定期锻炼会改变你的口味

运动可以增进食欲,但并不会使你胡吃海塞。近日,美国得克萨斯大学的一项新研究表明,定期锻炼身体能培养和建立良好的饮食习惯,让人吃得更健康。 研究小组以2680名习惯久坐且无锻炼习惯的美国大学生为对象进行了试验观察

吃菠菜增长肌肉力量

  动画片《大力水手》是上世纪八九十年代孩子们的最爱,剧中“吃菠菜就力大无穷”的形象让人印象深刻,很多小观众看过它才愿意吃菠菜。几十年后的今天,德国科学家的一项新研究验证了“大力水手”的做法——菠菜确实可提高运动表现,增长力量

增肌肉注意三步走

国家老年医学中心、北京医院康复科治疗师 宋丹扬 上了年纪,预防肌少症、维持自己健康有力的肌肉对老年朋友来说太重要了。要避免肌少症,最根本的原则就是“保持健康的生活方式”,其实可以归纳为3个方面,分别是运动、饮食以及合理的补剂。 动起来

新型人工肌肉收缩力达人体肌肉40倍

新一期美国《科学》杂志刊登的研究显示,美国、中国等国的研究人员组成的团队开发出一种新型人工肌肉,其平均收缩力是人体肌肉的40倍,且成本可控,易于大规模生产,应用前景广阔

新型人工肌肉:收缩力达人体肌肉40倍

(原标题:新型人工肌肉收缩力达人体肌肉40倍) 新一期美国《科学》杂志刊登的研究显示,美国、中国等国的研究人员组成的团队开发出一种新型人工肌肉,其平均收缩力是人体肌肉的40倍,且成本可控,易于大规模生产,应用前景广阔
肌肉 热能 电化学 机械能" > 2019-07-15 09:16:34

迷人的背部肌肉想要吗?3个经典锻炼动作,让你练出有型的背阔肌

背部是人体的三大肌群之一,背部肌群繁多,掌握正确的训练动作,科学的训练方法才能更深层次的刺激到表层及深层肌群,从而拥有宽阔,厚实的倒三角
2018-10-03 14:46:00

每天固定锻炼时间最利减肥

许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房,殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果
2019-07-27 10:01:02

老人锻炼,谨防十个错

  主讲人:广东省第二人民医院关节外科副主任医师 林周胜   老人退休后,开始把生活重心转入锻炼

从小就锻炼终身少得癌

巴西圣保罗大学一项流行病学研究表明,从青少年17岁开始,每天坚持60分钟适度体育锻炼,其健康益处累积一生

四招减轻肌肉酸痛

运动后出现肌肉酸痛很常见,尤其是平时缺乏锻炼者突然增加运动量之后易出现。一般情况下,锻炼后24~72小时酸痛达到顶点,5~7天后疼痛基本消失

乌鸦满身肌肉像黑猩猩 网友:吓人

原标题:靠翅膀站立? 乌鸦满身肌肉像黑猩猩 网友:吓人在日本看到乌鸦并不稀奇,很多日本动漫也都出现过乌鸦的形象。
乌鸦 猩猩 2019-06-26 09:56:12

国防部谈国际军事比赛:锻炼部队 扩大"朋友圈"

8月29日下午,在国防部例行记者会上,国防部新闻局副局长、国防部新闻发言人任国强大校主动发布一条关于“国际军事比赛—2019”情况的消息。“国际军事比赛-2019”日前已圆满结束。中国军队共参加15项比赛,承办4项比赛。
国际军事比赛 2019-08-29 17:28:04

老人很适合哑铃锻炼

对老人来说,单纯进行有氧锻炼虽有利于提高心肺耐力,但如果力量训练不足,容易出现“肌少症”,关节稳固性也会降低。老人进行力量训练,哑铃是个好工具
平板凳 包胶 老人 力量训练 2019-06-04 10:01:00

经常肌肉酸痛没精神?当心是慢性疲劳综合征在作祟

你是否有过这样的经历:一早醒来便肌肉酸痛疲惫不堪,每动一下仿佛都是在和身心作斗争。美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》提醒人们,经常出现这种情况要注意,这可能是慢性疲劳综合征的表现
肌肉酸痛 结肠病 治疗 医生 2019-07-08 15:01:02

肌肉也能表达情感

当我们情绪低落的时候,会不自主地皱眉,那皱眉是如何产生的呢?原来在我们的眉毛中间末端,额肌、眼轮匝肌下存在一块小、窄、金字塔形的肌肉称皱眉肌。皱眉时,皱眉肌向下向内拉眉毛,产生垂直皱纹称为眉间皱眉
2019-06-15 09:31:01

43岁翘臀“老阿姨”迷倒小16岁肌肉男友:年龄算个P

文源:环球旅行(id:Viphuanqiu)哎
2019-08-09 08:42:37

华为移动路由5G CPE Pro亮相长城“秀肌肉”:5G时代智慧旅游景区朝它看

【TechWeb 】喜欢旅游的人,都会有比较担心的相同两件事——手机电量低、网络信号差
华为 5G 2019-09-03 16:26:15

刘亦菲请外籍私教减肥,腿部肌肉轮廓明显,素颜现身皮肤好

近日,有网友拍到刘亦菲出入健身房,画面中刘亦菲的腿部肌肉轮廓较为明显,紧身裤勾勒出好身材,在照片中,可以发现刘亦菲的状态十分好,皮肤也保养的十分到位,整个人的气质都容光焕发,在和一对一请的外籍私教训练的过程中
刘亦菲请外籍私教减肥 2019-08-06 08:09:02

锻炼眼肌,明亮双眸

  眼睛是心灵的窗户,一双明亮的双眸不仅能欣赏美景,还能提升人的外在气质。这里给大家推荐一套包含了三个动作的眼部保健操,可锻炼眼肌,让双眸更加明亮
眼肌 按摩 锻炼 眼角 2019-04-26 11:01:03

张杰为抱娃疯狂健身 晒肌肉照引歌迷尖叫

今日中午,张杰在社交平台上晒出一张自己正在健身的照片,图中看得出他健身时的样子,十分用力,健硕的臂膀青筋暴起,引来歌迷疯狂尖叫,大呼“杰哥真是穿衣显瘦,脱衣有肉!”此条动态中张杰的配文更是令人暖心,“为了每次回家时双臂能同时抱起她俩
张杰 2019-05-31 16:26:11

日本瘦腰锻炼法 简单几招教你轻松练出马甲线

减肥这条路上总是坚持不下来,有没有?估计大多主要的原因就是动作太难以及我们的毅力不够啦。下面日本瘦腰锻炼法超火的锻炼方法,这几个动作坚持1周,马甲线就可以慢慢浮现。

牛!中国女排横扫波兰 郎平稳了!让新人获锻炼机会

【中国女排横扫波兰是怎么回事?】波兰女排夺取了本年度瑞士女排精英赛冠军,而且队伍有较的实力,这正好可以锻炼一下中国女排新阵容。因此,中国女排主帅郎平在首发阵容上进行了调整。郎平本场比赛派出的首发阵容为二传手姚迪、主攻手朱婷和李盈莹
中国女排横扫波兰 2019-06-12 10:34:36

锻炼的时间影响生物钟 可以不再“倒时差”

  美国研究人员发现,锻炼时间不同,对人体生物钟的影响不同,或许令生物钟提前,或许使它推后

40+岁身材重返巅峰《冠军的心》杨坤变身肌肉硬汉

由刘奋斗执导,杨坤、夏梓桐、余皑磊领衔主演的电影《冠军的心》将于6月14日全国上映。这部电影不仅让我们见证了杨坤的付出和蜕变,更让我们惊喜发现了杨坤作为一个实力派演员的修养。有他的敬业精神为影片的品质背书,观众们更加期待电影的上映。
2019-05-14 08:49:14

新型蚕丝“人工肌肉”可感知湿度

如果有件智能衣服,可以感知皮肤表面湿度,出汗时长袖变为短袖,汗干后又恢复如初,那将多么神奇。如今,这一设想已经成为可能。南开大学药物化学生物学国家重点实验室刘遵峰教授团队研发了一种绿色环保的纯蚕丝“人工肌肉”,可通过感知湿度实现自动伸缩

美俄关系更僵了!美挑衅不断,俄近80架战机同时出动,向美秀肌肉

美俄关系是最受外界关注的大国关系之一。近期以美国为首的北约舰队在俄罗斯家门口的黑海海域进行其所谓的“自由巡航”,且结合并纠集了15国联军举行多国联合军演,想要打破俄罗斯对赤海峡和亚速海的控制,从而扭转局势
2019-05-11 11:31:00

老中青锻炼各有注意事项 科学跑步有9细节

编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地
2019-09-03 08:01:03

体育锻炼方式要科学 实验操作要养成认真习惯

2019年中考进入倒计时,在迎接6月份的大考之前,同学们先要迎来体测、理化实验操作和信息技术考试这三项考验,在最后的冲刺备考阶段,如何高效练习?考试中如何沉着应试?山西晚报记者采访了相关专家和经验丰富的老师,全方位详细解答
2019-04-09 11:31:02

肩膀僵硬了,暖暖手

  上班族每天坐在办公桌前看电脑,一天下来脖子、肩膀、胳膊都不舒服。近日,日本综合类网站“活力门”介绍了一个缓解肩膀僵硬的小方法。   我们在办公桌前工作时,电脑屏幕太近、坐姿不对、眼睛疲劳、手部紧张等都会导致肩膀肌肉僵硬
肩膀 暖手宝 手部 肌肉 2019-09-02 09:31:05

自我锻炼防治膝骨关节炎

  现在,许多人都十分注重健身活动,选择步行、慢跑、太极拳、健身操、打羽毛球、游泳、自行车骑行等方式都能取得很好的锻炼效果。但对于患膝骨关节炎患者来讲,关节运动要适度,一定要省着用

减肥不用锻炼?高血压不用天天吃药?

  【环球网报道 记者 王欢】《日本经济新闻》3月22日报道称,摄取过多的卡路里或缺乏运动等导致的高血压、糖尿病等生活方式病,很难通过药物彻底治愈。对此,利用人体中所具备的防御体系——免疫系统来解决这一难题的研究开始受到瞩目

宽肩细腰大长腿!林更新晒健身照肌肉线条性感A爆

5月28日,林更新健身的照片引发网友热议。照片中林更新上身赤膊地做腹地挺身,手臂用力时的肌肉线条十分明显。
林更新 2019-05-28 14:27:46

肩周炎的自我锻炼

什么是肩周炎? 肩关节囊和关节周围软组织损伤、蜕变而引起的一种慢性无菌性炎症,以肩关节部疼痛、运动功能障碍和肌肉萎缩为主要临床表现的疾病。别称:五十肩、“肩凝症”、“冻结肩”
2018-12-17 16:01:06

许绍洋近照变肌肉男引热议

许绍洋回应争议搜狐娱乐讯近日,曾主演《薰衣草》、《海豚湾恋人》等台湾青春偶像剧的演员、歌手许绍洋近照曝光,照片中他一改以往优雅瘦弱形象,健身撸铁变身壮硕肌肉男,引发网友热议。
许绍洋近照 许绍洋肌肉男 2019-07-02 11:56:15

杨幂笑起来脸部肌肉纹丝不动

8月20日晚,杨幂参加了某品牌的红毯走秀活动,当天她身穿黑色连体西服套装,成熟感爆棚,和以往的“少女妈妈”人设着实不太一样。从工作室晒出的照片来看,杨幂气质冷艳,眼神也十分犀利,浓重的烟熏眼妆又酷又飒。
杨幂近况 杨幂近照 2019-08-21 11:35:13

美国最新研究显示 每天固定锻炼时间最利减肥

许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房,殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果

每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项

编者按:随着人们对自身体质的关注,运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效?运动健身时有什么注意事项吗?一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧
2019-07-24 08:32:00

老筋长,寿命长!压腿是很好的柔韧锻炼

受访专家:西安体育学院运动医学教研室教授 苟 波 “老筋长,寿命长”,自古人们就认为“拉筋”和健康长寿有紧密联系
压腿 练习 拉筋 腰背 2019-02-28 08:33:01

福建省宁德市招募300名在读学生返乡兼职 无编制薪酬有锻炼空间

  央广网宁德5月17日消息(记者万存灵)中共福建省宁德市委组织部和共青团宁德市委16日披露,将面向全国高校选拔300名宁德籍全日制在读大学生,兼任全市各乡镇(街道)组织干事和团委副书记
福建 学生 兼职 2019-05-17 10:17:00

都说晨练效果好?适合运动的时间你选对了吗?

  生命在于运动,人们常说“一日之计在于晨”,许多人天没亮就起床锻炼,认为活动筋骨后能行气活血、强健体魄,为忙碌的一天做好准备。那么这个时间锻炼身体真的好吗?   太早运动对身体无益   其实太早运动对身体无益
科普中国 新陈代谢 锻炼 慢跑 2019-08-12 11:31:01

锻炼腰部最简单的方法

文章导读 现在很多人在工作的时候是需要长时间坐着的,并且现在人们锻炼的时间越来越少,因此很多人的腰部就堆积了很多的赘肉,这样就会影响到身材也影响到美观
2019-01-05 15:31:04

腿部肌肉锻炼无器械方法有哪些

文章导读 人体定期的对腿部进行锻炼,就可以有效的控制腿部上的脂肪含量,这样就可以让腿部变的更加细长,所以大多数爱美的女性都会通过器械进行锻炼,但是这种行为会非常的浪费资金,同时还会浪费大量的时间,所以很多人都想了解到不需要器械的锻炼方法
2018-12-26 20:31:13

锻炼肌肉,癌症风险降两成

  人到中年,身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少,到老年后,肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外,肌肉力量的练习也很重要,它是长寿的重要因素。近日,美国内布拉斯加大学的一项研究表明,强化肌肉锻炼有助预防癌症,可降低两成癌症的死亡风险

【健康知识】如何做好面肌痉挛患者面部肌肉锻炼?

面肌痉挛患者面部肌肉锻炼,面肌痉挛是中年女性多发疾病,通过面部肌肉的锻炼来缓解面肌痉挛,下面是第四军医大学唐都医院神经外科专家针对面肌痉挛面部肌肉锻炼的相关介绍。 努嘴训练 主要靠口轮匝肌收缩来完成
2018-12-29 15:31:01

增强肌肉力量任何时候都不晚

英国伯明翰大学发布一项新研究说,常年不运动的人即便到老年阶段才开始锻炼,他们增强肌肉力量的能力仍与那些年龄相仿但一直保持锻炼习惯的人基本一样。这表明锻炼在任何时候开始都不晚。 该校学者领衔的团队对两组老年男性的锻炼效果进行了对比分析

肌肉为何越练越少

  常常听到身边爱健身的小伙伴抱怨,体重是减轻了,但身材却不好看了。原来这些人在减脂的同时,肌肉也跟着流失了。对此,《生命时报》记者采访了东南大学附属中大医院康复科治疗师孙武东,他说,健身的时候若有一些细节被忽视,就会造成肌肉流失

“爱得甜,长得肥” 你俩该锻炼了

近日,丁香医生发布一篇文章。市场研究公司OnePoll在2018年对2000位正处于恋爱或婚姻期间的美国人进行了“幸福肥”调研
爱得 幸福肥 同居 腹肌 2019-07-04 11:01:05

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