膳食纤维

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不起眼的膳食纤维,竟有降血糖的功效!

有研究预测:到2030年,全世界糖尿病患者数将上升到4.39亿。但目前糖尿病是无法根治的,现今只是使用药物控制患者的血糖。除了药物治疗,饮食治疗被认为是糖尿病的基础治疗。研究发现,膳食纤维能够降低糖尿病的发病率,有效降低患者的血糖
2018-12-19 11:31:04

带“筋”的食物才含膳食纤维?别掉入“纤维”误区

有的人为了补充膳食纤维,每天会吃很多凉拌芹菜。因为芹菜口感粗糙,所以他们觉得芹菜含有较多膳食纤维;而凉拌着吃,是因为怕加热或者切碎后破坏它的膳食纤维
芹菜 纤维 维管束 2019-03-28 10:01:06

给宝宝补充膳食纤维越多越好?过量可造成肠梗阻

作为七大营养素之一,膳食纤维越来越受到人们的关注。很多人都知道摄入膳食纤维有利于肠道蠕动,于是,不少家长希望通过给宝宝多补充膳食纤维的方式,来帮助宝宝吸收营养,预防便秘

减肥吃这3种膳食纤维丰富的食物,不用挨饿,也能瘦身!

“胖子”这个词一直跟随了小维很多年,小时候大家叫她小胖子,长大以后大家又叫她大胖子。其实小维长得挺好看的,皮肤也很好,如果不是身材的原因,应该是美女一枚,没办法一胖毁所有,长得再好看也无济于事
2018-10-30 15:40:01

美国最新研究:青少年膳食纤维摄入量有待提高

膳食纤维对人体具有相当重要的生理作用,有助于调理肠胃,增强饱腹感,维持肠道菌群的平衡,还可以预防肠癌、心脏病、肥胖症以及糖尿病。然而,美国一项调查显示,大部分青少年膳食纤维的摄入量远低于正常所需

一日三餐别少了膳食纤维

纤维是植物细胞壁的主要组成成分,包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。在1970年以前的营养学中只有“粗纤维”之说,用以描述不能被消化、吸收的食物残渣,且仅包括部分纤维素和木质素
2019-01-06 10:31:05

拌凉菜加点坚果

@北京营养师协会理事 于仁文 一道爽口的凉菜能让人胃口大开,但也有不少人感觉这类菜过于清淡、香味不足,而加油调拌又会增加脂肪的摄入量,不利健康。其实,拌凉菜的时候不妨加些坚果,比如豆苗拌核桃仁、菠菜拌花生米、芹菜拌杏仁、油菜拌芝麻等
加点 坚果 凉菜 膳食纤维 2019-08-20 09:32:00

这3种膳食纤维,对血糖影响小且营养丰富,糖友不知道就可惜了

膳食纤维是糖尿病人的一大宝,它可以干扰葡萄糖在体内的吸收,抑制餐后血糖的上升,吸水后膨胀,使人有饱腹感,有利于糖尿病患者控制能量摄入,它还能降低血液胆固醇,预防糖尿病患者出现高血脂、高血压等心脑血管系统并发症
2018-11-05 08:03:00

青菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,还具有促进血液循环的作用

青菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。青菜中所含的植物激素,能增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。 此外,还具有促进血液循环、增强肝脏的排毒机制
2019-01-11 10:31:03

蘑菇有哪些好搭档

  蘑菇营养丰富,即便单独烹制也非常可口,但如果有了“好搭档”,不但味道鲜美,而且营养更好。蘑菇种类很多,它们分别有哪些好搭档呢?   杏鲍菇——牛肉。杏鲍菇肉质肥嫩,香味浓郁,富含蛋白质、矿物质和膳食纤维
杏鲍菇 好搭档 蘑菇 膳食纤维 2019-04-09 10:01:06

14种水果最护心

王海洋 编译 你知道吗?水果不仅能带给我们口感上的享受,还有很好的护心作用。“美国新闻与世界报道”网站近日总结了能促进心脏健康的14种水果。 1.梨
水果 维生素C 护心 膳食纤维 2019-08-23 11:01:02

食物混搭,一周轻松吃够25种

中国注册营养师 谷传玲 《中国居民膳食指南(2016)》建议,食物多样要做到每天吃够12种食物,每周吃够25种
混搭 吃羊肉 膳食纤维 杂粮 2019-06-27 17:01:02

低血糖吃啥甜食救急?先糖后醣更合理

发生低血糖,快吃甜食救救急,北京同仁医院内分泌科主任医师杨金奎建议,先糖后醣更为合理。 “醣”是指吃进去的米饭、面条等粮食类食物,也就是碳水化合物。“醣”类是大分子,经过胃肠消化,成为小分子的“糖”,主要是葡萄糖,是细胞产生能量的燃料
低血糖 吃甜食 膳食纤维 2019-04-01 12:01:03

粗粮“细做”不可取

吃粗粮有助于控制血糖但并不能降糖。粗粮能够延缓血糖的升高速度,而不是降低血糖 吃粗粮有诸多好处,吃粗粮的人发生心血管疾病、2型糖尿病和癌症的风险相对较低。同时,粗粮还能促进消化道健康,改善排便情况

摄入大量膳食纤维和全谷物可降低非传染性疾病的风险

与摄入较少量的人相比,食用较高膳食纤维和全谷物的人的非传染性疾病发病率较低,而低血糖负荷和低血糖指数饮食的联系则不太清楚
2019-01-11 14:00:05

绕开减肥七大陷阱

  减肥不成功的很大一部分原因,在于生活中有太多减肥陷阱。错误的做法不仅减不了肥,反而可能造成营养不良、骨质疏松、贫血、厌食症甚至肝肾损害等。减肥的目的是让自己更健康,千万不能以损害健康为代价

格力回应做出三高人群饭煲:煮的是糙米发芽饭

(原标题:格力回应做出三高人群饭煲:煮的是糙米发芽饭,适宜三高人群) 日前,董明珠称做出三高人群饭煲,血糖高的人可以敞开吃,血糖不升高,这在网上引发争议
三高 格力 糙米 膳食纤维 2019-09-04 19:11:45

儿童挑食偏食或伤害心血管

芬兰国立卫生和福利研究所、赫尔辛基大学和爱沙尼亚塔尔图大学开展的一项研究发现,挑食偏食会导致饮食质量下降,增加患心血管疾病和Ⅱ型糖尿病的风险。 研究人员对芬兰4000名年龄为25~74岁的受试者进行了为期7年的随访
随访 儿童 挑食 膳食纤维 2019-07-29 11:31:02

科普:这些保健“常识”,别再信了

原标题:科普:这些保健“常识”,别再信了 新华社布鲁塞尔12月31日电(记者王子辰)纤维有助排便、补钙稳定血压、吃可可粉能减肥……记者调研发现,这些在国内流传颇广的保健“常识”,其实至少在欧盟并没有得到官方认可。
保健 常识 膳食纤维 2019-01-01 16:36:00

足量纤维素助长寿

  膳食纤维是一种重要营养素,被证实能够改善肠道环境。近期《柳叶刀》一个研究表明,膳食纤维的摄入量还与人类长寿有关

国家卫健委:推进合理膳食行动 重在“三减”

人民网北京7月18日电 17日,健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会,介绍健康中国行动之合理膳食行动有关情况
2019-07-18 11:01:00

除了少盐少油,老年人在膳食上还应该注意哪些问题?

  俗话说,家有一老,如有一宝,健康的饮食习惯对于每个人来说至关重要,尤其是老年人,随着年龄的增大,老年人身体机能减退,牙齿松动、消化功能下降、心血管疾病高发,所以在饮食上要比年轻人更加注意,除了少盐、少油等饮食原则外
老年人 粗细 科普中国 搭配 2019-08-07 14:02:00

光威复材抢跑大丝束碳纤维布局 拟建万吨碳纤维产业化项目

7月19日晚间,光威复材披露最新项目合作框架协议,公司与包头市九原区及维斯塔斯签署协议,拟在包头投资20亿元建设万吨碳纤维产业化项目,进一步拓展公司碳纤维及其复合材料在民用领域的产品开发和应用。
丝束 塔斯 公司 碳纤维 2019-07-22 09:39:05

吃香蕉润肠通便,当心会适得其反

  如今大鱼大肉、多荤少素的饮食令不少人的肠子“不堪重负”。这时,不少人便想着吃几根香蕉来润肠通便。然而,有人一口气连吃好几根香蕉却便秘了。这是怎么回事呢?   香蕉越生越影响消化

未经备孕,发现怀孕后如何膳食补充营养?

  从怀孕到孕12周(怀孕前3个月)称之为孕早期。   孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢,所需营养与孕前无太大差别,如无明显早孕反应者可继续维持孕前平衡膳食。   如果早孕反应严重者可不必过分强调平衡膳食

澳研究:高纤维饮食有益于母婴健康

  澳大利亚一项新研究说,女性在怀孕期间多吃富含纤维的食物,可能对母婴健康都有益,既可减少孕妇患先兆子痫的风险,又有利于胎儿免疫系统的发育
孕妇 科普中国 胎儿 胸腺 2019-07-12 15:01:00

特别适合冬天的红枣膳食方

红枣的吃法很多,泡水、煮粥、煲汤、煮蛋、煎茶、干嚼、蒸、炖、煨等等。其中,泡水、煮粥、煲汤、煎茶、干嚼最常见。 其实,民间早有“天天吃红枣,一生不显老”的说法。不过要说怎么吃更健康,那可是很有讲究的
2018-12-26 14:31:04

纤维肌痛:近九成患者被误诊(医说新语)

有这样一群人,经过CT、核磁共振等各类检查,其结果均显示正常,但他们仍然被莫名的疼痛折磨得苦不堪言。事实上,他们是一群纤维肌痛(FM)患者。“临床中这类患者确实很多,并且误诊率近九成
2019-03-30 13:01:02

有乳腺纤维瘤可以不开刀吗?

乳腺纤维瘤是乳腺最常见的良性肿瘤,多见于青春期和年轻女性,发病高峰在20-25岁。多为单发(75%),少数为多发,或为双侧同时或先后出现。除肿块外,病人常无明显自觉症状
2019-01-12 18:30:03

专家呼吁重视纤维肌痛识别与诊疗

  中日友好医院疼痛科主任樊碧发日前表示,为避免误诊,应加强对纤维肌痛的宣教,提升患者及各相关科室医生的疾病认知,帮助患者提高生活质量。   目前在我国,纤维肌痛仍是一种“鲜为人知”的疾病
纤维 疼痛科 肌痛 诊疗 2019-03-18 11:01:02

康得新20亿投碳纤维基地遭解除股东资格 被指抽逃出资

康得新复合材料集团股份有限公司(002450,*ST康得、康得新)曾募集20亿元,投资康得碳谷项目,如今这笔投资可能要打水漂。
康得新 碳纤维基地 2019-08-02 15:49:24

过度饮食不能“发奶”!营养专家:“月子期”膳食贵在均衡

(健康时报网端部记者 孙宝光)“母乳喂养有益孕产妇和婴幼儿的身心健康,已经是科学界的共识。关注生命早期1000天营养,应尽量纯母乳喂养6个月

合理膳食应符合“宝塔”形 宝宝的“金字塔”你建好了吗?

  幼儿期的儿童饮食由乳食逐渐转换为普通食物后,饮食就不再像之前那么单一,宝宝每天需要一座营养“金字塔”,家长如果不掌握科学的喂养方法,将会影响儿童的健康成长。   没有“金字塔”,无法筑高楼,膳食“金字塔”影响着宝宝的身体健康这座高楼
孩子 科普中国 膳食 金字塔 2019-07-29 14:31:01

血管老人就老,这些食物让血管变年轻

受访专家:中国企业家健康工程健康教育专家委员会委员 刘 纳 血管老,人就老。人体就像一棵大树,血管如同根系,它们保持年轻,人才能永葆活力。 膳食纤维:控压调脂。膳食纤维,尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平

儿童需要服用营养补充剂吗 膳食合理大可不必

  孩子的健康成长问题牵动着每一位父母的心,即使自己的孩子体检各项指标都正常,而看到朋友在给孩子服用钙、多种维生素等营养补充剂时,父母也会跟着给额外补充

我国下一代碳纤维地铁列车成功试跑

  央广网青岛6月19日消息(记者王伟)记者从中车四方股份公司获悉,由该公司研制的6辆编组下一代地铁列车在调试线上成功完成试跑。该列车采用大量新技术、新材料,代表未来的地铁技术潮流,被称为“未来地铁”
中车 技术 地铁 2019-06-19 17:23:00

元宵节吃汤圆,膳食均衡最重要

下着雪的正月十五,一碗热气腾腾的元宵或汤圆可以让人感受到浓浓的节日气氛。相信今天很多人家里早已备上元宵或汤圆了,但是从膳食均衡的角度来说,大快朵颐的同时,还是要有一些讲究的。 这里我以黑芝麻汤圆为例,给大家简单介绍一下汤圆的营养成分
2019-02-19 10:31:10

多学科专家联合呼吁重视纤维肌痛识别与诊疗

3月16日,“乐瑞卡新适应症中国上市会”在京举办。针对患病人数多、误诊率居高不下的纤维肌痛,多学科专家联合呼吁重视其识别与诊疗
2019-03-19 16:21:02

一财研选|民用飞机碳纤维需求不断加大,进口替代空间巨大!

券商研报浩如烟海,投资线索眼花缭乱,第一财经推出《一财研选》产品,挖掘研报精华,每期梳理5条投资线索,便于您短时间内获取有价值的信息
2019-03-01 09:29:47

不是增生也不是癌,乳腺纤维瘤了解一下!

说完了乳腺炎、乳腺增生和乳腺癌,乳腺疾病系列的最后一篇我们来说说乳腺纤维瘤。这个肿瘤很有意思,它并不可怕,因为它不会发生转移;因为成分占比,它竟然有三个名字;它很能伪装,很多人把它与乳腺增生和乳腺癌搞混
2019-01-09 18:01:09

圆白菜食疗高手

中国人民解放军陆军总医院高级营养配餐师 于仁文 圆白菜,别名包心菜、卷心菜,不仅营养丰富,富含B族维生素、维生素U、维生素K、维生素C、膳食纤维和钙等营养素,还有很好的食疗效果。 辅助降胆固醇
2019-06-29 12:01:01

鼓励全社会减盐减油减糖

7月17日,国家卫健委在京召开新闻发布会,介绍健康中国行动之合理膳食行动实施计划
孕妇 意见 糖饮料 合理膳食 2019-07-18 10:01:00

饱受阿尔茨海默症的折磨?试一试“地中海式饮食”

  提到阿尔茨海默症,相信很多人都不陌生。阿尔茨海默症不仅使患者无法自理日常生活,而且还会使患者慢慢地忘记身边的人,给患者的生活造成严重影响。为了尽可能避免这种情况,及早预防阿尔茨海默症非常重要

吃米带点糠  老小都安康

  “吃米带点糠,老小都安康”这句“老话儿”意在说明粗粮对人体健康的重要性。粗粮中富含的膳食纤维,能够促进人体肠胃消化吸收,还含有大量的维生素和蛋白质,比精米细面营养更丰富,避免了很多因饮食过于精细而引发的“富贵病”

航空工业实现PBO纤维国内工业化应用

中国航空报讯:经过制动与中科院化学所的联合攻关,国产PBO纤维目前已成功应用于航空抛放式飞行数据记录器壳体(“黑匣子”壳体)制造,首次实现了PBO纤维在国内的工业化应用,打破了国外在该产品研制方面的垄断
PBO纤维 2019-03-01 09:52:02

腰椎间盘突出的症状与预防

  什么是腰椎间盘突出症   腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管

芋头富含纤维和抗性淀粉!常吃可减体脂肪

食用芋头可帮助瘦身、保护肠道,有诸多好处。 芋头是淀粉根茎类蔬菜,是亚洲人常吃的食物。煮熟后的芋头略带甜味,口感类似于马铃薯。 芋头含有高量的纤维、抗性淀粉及其它营养成分,食用芋头可帮助瘦身、保护肠道,有诸多好处
2018-12-21 11:01:03

不吃主食能否减肥

上海读者迟女士问:我今年32岁,平时上班很忙没时间运动,但又想减肥,所以就在吃的方面“下功夫”,主食吃得很少、肉也不怎么吃,但是吃很多魔芋、白笋、冬菇、青菜等富含膳食纤维的食物
2019-06-18 09:31:04

家门内外都放个地垫

中华科普学会常委 董晓秋 地垫看似不起眼,却功能多样,是家居生活不可缺少的物品。该在哪里放地垫,选什么样的合适呢? 门口地垫过滤灰尘。门外地垫作为第一道屏障,用来阻挡沙子和泥土。进门时踩一踩,就不怕把鞋子上的脏东西带进室内
硅藻 地垫 家居生活 超细纤维 2019-07-03 16:01:03

代餐食品不能完全代替正餐长期食用容易导致营养不良

近年来,代餐食品以其“方便、减重”成为国内年轻人喜爱的减肥食品,2018年我国代餐粉市场需求规模达到60亿元

不起眼的膳食纤维,竟有降血糖的功效!

有研究预测:到2030年,全世界糖尿病患者数将上升到4.39亿。但目前糖尿病是无法根治的,现今只是使用药物控制患者的血糖。除了药物治疗,饮食治疗被认为是糖尿病的基础治疗。研究发现,膳食纤维能够降低糖尿病的发病率,有效降低患者的血糖
2018-12-19 11:31:04

带“筋”的食物才含膳食纤维?别掉入“纤维”误区

有的人为了补充膳食纤维,每天会吃很多凉拌芹菜。因为芹菜口感粗糙,所以他们觉得芹菜含有较多膳食纤维;而凉拌着吃,是因为怕加热或者切碎后破坏它的膳食纤维
芹菜 纤维 维管束 2019-03-28 10:01:06

给宝宝补充膳食纤维越多越好?过量可造成肠梗阻

作为七大营养素之一,膳食纤维越来越受到人们的关注。很多人都知道摄入膳食纤维有利于肠道蠕动,于是,不少家长希望通过给宝宝多补充膳食纤维的方式,来帮助宝宝吸收营养,预防便秘

减肥吃这3种膳食纤维丰富的食物,不用挨饿,也能瘦身!

“胖子”这个词一直跟随了小维很多年,小时候大家叫她小胖子,长大以后大家又叫她大胖子。其实小维长得挺好看的,皮肤也很好,如果不是身材的原因,应该是美女一枚,没办法一胖毁所有,长得再好看也无济于事
2018-10-30 15:40:01

美国最新研究:青少年膳食纤维摄入量有待提高

膳食纤维对人体具有相当重要的生理作用,有助于调理肠胃,增强饱腹感,维持肠道菌群的平衡,还可以预防肠癌、心脏病、肥胖症以及糖尿病。然而,美国一项调查显示,大部分青少年膳食纤维的摄入量远低于正常所需

一日三餐别少了膳食纤维

纤维是植物细胞壁的主要组成成分,包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。在1970年以前的营养学中只有“粗纤维”之说,用以描述不能被消化、吸收的食物残渣,且仅包括部分纤维素和木质素
2019-01-06 10:31:05

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