营养师

搜索与 营养师 相关的新闻

减肥原则遵从菜、肉、饭?营养师:先喝清汤才棒

前阵子看到有网友在询问:「减重期间一定要遵从菜、肉、饭这样的用餐顺序吗?」。 减肥原则遵从菜、肉、饭?营养师:先喝清汤才棒更多 吃对顺序助瘦身! 国内有较有经验的成功减肥人士,她们都曾公开说明「吃饭顺序」是瘦身成功的关键
2018-11-13 21:31:08

营养师食谱:银丝爆茶菇

原料:茶树菇150克,里脊肉50克,蛋清一个,青、红椒各20克,姜、葱、盐、鸡粉、水淀粉适量。 做法:1.新鲜茶树菇清洗干净,去掉根部切成细段后焯水。2.里脊肉去掉筋皮顺刀切成丝,用盐和鸡粉调味,加蛋清抓匀后用水淀粉拌匀
2019-03-08 09:32:02

怎么烧烤更健康英国营养师支招

不少研究显示,食用烧烤熏肉可能增加癌症风险。如何在享用美味的同时减少患病风险?或许可以像英国健康专家马特·兰伯特建议的那样,烤肉前把肉腌渍一会儿
胺类化合物 支招 营养师 烧烤 2019-08-26 10:01:00

“营养师+医师+护士”患者教育受欢迎

  记者从河南省肿瘤医院了解到,为满足患者对营养知识的需求,解决患者住院期间的饮食问题,该院营养科创新建立了“营养师+医师+护士”三位一体的患者教育模式,每月进行营养宣教20余次,从不同角度为患者进行肿瘤相关疾病知识讲解及营养知识普及
营养师 护士 医师 患者 2019-02-21 09:31:07

营养师食谱:红烧萝卜

食材:白萝卜2斤,香葱2根,姜、蒜、八角、花椒、生抽、蚝油、黄酒、香油适量。 做法:1.白萝卜去皮切成鸡蛋大的斜刀块,姜蒜切片、香葱切段。2.锅中放2汤匙油,煸炒花椒八角出香味后放入姜蒜炒香
2019-03-19 09:51:01

10大生活误区你有没有? 听听营养师怎么说

  水果可吃可不吃、植物油吃多了不碍事、不胖不瘦不用锻炼……   10大生活误区你有没有 听听营养师怎么说   现在越来越多的人开始重视健康,这是好事
蔬菜 刘莉 胆固醇 营养师 2019-04-13 09:31:01

营养师食谱:番茄焖大虾

食材:大虾500克,番茄酱2汤匙,姜、料酒、冰糖、芝麻、油、盐适量
2019-03-22 10:02:00

营养师厨房常备九种食物

从某种意义上讲,厨房是人们饮食生活的一个缩影,你家厨房都有哪些食物?近日,美国《健康》杂志载文,刊出美国纽约营养师朱莉·阿普顿家厨房常备的9种食物,大家不妨参考一下。 1.杂豆
2019-02-08 11:31:01

澳州营养师:节日期间三步排毒法为身体添活力

据外媒1月3日报道,澳大利亚营养学家杰西卡 西佩尔作为排毒过程的忠实信徒,推出三步清洁法使皮肤容光焕发,肝脏清洁,精力恢复,睡眠质量提高,体重平衡。 节日期间即使是最专注于健康饮食和健身的人也容易懈怠
营养师 塞佩尔 排毒法 身体 2019-01-10 09:31:16

低碳生酮饮食 营养师告诉你是怎么回事

最近,在健身圈里特别流行低碳生酮饮食减肥法,到底是怎么回事?广州医科大学附属第二医院营养科主任邓宇虹表示,这是一种限制碳水化合物尤其是糖摄入的饮食疗法,这种饮食最初是由医生用于治疗癫痫

营养师分享自制小餐盘 搞定学生营养餐

我是一位营养师,也是一位学生餐托管中心的食谱设计者,最近我都会用一个“食物分类”的中国居民平衡膳食餐盘,让食物搭配变得更方便。 这个餐盘分为谷薯类、鱼肉蛋豆类、蔬菜、水果四部分,我们可以根据这个餐盘给我们每部分食物留下的位置来安排食物

营养师提示:延缓大脑衰老,不妨多吃这2种食物

经常吃核桃能减缓大脑的衰老速度,核桃可以提供给大脑所需要的能量,能预防心脏病和糖尿病,并且能改善神经衰弱,可以保持大脑的年轻状态,核桃的营养价值是比较高的,具有比较好的抗氧化的功效,能够保护血管的健康,葡萄能延缓人体衰老速度
2019-01-09 09:30:07

粥是升血糖“利器”,还能喝吗?营养师的回答很实在

67岁的老王自从得了糖尿病,就养成了每天监测血糖的习惯,每次测到的血糖值也都认真地记在小本本上。 记的时间久了,老王发现一个规律:只要自己某顿饭是粥,血糖就高一点。开始以为只是巧合,但数据越多,这个规律越明显
2019-01-05 10:31:05

营养师:常吃这十种食物有助降血脂

原标题:【 冯晓慧+蔡东联】常吃十种食物降血脂 研究成果显示,已经患血脂紊乱的人,经常吃以下十种食物,可以辅助调脂: 苹 果因富含膳食纤维及维生素C,有一定的降脂作用,在每日水果摄入中可频繁选择
2018-12-19 12:31:03

血压低多喝水

江苏读者李女士问:都知道血压高要少吃盐,可是我血压低,饮食上要注意什么呢? 北京友谊医院营养科营养师石正莉答:低血压的原因有很多,建议先到医院查明病因
低血压 营养师 喝水 血压低 2019-09-18 09:32:00

营养师建议:中老年,饭前记住6句话,防治冠心病,帮心脏减龄!

营养师建议:中老年,饭前记住6句话,防治冠心病,帮心脏减龄! 心脏是人体的发动机,心脏砰砰的跳动,是人们生活充满活力的象征。但如果心脏出现问题,那是非常可怕的。心脏停跳超过5分钟,人就会进入脑死亡的状态
2019-01-09 22:01:01

女性贫血别再吃大枣、红糖了,营养师:这3种食物才是补血高手

我们都知道很多女性在生活中都可能会出现贫血,那么这个时候让自己看起来非常的苍白,甚至可能会出现一些头晕的现象,那么女人贫血的情况下,大家一定要记得别再吃大枣红糖了,营养师说这三种食物才是补血的,告诉我们就应该来看看你现在出现贫血的时候
2018-12-31 14:01:00

女人想消除皱纹?需要补充胶原蛋白,营养师:可以试试4样食物

不管女人是否愿意,随着年龄的增长,脸上或早或晚都会出现一道道的皱纹。皱纹是爱美女性的天敌,女人之所以脸上长皱纹,可能是因为随着年龄的增长,皮肤胶原蛋白的流失,导致皮肤松弛,从而出现皱纹问题
2019-01-11 21:30:04

营养师:煮饭加这“1物”,对心血管健康有好处,抗衰老又补血!

米饭,是中国人日常饮食中的主角之一,中国南方主食。米饭可与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效
2018-12-20 19:01:08

女人吃猪蹄能抗衰老?营养师:让你看起来不显老的,是这5类食物

当女人的皮肤缺少胶原蛋白时,就会变得松驰,容易起皱纹,看起来显得苍老,于是补充皮肤的胶原蛋白就成了抗衰老的首选。很多人认为,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,于是想到吃猪蹄能够抗衰老。这种观点曾经广为流传
2018-12-09 13:31:00

糖尿病该怎么吃?营养师告诉你

蜜小厨2018-12-11 09:08 很多患有糖尿病患者都有这样的疑问,患病后吃的稍微放纵,血糖就飙升,血糖飙升后就不敢吃东西,不小心又成了低血糖,因此,糖尿病患者如何合理饮食成了患者和家属最关心的问题
2018-12-11 09:30:05

营养师提醒:女性更年期多吃这4种食物!补充雌激素,延缓衰老

我们都知道雌激素对于女性而言是年轻的重要保障。外表、女人味、活力还有卵巢的健康,都和雌激素息息相关。雌激素减少是女性衰老的开始,因此,女性朋友随着年龄的增长,就要注意补充雌激素
2018-10-29 22:12:01

骨质疏松要吃药?营养师建议多吃3物,常做1事,骨质紧密更健康

人的身体像一台机器,时时刻刻都在不停地运转。与机器一样,使用年限久了,就会出现一定的磨损,各个器官就会出现这样或是哪样的问题。骨骼是人体的支撑,它的存在使人体各个组织和器官有了依存
2018-10-28 14:12:02

挂面、腌菜也是高血压的罪魁!营养师:少吃为妙,易发生脑梗塞!

随着人们生活水平的提高,高血压、高血脂、高血糖成为现代富贵病,有些老人和工作繁忙的年轻人,由于口味和时间有限,懒得做饭,爱下点挂面,就着腌菜,随便对付一下。但是你知道吗,这两样食物都容易导致三高
2018-10-21 18:29:00

营养师带你盘点营养又美味的饺子馅料,摆脱老样子,吃出新高度

冬至这个节气,我从小就喜欢,小时候食物并没有如今这么丰盛,尤其是冬天吃不到这么多新鲜蔬菜,小时候的冬至饺子馅料很单一,除了白菜就是酸菜,白菜猪肉、酸菜油梭子馅,二者之间我更爱酸菜油梭子馅
2018-12-22 23:01:06

天天喝稀饭能养胃吗?营养师:有3个养生误区,让你越养生越糟糕

养生已成为了这个年代的风向标,老年人对于养生节目和养生产品都十分的痴迷。中年人基本人人都手拿一个装有枸杞的保温杯,甚至连年轻人,都有了类似“佛性养生”的潮流
2018-10-24 15:44:01

早上起来要不要刷舌苔?营养师:养成这5个习惯,才能一生受益

俗话说“早上是养生的好阶段”,一天的开始从早上起床的那一刻,我们就开始了各种各样的活动,一整天下来我们会做很多的事,今天跟大家说说日常的养生事,养成以下这5个习惯,才能够一生都受益
2018-10-16 16:05:01

鲜带鱼清蒸,冻带鱼煎烧

  如今,市场上的带鱼大致分为两类。品质较好的冰鲜带鱼,鱼鳞完整、银白光亮、鱼眼饱满、鱼鳃暗红无臭味、没有破肚子。这种带鱼鱼鳞不能擦掉,最适合做成清蒸带鱼、贴饼子焖带鱼,可以吃出带鱼天然的鲜美滋味
营养师 葱姜蒜 清蒸带鱼 鱼鳞 2018-11-16 08:31:06

啥时放盐,鱼更美味

  做鱼,如果放盐时间不对,要么导致鱼肉变老,要么寡淡无味。然而,鱼的烹调方法多样,具体应该怎么做?跟大家分享一下我的经验。   清蒸鱼
美味 码味 营养师 出锅 2019-04-19 08:31:03

营养师:糖尿病人想吃得好,又不升糖,这几个表记好了

“还是不知道每天该吃多少,怎么换算热量,每天尽乱吃。”因为糖尿病进了两次医院的王奶奶边走路边摇头,嘴里碎碎念着这句话。 2017年中国(1.144亿)糖尿病患者人数位居全球第一,每十个人当中,就有一个糖尿病患者
2018-11-13 15:31:10

水果吃错了也有副作用?营养师:这4种水果,不是人人都适合吃

食物的种类众多,我们日常生活每天接触的无非是蔬菜、水果、肉类、主食和乳制品,营养师一直提倡每天摄入食物的种类要多样性。食物种类越丰富,我们能获取到的营养素也就越全面
2018-11-01 13:11:01

得了糖尿病,一吃甜食血糖就升?营养师:4种甜食吃了没事

现在人们的生活变好了,饮食上也变好了,所以就会出现每天大鱼大肉的现象,从而导致了糖尿病的发生
2018-12-29 15:01:02

鸡头、鸡屁股、鸡脖有毒不能吃?营养师告诉你真相!别再无知了

在日常生活当中有很多人都喜欢吃鸡肉,鸡肉非常的美味,而且营养价值比较高,适合老弱病残来补养身体,有人生病的时候可以熬一只鸡和她的鸡汤,对人的滋补作用是很强的。不管鸡头,屁股这些适合人吃吗?请看下面小编为大家带来的介绍吧
2018-12-26 15:31:05

营养素有不少“开心果”

中国注册营养师、航天中心医院营养科营养医师 马跃青 生活越来越好,但抑郁焦虑的人好像越来越多。你知道吗?营养素中有一些“开心果”,能帮助人安定神经、放松情绪、减轻焦虑。 色氨酸和酪氨酸。它们都是人体必需氨基酸

西红柿遇到铁,营养打折

  西红柿含有多种有益保护心脏和降低癌症风险的化合物。然而,美国《分子营养与食品研究》杂志刊登一项新研究发现,富含铁的食物会导致番茄红素吸收率减半,进而降低西红柿的抗癌保健功效
番茄红素 打折 西红柿 铁剂 2019-10-11 08:31:10

高血压、高血脂患者吃鸡蛋,对身体是好是坏?营养师给出答案

每天早饭吃一个鸡蛋,是很多人从小到大的习惯,鸡蛋里含有丰富的维生素A、D,E、B2、B12、胆碱,卵磷脂等人体所需的营养物质。鸡蛋不仅价格亲民,而且人体利用率还特别高
2018-11-06 16:09:02

花生有什么营养?

  花生米俗称长生果,营养之大~   让我带您好好了解一下!   -营养价值-   每100克(生)花生仁含563千卡热量,花生富含蛋白质,其所含氨基酸人体利用率高达98%;   特别是其中赖氨酸可有效弥补谷物不足

营养又美味 荷兰豆木耳炒山药

  原料:去皮山药半斤,荷兰豆100克,水发木耳50克,蒜片10克、胡萝卜片30克,盐、鸡粉适量
三高 山药 木耳 荷兰豆 2019-09-10 09:32:01

食材配料强联手 “补钙高手”补钙强健体魄

指导专家: 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 中国注册营养师 郑飞飞 中国注册营养师 陈然 东南大学附属中大医院内分泌科营养师 陆青松 编者按:钙是人体内含量最大的一种矿物质,它组成我们的牙齿、骨骼
2019-07-03 11:01:04

我国居民健康营养状况明显改善

据新华社北京10月14日电(记者 胡璐)国务院新闻办14日发表的《中国的粮食安全》白皮书说,我国居民健康营养状况明显改善,贫困人口吃饭问题有效解决。 白皮书介绍,我国居民膳食品种丰富多样,营养水平不断改善

餐具摞着放,细菌猛增

受访专家:中国注册营养师 郑飞飞 洗碗之后,很多人还没等碗盘干透,就习惯性地把它们摞在一起,收入碗柜中。日前,中国家用电器研究院实验发现,这种习惯会给餐具带来二次污染风险,可能危害身体健康

凉皮凉粉营养大不同

  炎炎夏日,美味又爽口的凉皮和凉粉格外受欢迎,它们之间有啥区别呢?   凉粉多是利用原料(如绿豆、扁豆、蚕豆、豌豆、大米、洋芋)中所含的淀粉制成,其主要成分是水和淀粉
淀粉制品 凉粉 面筋 凉皮 2019-08-12 10:01:00

柠檬泡水怎么喝最健康?营养师告诉你正确方法!喝错了还不如不喝

大家总说柠檬泡水啊柠檬泡水啊,健康还可以补充水分,试问有几个真正知道它的正确的泡法的?那种水一开,就直接冲泡的朋友,你是跟维生素C有仇吗?好了,不废话,直接上干货! 柠檬味道虽然很酸,但却有着非常强大的功效
2018-12-22 16:31:03

令人垂涎欲滴的螃蟹 其营养价值如何?

  中秋节将至,除了月饼之外,螃蟹也在农历八月十五的聚餐中扮演着重要的角色。虽然这种佳肴鲜嫩美味让很多朋友垂涎欲滴,但关于其“食物相克”以及“体寒者不宜食用”的诸多传闻让很多朋友望而却步

别迷信!娃娃菜和大白菜营养差不多

(中国注册营养师 李园园)娃娃菜和大白菜长得很像,但是价格却比大白菜要贵,真的“浓缩的都是精华”?娃娃菜的营养价值比大白菜高? 大白菜与娃娃菜都属于十字花科蔬菜,营养价值孰高孰低难以从外表大小分辨的
蔬菜 娃娃菜 硫甙 大白菜 2019-04-09 16:01:02

麻肚、牛百叶、牛肚都是啥

湖北省黄石市营养学会理事长、中国注册营养师 胡晓岚 毛肚、牛百叶、牛肚、金钱肚、草肚……虽然经常吃,但是你知道它们是牛的什么部位,有啥区别? 这些肚其实都是牛的胃。和人不一样,牛有4个胃,分别是瘤胃、网胃、瓣胃、皱胃
口感 麻肚 牛百叶 牛肚 2019-07-04 09:31:03

“现挤奶”既不营养也不安全,别喝!

  划重点   1、现挤奶的奶源通常是最差的,营养最差、卫生最差。   2、牲畜可能携带布鲁氏杆菌,可导致职业人群患病,常见于农牧民、兽医等。   3、食用未经充分加热的牛羊肉或牛羊奶可能会染病,商品化的牛奶无此问题
杆菌 科普中国 感染 牛羊肉 2019-07-15 15:30:01

唐嫣怀孕又添新料?大口吃饭补营养

最近这几个月,唐嫣一直被传怀孕,热搜都已经上了几次了,不过唐嫣罗晋本人却迟迟不回应,可谓是赚足了话题的热度。
唐嫣近照 唐嫣近况 2019-08-19 18:18:58

拌凉菜加点坚果

@北京营养师协会理事 于仁文 一道爽口的凉菜能让人胃口大开,但也有不少人感觉这类菜过于清淡、香味不足,而加油调拌又会增加脂肪的摄入量,不利健康。其实,拌凉菜的时候不妨加些坚果,比如豆苗拌核桃仁、菠菜拌花生米、芹菜拌杏仁、油菜拌芝麻等
加点 坚果 凉菜 膳食纤维 2019-08-20 09:32:00

朱鹏:食品研发不能单纯从营养方面考虑,体验是重要一环

  【环球网 记者 陈超】食品研发不同于菜品研发,需要深入到食品的细微处。近几年,食品研发被企业提到越来越重要的位置。8月13日,环球网财经来到国家粮食和物资储备局科学研究院,参加山西小米仲夏品鉴活动
2019-08-14 18:06:27

营养师食谱:银丝爆茶菇

原料:茶树菇150克,里脊肉50克,蛋清一个,青、红椒各20克,姜、葱、盐、鸡粉、水淀粉适量。 做法:1.新鲜茶树菇清洗干净,去掉根部切成细段后焯水。2.里脊肉去掉筋皮顺刀切成丝,用盐和鸡粉调味,加蛋清抓匀后用水淀粉拌匀
2019-03-08 09:32:02

怎么烧烤更健康英国营养师支招

不少研究显示,食用烧烤熏肉可能增加癌症风险。如何在享用美味的同时减少患病风险?或许可以像英国健康专家马特·兰伯特建议的那样,烤肉前把肉腌渍一会儿
胺类化合物 支招 营养师 烧烤 2019-08-26 10:01:00

“营养师+医师+护士”患者教育受欢迎

  记者从河南省肿瘤医院了解到,为满足患者对营养知识的需求,解决患者住院期间的饮食问题,该院营养科创新建立了“营养师+医师+护士”三位一体的患者教育模式,每月进行营养宣教20余次,从不同角度为患者进行肿瘤相关疾病知识讲解及营养知识普及
营养师 护士 医师 患者 2019-02-21 09:31:07

营养师食谱:红烧萝卜

食材:白萝卜2斤,香葱2根,姜、蒜、八角、花椒、生抽、蚝油、黄酒、香油适量。 做法:1.白萝卜去皮切成鸡蛋大的斜刀块,姜蒜切片、香葱切段。2.锅中放2汤匙油,煸炒花椒八角出香味后放入姜蒜炒香
2019-03-19 09:51:01

10大生活误区你有没有? 听听营养师怎么说

  水果可吃可不吃、植物油吃多了不碍事、不胖不瘦不用锻炼……   10大生活误区你有没有 听听营养师怎么说   现在越来越多的人开始重视健康,这是好事
蔬菜 刘莉 胆固醇 营养师 2019-04-13 09:31:01

营养师食谱:番茄焖大虾

食材:大虾500克,番茄酱2汤匙,姜、料酒、冰糖、芝麻、油、盐适量
2019-03-22 10:02:00

24小时热点

精彩图片