补铁

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贫血=补铁?!可没那么简单

说到贫血,大家第一反应可能是是多吃大枣、猪肝之类的补血食材或者铁剂,那么补铁后就治疗或缓解贫血吗?其实不然,您知道吗,贫血并不是一种疾病,它是临床常见的症状,而缺铁引起的缺铁性贫血只是比较常见的贫血原因,但如果没有确定病因盲目补铁
2018-12-22 22:31:06

素食如何补铁

@首都保健营养美食学会会长 王旭峰 铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素以及某些呼吸酶的成分,参与体内氧的运送和组织呼吸过程,并维持正常的造血功能
补铁 素食者 铁元素 铁缺乏 2019-07-11 15:02:00

补铁,你的方法正确吗

药补不如食补,中国人更喜欢膳食疗法。但是,很多人食补的方法不正确,特别是在补铁方面,很多人走入了误区。下面跟您说说如何正确补铁。 菠菜、蛋黄补铁是误区 一提到菠菜,很多人马上想到它补铁、补血的功效,很多家长还会给孩子“投喂”大量菠菜
补铁 铁含量 铁吸收 铁元素 2019-07-11 18:02:00

患上缺铁性贫血 寻找原因比单纯补铁更重要

  缺铁性贫血顾名思义就是因缺铁而导致的贫血。铁元素是人体血红蛋白合成必不可少的原料,主要通过饮食获得。人们日常饮食摄入的铁元素可以满足正常的造血需求以及生理性丢失(月经),所以如果人体缺铁,要么是摄入不足,要么就是丢失过多
丢失 科普中国 贫血 缺铁性 2019-08-22 11:01:03

贫血=缺铁?补铁=补血?别让这些错误认识害了你!

  一说起贫血,绝大多数人首先想到的是马上补铁,认为所有贫血都是缺铁元素引起的

补铁佳品猪肝咋吃才放心 老人喝汤别太多

编者按:随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您成为一位健康“吃货”
2019-06-05 09:01:01

长期素食易缺铁?常吃这5种食物可轻松补铁

有研究称,人体所需铁元素主要通过红肉补充。这使得素食主义者往往容易缺铁,从而导致精神萎靡、疲劳甚至脱发
2019-03-20 09:51:01

大枣补铁抗疲劳、淡茶降温提精神!吃对食物让你夏天不犯困

炎热的夏季往往是最容易犯困的季节。天气越热,越是精神不振、哈欠连天。为何一到夏天就这么容易疲劳、困倦呢? 夏打盹的原因很多
2019-06-29 12:01:01

老人贫血,不可随便补铁

中国北方老年病学会理事 朱丽丽 贫血是一种常见症状,很多老人身上都有表现,某些疾病也可能伴有贫血。于是,一些觉得自己“缺血”的老人迷上吃各种“补血”保健品。殊不知,这些补品不能随便吃
补铁 缺铁 铁吸收 铁元素 2019-08-13 10:32:03

酸甜香嫩的鱼香牛肝,补铁、护眼、健美皮肤

主料:牛肝200克。 配料:嫩黄瓜100克。 调料:葱花15克,姜末15克,蒜末15克,泡红辣椒15克,白糖10克,醋10克,精盐1克,酱油10克,湿淀粉20克,料酒5克,肉汤25克,菜油100克
2019-01-08 08:00:04

有贫血症状的人,别再吃阿胶了!这3种食物才是“快速补铁专家”

缺铁所导致的缺铁性贫血现在已经成为威胁很多人身体健康的一大因素;很多人面色苍白,很多人免疫力低下,归结于原因就是缺铁所导致的贫血
2019-01-14 14:01:06

蚕豆芽营养价值很高,可以补锌、补钙、补铁,还可延缓动脉硬化

蚕豆芽是豆芽里面的一种,营养价值非常高,可以起到止血作用,蚕豆芽清洗干净以后制作成汤品来喝就非常不错,它除了可以达到止血作用,其他的功效作用也非常多,里面含有矿物质,维生素以及活性植物蛋白,大家在生活中就可以适当的吃一些
2018-12-26 15:01:04

它2块钱一斤,比吃肉还营养,补血补铁,每周两次給身体做大扫除

最近天气时好时坏,对于阴雨天还可忍受, 但是对于雾霾天,就觉得最让人厌烦了,因为雾霾对对人体的肺部呼吸系统、心脏、消化系统都有很大的危害。因此我们要多从饮食上做些调理,多吃些抗击雾霾, 有助于呼吸和消化系统的食材, 如血豆腐、萝卜、百合。
2018-12-23 13:31:06

鸡蛋和它是绝配,增强记忆还补铁,孩子早餐离不开,要常吃

天越来越冷了,早餐变得很重要,吃的温暖又营养,全身暖和的出门一天才有精神头是不是?今天小编就和大家分享一道营养好吃又暖胃的早餐,用的是馄饨,估计大家对于早餐馄饨汤吃腻了吧,我家儿子也是这样,所以这次馄饨我就换个新吃法
2018-12-16 07:01:02

女性常吃几种食物,补铁补血、调理月经、保护卵巢、告别妇科病!

由于女性有周期性失血的生理特点,血对女人的一生,尤其珍贵。所以与血结下了不解之缘。伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程,均与血息息相关。血气不足,也会导致月经不调,妇科病等等,因此补血是女人一生的功课
2018-12-11 11:30:04

大虾只会水煮炸着吃?教你24种做法,补铁补钙,一人一盘吃不够

大虾,是日常餐桌最常见的海鲜类,它的营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物,而且虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效,并含有多种维生素及人体必需的微量元素,是高蛋白营养水产品
2019-01-11 12:01:03

快过年了,核桃酥不用买,自己做更好吃,补钙补铁,越吃越上瘾!

快要过年了,每次将要过年的时候,我们都喜欢多备点年货,这样等到过年亲朋好友来了就可以吃上各种各样的零食。如果有时间的话,自己做的小零食还更棒,自己做的货真价实,完全不需要担心有防腐剂或者添加剂什么的,吃着更放心
2019-01-10 17:31:02

冬天这菜是“补铁大王”,一斤才2块,增强抵抗力,还能保护视力

现在正值冬季,冬季天气十分寒冷,尤其是北方,不仅寒冷还特别干燥,在这样的气候下,人们很容易生病,所以一定要保证营养的摄入,饮食上不仅要吃好,还要吃得营养又健康,而接下来为大家介绍一种食材,被人们称作是“补铁大王”,常吃可以增强抵抗力
2019-01-01 22:31:01

冬天多吃这种菜,减肥瘦身、补铁补钙,好处多多!

冬天多吃这种菜,减肥瘦身、补铁补钙,好处多多! 很多人都无法抗拒芹菜的清香味,它经常出现在餐桌上,可见芹菜被人们所宠爱的程度有多高
2018-12-30 23:01:01

女人养生多喝粥,补血、补铁、暖宫的养生粥,你会做几个?

现在的人都特别注意养生,有什么都不如有一个好得身体,除了锻炼身体之外呢,养生粥就是养生必备之品,既满足了口舌之欲,又有益于身体健康,两全其美。 但是,不同的养生粥可以满足身体的不同的需要
2018-12-01 12:01:02

用铁锅炒菜可以补铁,靠谱吗?

; ;;谣言:铁锅炒菜可以补铁。 ;;;;真相:据《安徽日报》报道,“用铁锅烹饪”可以产生少量亚铁离子,具体产生途径主要有3种:1、炒菜的时候,锅铲与铁锅摩擦会产生铁屑,这些铁屑进入人体后,会与胃液中的盐酸反应,进而生成亚铁离子
2018-12-25 16:01:03

补铁佳品,猪肝怎么吃才放心?

  图/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 许咏怡   猪肝含有丰富的铁、磷和维生素A。猪肝的铁含量,为猪肉平均含量的3倍,如果缺铁性贫血,适量吃点猪肝,应该是不错的选择。而猪肝中丰富的维生素A对于维持视力的确有一些好处
补铁 佳品 铁含量 血胆固醇 2019-04-24 10:31:02

50岁后易缺5种营养素 缺锌、补铁吃啥最好

编者按:50岁后,不少人健康状况开始走下坡路,由于身体吸收能力下降,嗅觉、味觉退化等因素,容易出现营养素缺失,所以要及早引起重视。今天人民网健康就与大家聊聊咋吃对身体有好处的话题。 50岁后易缺五种营养素 食补来帮忙 钙
2019-09-02 09:31:05

这粥要多吃,轻松补铁又补钙,孩子益智长个高,老人健脑身体棒!

步入深秋,清晨越发寒凉,一碗热粥才是美好一天的正确打开方式!有人觉得熬粥太麻烦,其实粥也可以很快手。今天哈妹推荐大家几款及营养又美味的粥品,尤其是菠菜猪肝粥,菠菜富含铁是良好的补血蔬菜,猪肝中含有维生素,促进钙的吸收
2018-09-27 20:13:01

体内铁太多,皮肤易感染

铁是人体不可缺少的元素之一,它主要存在于血红细胞内,在血红蛋白的生成中扮演了关键角色。血红蛋白可将氧气从肺部运送至身体各个部位,因此,补铁有助减少疲惫感,为免疫系统提供支撑,改善肌肉力量并预防贫血症发生

铁水平高患皮肤病风险高

铁是一种人体必需的微量元素,适量补铁有益身体健康。澳大利亚、英国和希腊研究人员日前在美国《科学公共图书馆·医学》杂志上发表报告说,体内铁水平较高的人虽然患贫血和高脂血症的风险较低,但患细菌性皮肤病的风险高于常人
2019-06-26 15:31:01

贫血不是吃铁就好,红血球还可能出这几种状况!

一讲到贫血,大家都会想到「补铁补血」,但其实缺铁性贫血只是众多贫血问题中的一个,如果没有查清楚原因、却自己补充铁质,反而没办法对症下药,甚至错过严重疾病的救治期
2019-01-08 14:31:02

冬天喝这个汤最滋补,营养赛人参,补钙补血又排毒

北方的冬季寒冷干燥,最适合多喝汤,这款汤是天然的补血补钙汤,好喝营养高,很适合各类人士,豆腐大家都知道钙质含量高,易吸收老少皆宜,而猪血是补血补铁的最好食材,还可以清理肠胃,“有肠胃清道夫”的美称,尤其是生活在尘埃比较多的环境中,更要常吃
2018-12-16 12:01:02

这3道菜补血最厉害,贫血的朋友要多吃,比红枣效果好太多了

什么样的人要补血呢?最常见的是缺铁性贫血,尤其在女性常见。都说血气足对女性好,血气足的女人,气色好、身体好、人也精神。一说到贫血我们首次就会想到要补铁
2018-10-29 22:10:01

2元一袋和10元一袋的盐到底差在哪?终于清楚了

成分表中,玫瑰盐中的铁含量比较高,这是它呈现粉红色的重要原因。依每日6克盐的摄入量,只能获得约2毫克铁,和女性一天所需的20毫克铁相比,还有很大差距,所以它不能作为膳食补铁的主要来源
2018-10-11 14:11:02

这道菜,女人多吃面如桃花不显老,连化妆品都不用买了

对于女人来说,在吃方面,需要特别的讲究一点,女人一生都在追求美丽,当然吃的东西不能马虎,从内而外的美丽才是真的美丽对不对,靠化妆品化出来的美丽终归有卸掉的一刻,只要平常多吃一些补铁补血又补水的食材,就能皮肤水嫩,面若桃花不显老
2018-10-08 11:17:01

吃菠菜配豆腐,不会长结石

■菠菜中的草酸在烹饪加热过程中会大量减少,不必担心会产生结石 ■孕妇也不必忌讳吃菠菜,因为菠菜中除了含有草酸,还含有叶酸 ■吃菠菜补铁效果并不好,因为菠菜中所含的铁是非血红素铁,人体对这种铁的吸收利用率很低 有人说
2019-01-25 08:31:02

女人科学补气补血很重要

女人贫血,容易出现皱纹、白发、衰老等症状;女人气虚,则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等,这是由于体内缺铁、气血不足引起的,那么。女人如何补血补气,吃什么补血补气好呢?女人想养颜,补铁补气血最关键
2018-10-21 20:19:01

贫血=补铁?!可没那么简单

说到贫血,大家第一反应可能是是多吃大枣、猪肝之类的补血食材或者铁剂,那么补铁后就治疗或缓解贫血吗?其实不然,您知道吗,贫血并不是一种疾病,它是临床常见的症状,而缺铁引起的缺铁性贫血只是比较常见的贫血原因,但如果没有确定病因盲目补铁
2018-12-22 22:31:06

素食如何补铁

@首都保健营养美食学会会长 王旭峰 铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素以及某些呼吸酶的成分,参与体内氧的运送和组织呼吸过程,并维持正常的造血功能
补铁 素食者 铁元素 铁缺乏 2019-07-11 15:02:00

补铁,你的方法正确吗

药补不如食补,中国人更喜欢膳食疗法。但是,很多人食补的方法不正确,特别是在补铁方面,很多人走入了误区。下面跟您说说如何正确补铁。 菠菜、蛋黄补铁是误区 一提到菠菜,很多人马上想到它补铁、补血的功效,很多家长还会给孩子“投喂”大量菠菜
补铁 铁含量 铁吸收 铁元素 2019-07-11 18:02:00

患上缺铁性贫血 寻找原因比单纯补铁更重要

  缺铁性贫血顾名思义就是因缺铁而导致的贫血。铁元素是人体血红蛋白合成必不可少的原料,主要通过饮食获得。人们日常饮食摄入的铁元素可以满足正常的造血需求以及生理性丢失(月经),所以如果人体缺铁,要么是摄入不足,要么就是丢失过多
丢失 科普中国 贫血 缺铁性 2019-08-22 11:01:03

贫血=缺铁?补铁=补血?别让这些错误认识害了你!

  一说起贫血,绝大多数人首先想到的是马上补铁,认为所有贫血都是缺铁元素引起的

补铁佳品猪肝咋吃才放心 老人喝汤别太多

编者按:随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您成为一位健康“吃货”
2019-06-05 09:01:01

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