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遛狗能延年益寿?听听专家对运动量怎么解释

原标题:遛狗能延年益寿?听听专家对运动量怎么解释遛狗参考消息网8月28日报道 外媒称,虽然世界卫生组织、美国卫生与公众服务部和美国心脏病协会等科学机构给出的健康建议都是一样的——每周要进行150分钟中等强度的有氧运动
遛狗 延年益寿 2019-08-28 15:50:37

调查:美国仅5%的儿童运动量达标

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》11月2日报道,最新调查显示,美国仅有5.2%的儿童达到运动量标准,即每天运动1小时,或每周运动7小时。儿童运动量过少影响成长发育和日后行为,专家希望通过调查提醒各位家长监督孩子加强锻炼

高挑女性更长寿 运动量和寿命成正比

近期,荷兰马斯特里赫特大学医疗中心流行病学部的一项研究表明,身材高挑的女性与个子矮胖的女性及男性相比,活到90岁的概率更高。 该研究以7807名年龄在68~70岁的老年人为对象进行长期调查,随访至参试者去世或迎来90岁
女性 体重指数 运动时间 随访 2019-08-12 10:01:00

四招减轻肌肉酸痛

运动后出现肌肉酸痛很常见,尤其是平时缺乏锻炼者突然增加运动量之后易出现。一般情况下,锻炼后24~72小时酸痛达到顶点,5~7天后疼痛基本消失

久坐看电视比久坐办公更“伤心”

  新华社电 美国一项研究显示,相比久坐办公,久坐看电视对心脏危害更大。   哥伦比亚大学研究人员对密西西比州杰克逊市超过3500名成年人平均随访8.5年后得出上述结论

科学跑步不会伤关节

是不是你也在朋友圈看到过“跑步伤膝盖”的说法而犹豫要不要跑步?其实,正确的跑步对关节有益。近日,美国《骨科与运动物理治疗杂志》指出,竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%,久坐不动人群为10.2%,而健身跑步者仅为3.5%

避免过量运动 让运动锻炼有“度”

  生命在于运动,现代人越来越意识到运动的重要性。运动也需要把握好“度”,运动量太小,达不到健身的目的;运动量过大,又往往会适得其反,使身体过劳受损,同样达不到健身的效果

运动三分钟就有保健功效

  运动能强心、健脑,降低死亡率

运动八周改善更年期抑郁

  更年期的女性绝经后会感到诸多不适,甚至出现抑郁症状,严重影响身心健康。近期,日本早稻田大学一项新研究表明,适时适度增加运动对绝经后女性情绪改善起到了较好的效果

夏天怎样打开孩子正确的运动方式

夏季,孩子们摆脱了厚重衣物的束缚,随着暑假的来临,孩子们的运动量和运动项目逐渐增加,随之而来的是青少年儿童运动损伤也开始增多
2019-06-21 18:01:01

腋下有赘肉,按揉极泉穴

腋下有赘肉,有人认为是肥胖导致,有人则说是副乳。但这里面可能有你不知道的养生知识。 腋下长肉原因可不少,大体分三种。首先,长期从事体力活动的人腋下容易变得粗壮,平时运动量少和肥胖的人脂肪也容易堆积在腋下
极泉 赘肉 手少阴心经 郁火 2019-08-19 11:01:00

冬季3款美味蔬菜食谱,糖友照着吃,餐后血糖不会高!

冬季气温低,糖友运动量减少但日常饮食会稍微增加,很容易造成血糖波动,从而加重糖尿病情
2018-12-27 20:01:07

光吃素降不了三高 防三高这样吃才是正道

编者按:由于生活方式的西化和运动量的减少,得“三高”(即高血压、高血糖和高血脂)的人越来越多。高血脂可以引发血管栓塞,高血压会引起脑出血和脑血管破裂,高血糖则导致糖尿病
2019-08-29 08:31:02

容易被忽视的足踝损伤

健康是促进人的全面发展的必然要求,也是广大人民群众的共同追求。当前,随着人们健康意识不断提升,越来越多人认识到运动的重要性,积极投身到各项运动中。但是,在运动的过程中,很多人由于知识匮乏,盲目追求运动量等,对身体造成了一定损伤
足踝部 足部 楔骨 跖趾关节 2019-07-15 09:31:01

入冬后,最容易上火了,此3物帮你降火气

入冬后,最容易上火了,此3物建议多吃,帮你降火气。 随着步入冬季,天气逐渐转冷,衣服也越穿越厚,因为天气寒冷,大家的运动量也大量减少,身体内的内热散发不出来,所以燥热淤积,更加容易上火
2018-12-18 16:31:02

如何去掉“游泳圈”?试试“抓带脉”减肥法

  由于饮食不健康、运动量不足等原因,很多女性被肥胖问题困扰着,不少年轻女性的腰部更是早早长出了“游泳圈”。在这种情况下,一种据说能够有效消灭“游泳圈”的“抓带脉”减肥法走进了人们的视野
科普中国 游泳 减肥 腹部 2019-03-21 11:02:00

朋友圈能预测21种病

计步器、智能手环等可穿戴设备有助随时追踪了解每日运动量及身体压力等健康数据。而科学家的多项最新研究发现,相比于这些高科技手段,人们的社交圈也可以更全面地反映健康状况,辅助预测各类疾病
社交圈 研究人员 手环 朋友圈 2019-07-02 10:01:03

运动健康:倒立练哪里的肌肉?

生活中有的人很喜欢做倒立,需要提醒大家注意,做倒立锻炼不能过度,每天做倒立的时间不能过长,因为人在倒立的时候,内脏器官的引力会向下移动,严重的可能会引起心脏器官下垂这样的疾病,所以要控制好运动量,很多人之所以做倒立,主要是能够锻炼肌肉
2019-01-06 14:31:02

红海武术指导去世 蛟龙突击队队长张译在微博表达追思

红海武术指导去世 《红海》武术指导突然离世 “蛟龙”张译表追思 曾拍摄电影《激战》、《红海行动》的武术指导凌志华于28日晚突然离世。林超贤得知消息后表示:“他不吸烟不喝酒运动量很好,很少有病,听到这个消息很愕然,很不开心。”
红海武术指导去世 2019-05-29 16:46:44

十人九痔,吃什么食物能缓解痔疮

民间有句俗语“十人九痔”,说的是十个人中有九个人都患有痔疮,可见痔疮的发病率之高,这主要是因为现代人长时间坐着、运动量减少和生活作息不规律所致
2018-11-03 11:12:01

春暖花开动起来!运动受伤先冷敷

冬天运动量较少,春天转暖后户外活动时,身体可能会不适应;或因运动激烈,造成运动损伤。北京大学第三医院运动康复治疗师葛杰提醒,如果限于条件一时去不了医院,应先进行“冷处理”——即冰敷
冰敷 运动康复 冷敷 运动损伤 2019-04-01 12:01:03

四肢纤细,但腰腹部有一圈肉?或与这4个家伙脱不了关系

在现实生活中,由于各种原因,缺乏运动的人并不少。特别是办公室的人员,长期久坐于电脑前,运动量更是少之又少。因此,长期久坐的人群或者中年人都很容易出现腰腹部肥胖的现象。腰部肥胖不仅会影响健康,还会影响美观
2019-01-04 16:30:06

十个女性九个胖,红豆和此物煮一煮,排出体内湿气,大肚子也平了

十个女性九个胖,红豆和此物煮一煮,排出体内湿气,大肚子也平了! 红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛
2019-01-07 13:30:02

运动时应该喝运动饮料么?

  出品:科普中国   制作:阮光锋(科信食品与营养信息交流中心业务部)   监制:中国科学院计算机网络信息中心   比赛中经常会看到运动员饮用五颜六色的运动型饮料。运动饮料慢慢发展成运动的标配
科普中国 饮料 电解质 维生素 2019-07-12 11:30:04

11个健身入门级小白必知的基础知识,帮助你尽快上道!

↓↓↓ 俗话说得好,要锻炼也要休息 今天我们就再来巩固一下健身的一些基础知识 1、什么是有氧运动 有氧运动属于长距离耐久性的训练,它是通过连续不断和反复多次的活动,并在一定的时间内,以一定的速度和一定的训练强度,要求完成一定的运动量
2018-12-31 13:31:02

跑步后耳朵疼

文章导读 跑步以后耳朵疼,容易出现耳鸣的现象,这时候应该有所注意,这可能和跑步的方式方法错误有关。如果不注意的话,甚至会导致一些耳部疾病的出现,比如说运动量太大,在跑步的时候缺氧比较严重,导致呼吸急促,这时候都可能会引起耳朵疼的表现
2018-12-21 12:31:08

有氧运动才能减脂,无氧运动只能塑形?

减肥的方法有很多种,但许多人却认为只有有氧运动才能减脂,而无氧运动只能塑形。那么,这种说法对吗? 首先,如果想减脂,就需要了解我们的身体是如何消耗能量的

聪明女人冬季减肥,饭后开水泡它喝,排出黑臭宿便,肚腩悄悄溜走

冬季天气寒冷,身体需要较多的热量来维持身体所需能量。在“贴冬膘”意识的带领下,不知不觉中,我们的小肚腩就出现了,再加上冬季大家穿着笨重,不适合户外锻炼,所以运动量就减少了,没有管住嘴,也没有迈开腿,腰腹不知不觉中就胖了一圈
2018-12-05 09:00:07

糖友不能瞎运动 运动处方有这三点!

  适当运动有利于糖尿病的控制,所以许多糖友都把适当运动作为糖尿病综合治疗的措施之一。但毫无节制地、过了头的运动,非但无益于健康,反倒增加高血糖、低血糖的发生率,使糖代谢更加紊乱
2019-07-13 10:31:02

运动为何瘦不下来

广西读者任女士问:我今年26岁,处于肥胖的边缘,体重指数(BMI)27.3
2019-06-05 10:01:01

踢球、跑步、挥拍……警惕这些运动的身体损伤!

  倡导全民健身的今天,越来越多的人加入到运动大军中来。人们积极强健体魄当然是好事,但是也需要注意各项体育活动对身体可能造成的损伤。近一段时间,我们科室接诊了三个运动损伤患者,在这里就以他们为例,向大家介绍几种较为常见的运动疗法
科普中国 关节 肌腱 跑步 2019-09-04 15:31:03

普京的健康秘诀:爱运动、戒烟酒

“这位66岁的俄罗斯领导人看起来比10年前的状态还要好。”26日,西班牙《世界报》( El Mundo )如此评价俄罗斯总统普京,并就其保持良好身体状态的原因进行分析。
爱运动 戒烟酒 2019-08-27 13:19:12

“反修例”运动 让世人见识了9大奇葩之事

此次的“反修例”运动,各类奇葩之事发生在香港的这片土地上,刷新了我们的认知甚至“三观”,让人倍感惊奇和无奈。下面,我们来梳理一下:粗口遍地暴徒不分男女,不讲粗口说不出话来!香港黄尸这次说粗口的次数,将世界许多城市人一生说粗口的额度都用完了。
反修例 2019-09-08 10:51:50

不是所有糖尿病患者都适合运动

对于糖尿病患者来说,运动固然有许多益处,但是,运动也是因人而异的,应该在医生或者专业人士的指导下,按照患者自身病情选择适合的运动项目和运动量,这样才能取得事半功倍的效果
2018-10-26 08:14:01

糖尿病人的饮食应该注意什么呢?

首先,糖尿病人肯定是可以吃水果的。尤其是在两餐之间,是可以吃一些水果的。但是,水果糖分高,一定要限制摄入。 糖尿病人的饮食应保证均衡、适量,并且要保证一定的运动量。这样才能更好的控制血糖,控制并发症
2018-10-30 12:36:01

第五届广州户外运动节千人垂钓活动举行

  央广网广州8月19日消息(记者何伟奇 通讯员钟雯)第五届广州户外运动节千人垂钓活动17日在广州增城区垂钓中心启动
广州 千人垂钓 2019-08-19 10:03:00

李凯馨街头运动写真 时尚卷发造型元气满格

近日,新生代小花李凯馨曝光一组街头日系清爽酷帅的运动风写真。白色系look颇具活力之感,搭配黑色篮球运动短裤简洁大方,阳光运动少女模样全然绽放,仿佛夏日里的一抹清新悄然袭来。
李凯馨街头运动写真 2019-08-15 13:51:54

吃得太好还不运动?美海军肥胖率高居全军首位

美媒称,美国海军人员的肥胖率在美各军种中高居首位。据美国《军队时报》网站9月3日报道,近期五角大楼发布的一项研究报告指出,在肥胖人员占军种人数的比率方面,美国海军“超越”其他军种,赢得了这顶“不靠谱的桂冠”。
美海军 2019-09-09 17:25:43

中国首次运用5G直播大型运动会:可同时看4个视角

新华社太原8月8日电(记者刘扬涛、吕梦琦)在8日举行的中华人民共和国第二届青年运动会开幕式上,众多观众见证了中国首个5G运动会的诞生
直播 二青会 青运会" > < meta 2019-08-09 16:57:43

第十一届全国少数民族传统体育运动会民族大联欢活动侧记

   9月12日,位于河南省郑州市惠济区黄河南岸炎黄广场南侧的邙山顶上,巍峨的炎黄二帝头像静静地矗立着。炎黄二帝巨像下的开阔场地,遍植松柏,中间有一座8100平方米的三层祭坛
民族 逐梦 中原 联欢 2019-09-14 15:03:00

不求华丽 但求出彩——第十一届全国少数民族传统体育运动会筹办纪实

  新华社郑州9月8日电 不求华丽 但求出彩——第十一届全国少数民族传统体育运动会筹办纪实   新华社记者牛少杰 孙哲   参赛民族从13个增加到56个,运动员由395人增加到7000多人……走过66年,在这个金桂飘香的丰收时节
运动会 民族 2019-09-08 16:07:00

外媒揭秘普京健康秘诀:爱运动 饮食健康戒烟酒

“这位66岁的俄罗斯领导人看起来比10年前的状态还要好。”26日,西班牙《世界报》( El Mundo )如此评价俄罗斯总统普京,并就其保持良好身体状态的原因进行分析。《世界报》总结称,普京之所以能够长久保持健康状态,可以归结于三点:爱运动、饮食健康、戒烟酒。
普京 戒烟酒 2019-08-27 14:50:23

辰夫红色球衣写真曝光 运动风穿搭秒变活力潮男

近日,演员辰夫一组运动写真曝光。照片中,他身穿一身红色篮球衣,露出的手臂线条紧实饱满,帅气的脸轮廓分明,他手里拿着篮球,在午后的阳光中,秒变活力潮男。由辰夫出演的原创话剧《爱别怕》中的闵涛(男一号)北京、上海站刚落下帷幕。
辰夫红色球衣写真曝光 2019-08-26 12:01:25

患上近视还能剧烈运动吗

中国中医科学院西苑医院眼科 张玉平 近视患者最担心的是运动会不会导致视网膜脱离。确实,在视网膜脱离患者中,70%左右是近视眼

被“黑化”的中华V71.8T运动版将于8月上市

近日,我们由相关渠道获悉,华晨中华V71.8T运动版车型将于8月上市。新车外观上与7月上市的普通版车型基本一致,但全黑色调的应用强化了其运动特质。动力方面,新车搭载1.8T发动机,最大功率232马力
2019-07-29 14:21:00

糖友运动,这“三宝”不能离手

运动是糖尿病管理的五驾马车之一

洗次桑拿相当于中强度运动

  德国一项新研究给不爱运动的人带来好消息——洗个桑拿也可以起到短时间适度锻炼的效果。   该研究由德国马丁路德大学和柏林医学中心联合开展。为探究洗桑拿对心血管系统的直接影响,研究人员招募19名志愿者参与试验

将于8月23日上市哈弗H6运动版国六车型消息

我们从相关渠道获悉,哈弗H6运动版的国六车型将于8月23日上市。预计新车的外观及内饰部分调整不大,主要在于换搭了可满足国六排放标准的发动机。 配图为现款车型 目前我们并未获得更多消息,但预计新车在外观和内饰方面不会进行太大改动
2019-08-22 18:51:00

这3个祛湿小食谱,效果可不一般,难怪那么多人喜欢吃

众所周知,很多人由于平时运动量比较少和经常吃生冷的食物、居住环境潮湿等因素影响而导致体内湿气郁结,在平时被各种各样的不适症状所困扰。当然,想要去除体内的湿气,首先就应该从饮食做起。在生活中,就有很多食物都具有一定的去湿气效果
2018-10-18 17:24:01

血栓''天然克星''找到了,每天吃点血管干净,血栓''绕着走''

随着时代的发展,现在电子产品到处都是,很多人喜欢玩电脑玩手机,有的甚至还通宵玩,使生活作息变得很混乱,运动量越来越少,一坐一趟一整天就过去了,导致全身的血液无法通畅的流通
2018-12-25 10:01:13

遛狗能延年益寿?听听专家对运动量怎么解释

原标题:遛狗能延年益寿?听听专家对运动量怎么解释遛狗参考消息网8月28日报道 外媒称,虽然世界卫生组织、美国卫生与公众服务部和美国心脏病协会等科学机构给出的健康建议都是一样的——每周要进行150分钟中等强度的有氧运动
遛狗 延年益寿 2019-08-28 15:50:37

调查:美国仅5%的儿童运动量达标

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》11月2日报道,最新调查显示,美国仅有5.2%的儿童达到运动量标准,即每天运动1小时,或每周运动7小时。儿童运动量过少影响成长发育和日后行为,专家希望通过调查提醒各位家长监督孩子加强锻炼

高挑女性更长寿 运动量和寿命成正比

近期,荷兰马斯特里赫特大学医疗中心流行病学部的一项研究表明,身材高挑的女性与个子矮胖的女性及男性相比,活到90岁的概率更高。 该研究以7807名年龄在68~70岁的老年人为对象进行长期调查,随访至参试者去世或迎来90岁
女性 体重指数 运动时间 随访 2019-08-12 10:01:00

四招减轻肌肉酸痛

运动后出现肌肉酸痛很常见,尤其是平时缺乏锻炼者突然增加运动量之后易出现。一般情况下,锻炼后24~72小时酸痛达到顶点,5~7天后疼痛基本消失

久坐看电视比久坐办公更“伤心”

  新华社电 美国一项研究显示,相比久坐办公,久坐看电视对心脏危害更大。   哥伦比亚大学研究人员对密西西比州杰克逊市超过3500名成年人平均随访8.5年后得出上述结论

科学跑步不会伤关节

是不是你也在朋友圈看到过“跑步伤膝盖”的说法而犹豫要不要跑步?其实,正确的跑步对关节有益。近日,美国《骨科与运动物理治疗杂志》指出,竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%,久坐不动人群为10.2%,而健身跑步者仅为3.5%

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