运动锻炼

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避免过量运动 让运动锻炼有“度”

  生命在于运动,现代人越来越意识到运动的重要性。运动也需要把握好“度”,运动量太小,达不到健身的目的;运动量过大,又往往会适得其反,使身体过劳受损,同样达不到健身的效果

糖友糖友动起来!动动更健康哟!

  在糖尿病防治的“五驾马车”中,运动与药物、饮食、血糖监测、心理治疗等并驾齐驱、具有举足轻重的作用
科普中国 强度运动 锻炼 举重 2019-02-01 10:01:02

糖尿病患者如何运动?在锻炼的时候应该注意什么?糖友请了解下

根据国家统计局和世界卫生组织统计显示,糖尿病患者,在全球日渐增多。而且有着低龄化的趋势
2019-01-03 13:30:02

锻炼腿部肌肉,只会跑步?腿举运动你试过吗?

腿举运动属于腿部肌肉的力量训练,主要锻炼我们的腿部肌肉和下肢肌肉,在健身难度上与仰卧推举差不多,但也需要掌握一定的技巧和方法。 在做腿举运动的时候,我们需要借助专业的腿举器材,方能保证我们的健身活动安全有序的进行下去
2018-09-14 10:16:02

锻炼速肌,走路防摔

东南大学附属中大医院康复科医学科副主任治疗师 马 明 人的老化带来了肌肉的减少,而肌肉分为“速肌”(又称快肌)和“慢肌”。通常,有氧运动锻炼的是慢肌,突击式运动,如短跑、跳跃等,锻炼的是速肌
半屈 锻炼腹肌 左脚 右脚 2019-07-03 16:01:03

生命在于运动 美国研究称坚持锻炼是长寿秘诀

  【环球网综合报道】年纪大了做运动只是白费功夫?不要那么悲观!法国BFM TV援引医学杂志《JAMA Network Open》发表的一篇报告表示,无论从多少岁起做运动都不算晚,中年时期才养成锻炼的习惯也有助于延年益寿、降低早逝风险

冬天冷,不想运动?在寒冷天气里成功锻炼的4个关键

在寒冷的天气里锻炼是非常好的,原因有几个。首先,我们在寒冷的月份会有更多时间留在室内,而锻炼是燃烧我们所摄入的卡路里的好方法。其次,假期的美味食物带来了额外的卡路里,所以毫无疑问你会有很多的能量供你燃烧
2019-01-04 10:31:10

“爱得甜,长得肥” 你俩该锻炼了

近日,丁香医生发布一篇文章。市场研究公司OnePoll在2018年对2000位正处于恋爱或婚姻期间的美国人进行了“幸福肥”调研
爱得 幸福肥 同居 腹肌 2019-07-04 11:01:05

晚上锻炼会损害阳气对健康有坏处?什么时间运动最好?答案在这里

不管是对于想要减肥的人群,还是对于其他的健康人群,锻炼都是一件有益身心且无可厚非的事情。它能够有效的控制人们的体重,在提高机体的整个基础代谢率、免疫力系统之后,对预防各种疾病有益
2019-01-03 21:31:04

定期锻炼会改变你的口味

运动可以增进食欲,但并不会使你胡吃海塞。近日,美国得克萨斯大学的一项新研究表明,定期锻炼身体能培养和建立良好的饮食习惯,让人吃得更健康。 研究小组以2680名习惯久坐且无锻炼习惯的美国大学生为对象进行了试验观察

运动时应该喝运动饮料么?

  出品:科普中国   制作:阮光锋(科信食品与营养信息交流中心业务部)   监制:中国科学院计算机网络信息中心   比赛中经常会看到运动员饮用五颜六色的运动型饮料。运动饮料慢慢发展成运动的标配
科普中国 饮料 电解质 维生素 2019-07-12 11:30:04

每天固定锻炼时间最利减肥

许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房,殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果
2019-07-27 10:01:02

有氧运动才能减脂,无氧运动只能塑形?

减肥的方法有很多种,但许多人却认为只有有氧运动才能减脂,而无氧运动只能塑形。那么,这种说法对吗? 首先,如果想减脂,就需要了解我们的身体是如何消耗能量的

运动为何瘦不下来

广西读者任女士问:我今年26岁,处于肥胖的边缘,体重指数(BMI)27.3
2019-06-05 10:01:01

老人很适合哑铃锻炼

对老人来说,单纯进行有氧锻炼虽有利于提高心肺耐力,但如果力量训练不足,容易出现“肌少症”,关节稳固性也会降低。老人进行力量训练,哑铃是个好工具
平板凳 包胶 老人 力量训练 2019-06-04 10:01:00

老人锻炼,谨防十个错

  主讲人:广东省第二人民医院关节外科副主任医师 林周胜   老人退休后,开始把生活重心转入锻炼

糖友不能瞎运动 运动处方有这三点!

  适当运动有利于糖尿病的控制,所以许多糖友都把适当运动作为糖尿病综合治疗的措施之一。但毫无节制地、过了头的运动,非但无益于健康,反倒增加高血糖、低血糖的发生率,使糖代谢更加紊乱
2019-07-13 10:31:02

锻炼眼肌,明亮双眸

  眼睛是心灵的窗户,一双明亮的双眸不仅能欣赏美景,还能提升人的外在气质。这里给大家推荐一套包含了三个动作的眼部保健操,可锻炼眼肌,让双眸更加明亮
眼肌 按摩 锻炼 眼角 2019-04-26 11:01:03

锻炼肌肉,癌症风险降两成

  人到中年,身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少,到老年后,肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外,肌肉力量的练习也很重要,它是长寿的重要因素。近日,美国内布拉斯加大学的一项研究表明,强化肌肉锻炼有助预防癌症,可降低两成癌症的死亡风险

李凯馨街头运动写真 时尚卷发造型元气满格

近日,新生代小花李凯馨曝光一组街头日系清爽酷帅的运动风写真。白色系look颇具活力之感,搭配黑色篮球运动短裤简洁大方,阳光运动少女模样全然绽放,仿佛夏日里的一抹清新悄然袭来。
李凯馨街头运动写真 2019-08-15 13:51:54

患上近视还能剧烈运动吗

中国中医科学院西苑医院眼科 张玉平 近视患者最担心的是运动会不会导致视网膜脱离。确实,在视网膜脱离患者中,70%左右是近视眼

中国首次运用5G直播大型运动会:可同时看4个视角

新华社太原8月8日电(记者刘扬涛、吕梦琦)在8日举行的中华人民共和国第二届青年运动会开幕式上,众多观众见证了中国首个5G运动会的诞生
直播 二青会 青运会" > < meta 2019-08-09 16:57:43

洗次桑拿相当于中强度运动

  德国一项新研究给不爱运动的人带来好消息——洗个桑拿也可以起到短时间适度锻炼的效果。   该研究由德国马丁路德大学和柏林医学中心联合开展。为探究洗桑拿对心血管系统的直接影响,研究人员招募19名志愿者参与试验

日本瘦腰锻炼法 简单几招教你轻松练出马甲线

减肥这条路上总是坚持不下来,有没有?估计大多主要的原因就是动作太难以及我们的毅力不够啦。下面日本瘦腰锻炼法超火的锻炼方法,这几个动作坚持1周,马甲线就可以慢慢浮现。

牛!中国女排横扫波兰 郎平稳了!让新人获锻炼机会

【中国女排横扫波兰是怎么回事?】波兰女排夺取了本年度瑞士女排精英赛冠军,而且队伍有较的实力,这正好可以锻炼一下中国女排新阵容。因此,中国女排主帅郎平在首发阵容上进行了调整。郎平本场比赛派出的首发阵容为二传手姚迪、主攻手朱婷和李盈莹
中国女排横扫波兰 2019-06-12 10:34:36

美国最新研究显示 每天固定锻炼时间最利减肥

许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房,殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果

每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项

编者按:随着人们对自身体质的关注,运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效?运动健身时有什么注意事项吗?一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧
2019-07-24 08:32:00

夏天怎样打开孩子正确的运动方式

夏季,孩子们摆脱了厚重衣物的束缚,随着暑假的来临,孩子们的运动量和运动项目逐渐增加,随之而来的是青少年儿童运动损伤也开始增多
2019-06-21 18:01:01

夏至养生:多吃“苦”少食冰 晚睡早起“轻”运动

编者按:今天是夏至,为一年中日照最长的一天,也是中医养生论中非常重要的节气。今天,我们就跟大家聊聊夏至养生的那些事儿
2019-06-21 09:01:02

被“黑化”的中华V71.8T运动版将于8月上市

近日,我们由相关渠道获悉,华晨中华V71.8T运动版车型将于8月上市。新车外观上与7月上市的普通版车型基本一致,但全黑色调的应用强化了其运动特质。动力方面,新车搭载1.8T发动机,最大功率232马力
2019-07-29 14:21:00

锻炼的时间影响生物钟 可以不再“倒时差”

  美国研究人员发现,锻炼时间不同,对人体生物钟的影响不同,或许令生物钟提前,或许使它推后

更强调运动属性新款马自达2官图正式发布

日前,马自达正式发布了新款马自达2车型的官图,新车较现款车型变化较大,外观采用了马自达家族最新的魂动设计语言,更加突出运动感。内饰在延续家族风格的基础之上进行了部分调整,据悉,新车将于9月12日在日本市场首发
2019-07-19 13:41:00

体育锻炼方式要科学 实验操作要养成认真习惯

2019年中考进入倒计时,在迎接6月份的大考之前,同学们先要迎来体测、理化实验操作和信息技术考试这三项考验,在最后的冲刺备考阶段,如何高效练习?考试中如何沉着应试?山西晚报记者采访了相关专家和经验丰富的老师,全方位详细解答
2019-04-09 11:31:02

全国民族运动会马上项目开赛

原标题:全国民族运动会马上项目开赛马术在内蒙古、新疆、西藏、青海、甘肃、云南、贵州、四川等地极为盛行,是我国众多民族喜爱的传统体育项目。
2019-07-12 11:04:33

运动帮你戒烟六大理由

无论到什么年龄,戒烟都对身体健康有好处。要克服烟瘾,不妨多进行快走、慢跑等运动。戒烟和运动有什么关联呢? 国家健康研究所等机构的科学家曾进行了为期12年的跟踪调查,共研究了43万多名成人的健康状况和生活习惯
戒烟 运动习惯 科学家 尼古丁 2019-06-04 10:01:00

美运动员领奖下跪式,抗议美国存在的种种弊端,引发争议

美运动员领奖下跪 借体育领奖台进行政治操作的一幕再次出现。9日,在秘鲁举行的泛美运动会上,获得花剑团体赛冠军的美国队员瑞斯·伊姆博登在领奖台上,用单膝下跪的方式抗议美国存在的种种弊端,引发不少争议。 美击剑运动员领奖时下跪 为抗议种族主义、枪支管控等弊端
美运动员领奖下跪 2019-08-13 11:21:28

都说晨练效果好?适合运动的时间你选对了吗?

  生命在于运动,人们常说“一日之计在于晨”,许多人天没亮就起床锻炼,认为活动筋骨后能行气活血、强健体魄,为忙碌的一天做好准备。那么这个时间锻炼身体真的好吗?   太早运动对身体无益   其实太早运动对身体无益
科普中国 新陈代谢 锻炼 慢跑 2019-08-12 11:31:01

高挑女性更长寿 运动量和寿命成正比

近期,荷兰马斯特里赫特大学医疗中心流行病学部的一项研究表明,身材高挑的女性与个子矮胖的女性及男性相比,活到90岁的概率更高。 该研究以7807名年龄在68~70岁的老年人为对象进行长期调查,随访至参试者去世或迎来90岁
女性 体重指数 运动时间 随访 2019-08-12 10:01:00

巩俐拍运动风杂志封面 采访痛斥剧组表演指导老师的存在

有网友在网络上面爆出了巩俐新拍摄的时尚杂志封面,在此次的封面拍摄中,巩俐尝试了非常罕见的运动风,给人一种非常与众不同的感觉,也让人在看时候就觉得非常惊艳。不得不说,巩俐真的是什么风格都能够驾驭。
2019-08-12 09:08:48

长期紧张不运动,当心高血压

国家老年医学中心、北京医院心血管内科主任医师 齐 欣 □ 博士研究生 郑裴裴 上了年纪,怎么判断自己是否属于高血压的高危人群?凡具有下列危险因素之一者,就属高危人群。 第一,父母双方或一方有高血压病史

自我锻炼防治膝骨关节炎

  现在,许多人都十分注重健身活动,选择步行、慢跑、太极拳、健身操、打羽毛球、游泳、自行车骑行等方式都能取得很好的锻炼效果。但对于患膝骨关节炎患者来讲,关节运动要适度,一定要省着用

减肥不用锻炼?高血压不用天天吃药?

  【环球网报道 记者 王欢】《日本经济新闻》3月22日报道称,摄取过多的卡路里或缺乏运动等导致的高血压、糖尿病等生活方式病,很难通过药物彻底治愈。对此,利用人体中所具备的防御体系——免疫系统来解决这一难题的研究开始受到瞩目

运动减脂瘦的是全身

如今,各种局部减肥的运动被大家青睐和效仿。有人坚持很久发现,局部肌肉似乎强壮了,围度却没减小。其实,局部训练,无法燃脂
2019-03-21 10:02:00

会运动能延迟软骨退变

骨关节炎是一个常见病,占老年病中的一半,已成为社会关注的健康问题。随着人口老龄化,骨性关节炎的患者越来越多;又由于现在工作方式的改变,使许多年轻人也患上了骨关节炎,患病人群的年龄已经有所提前

心肺患者的水中运动疗法

  水中运动疗法是指在水的特殊环境下进行的运动训练,以缓解患者症状或改善功能的一种治疗方法。水中运动是水疗法中最常用的方法,因为水环境下运动的媒介发生改变,所以水中运动与陆地训练既有相似又有不同

网传与人夫杜江秘恋 运动少女程潇回应传闻

原标题:程潇回应与杜江秘恋传闻:没想到吃瓜吃自己头上6月28日凌晨,程潇发文回应与杜江传闻,表示:“收工…这么多瓜怎么也没想到吃自己头上了…”近日,有网友爆料称杜江出轨程潇,并引起网友热议。27日晚,杜江发文辟谣此事。

民警参加运动会5公里越野赛殉职 公安厅唁电哀悼

原标题:宁夏民警何旭参加运动会期间因公殉职,自治区公安厅唁电哀悼“平安宁夏”微信公众号8月4日消息:2019年7月30日,贺兰县公安局民警何旭参加全区公安机关警察体育运动会5公里武装越野比赛项目时,在抵达终点后突然晕倒并立即送医院抢救。
殉职 运动会 5公里越野 2019-08-05 00:47:15

喝了酒就别运动了

张大叔爱和朋友小酌几杯,有次喝得兴高采烈了,借着酒兴就出门跑步去了。一开始还挺兴奋,可跑着跑着,张大叔竟一头栽倒,被路人送进了医院。医生诊断说,这都是喝酒后运动惹的祸,具体危害主要包括: 1.让人迟钝、嗜睡
2019-03-19 09:51:01

韩国短道又曝丑闻 被集体“轰出”运动员村

韩国短道又曝丑闻 出后,震惊韩国社会。但仅仅过了数月,韩国短道速滑队又爆出性丑闻,这次是男选手对另一名男选手进行性骚扰,导致所有短道速滑队选手被集体“轰出”运动员村。再爆丑闻 韩短道速滑队遭驱逐
韩国短道又曝丑闻 2019-06-26 09:54:52

热爱运动,孩子才有出息

中南大学湘雅医院儿科主任医师 曹励芝 体育锻炼不仅能增强孩子的体质,更能在注意力、记忆力、执行力、生活能力上给他们带来贯穿一生的益处,家长们一定要重视,并努力培养孩子热爱运动。 第一,提升注意力和记忆力

避免过量运动 让运动锻炼有“度”

  生命在于运动,现代人越来越意识到运动的重要性。运动也需要把握好“度”,运动量太小,达不到健身的目的;运动量过大,又往往会适得其反,使身体过劳受损,同样达不到健身的效果

糖友糖友动起来!动动更健康哟!

  在糖尿病防治的“五驾马车”中,运动与药物、饮食、血糖监测、心理治疗等并驾齐驱、具有举足轻重的作用
科普中国 强度运动 锻炼 举重 2019-02-01 10:01:02

糖尿病患者如何运动?在锻炼的时候应该注意什么?糖友请了解下

根据国家统计局和世界卫生组织统计显示,糖尿病患者,在全球日渐增多。而且有着低龄化的趋势
2019-01-03 13:30:02

锻炼腿部肌肉,只会跑步?腿举运动你试过吗?

腿举运动属于腿部肌肉的力量训练,主要锻炼我们的腿部肌肉和下肢肌肉,在健身难度上与仰卧推举差不多,但也需要掌握一定的技巧和方法。 在做腿举运动的时候,我们需要借助专业的腿举器材,方能保证我们的健身活动安全有序的进行下去
2018-09-14 10:16:02

锻炼速肌,走路防摔

东南大学附属中大医院康复科医学科副主任治疗师 马 明 人的老化带来了肌肉的减少,而肌肉分为“速肌”(又称快肌)和“慢肌”。通常,有氧运动锻炼的是慢肌,突击式运动,如短跑、跳跃等,锻炼的是速肌
半屈 锻炼腹肌 左脚 右脚 2019-07-03 16:01:03

生命在于运动 美国研究称坚持锻炼是长寿秘诀

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