锻炼习惯

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定期锻炼会改变你的口味

运动可以增进食欲,但并不会使你胡吃海塞。近日,美国得克萨斯大学的一项新研究表明,定期锻炼身体能培养和建立良好的饮食习惯,让人吃得更健康。 研究小组以2680名习惯久坐且无锻炼习惯的美国大学生为对象进行了试验观察

增强肌肉力量任何时候都不晚

英国伯明翰大学发布一项新研究说,常年不运动的人即便到老年阶段才开始锻炼,他们增强肌肉力量的能力仍与那些年龄相仿但一直保持锻炼习惯的人基本一样。这表明锻炼在任何时候开始都不晚。 该校学者领衔的团队对两组老年男性的锻炼效果进行了对比分析

美国最新研究显示 每天固定锻炼时间最利减肥

许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房,殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果

体育锻炼方式要科学 实验操作要养成认真习惯

2019年中考进入倒计时,在迎接6月份的大考之前,同学们先要迎来体测、理化实验操作和信息技术考试这三项考验,在最后的冲刺备考阶段,如何高效练习?考试中如何沉着应试?山西晚报记者采访了相关专家和经验丰富的老师,全方位详细解答
2019-04-09 11:31:02

任何时候开始锻炼都不晚

  据新华社伦敦8月31日电 英国伯明翰大学发布一项新研究说,常年不运动的人即便到老年阶段才开始锻炼,他们增强肌肉力量的能力仍与那些年龄相仿但一直保持锻炼习惯的人基本一样。这表明锻炼在任何时候开始都不晚

每天固定锻炼时间最利减肥

许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房,殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果
2019-07-27 10:01:02

“爱得甜,长得肥” 你俩该锻炼了

近日,丁香医生发布一篇文章。市场研究公司OnePoll在2018年对2000位正处于恋爱或婚姻期间的美国人进行了“幸福肥”调研
同居 爱得 腹肌 幸福肥 2019-07-04 11:01:05

从小就锻炼,终身少得癌

  巴西圣保罗大学的一项流行病学研究表明,从青少年17岁开始,每天坚持60分钟适度体育锻炼,其健康益处累积一生。   为考察慢性病的病因以及身体活动、营养、激素、环境等因素对疾病发展的长期影响,研究团队对2.8万名美国女性展开追踪调查

锻炼速肌,走路防摔

东南大学附属中大医院康复科医学科副主任治疗师 马 明 人的老化带来了肌肉的减少,而肌肉分为“速肌”(又称快肌)和“慢肌”。通常,有氧运动锻炼的是慢肌,突击式运动,如短跑、跳跃等,锻炼的是速肌
左脚 半屈 右脚 锻炼腹肌 2019-07-03 16:01:03

常锻炼,头发也会变漂亮

拥有一头美丽的秀发是很多人的梦想。日本综合类网站“活力门”撰文表示,除了使用护发素、多吃含有卵磷脂的食物、不熬夜等,坚持锻炼也有美发的效果。 在体育锻炼,尤其是力量训练时,身体会分泌生长激素和胶原蛋白

肌肉锻炼降低癌症风险 滋阴补肾常按这穴位

编者按:“身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边
2019-10-12 10:01:02

中年习惯好,大脑衰老慢

李 伟 编译 近日,《美国老年医学会杂志》刊登一项研究指出,认知能力下降可能始于中年,持续进展20年左右。 该研究共招募2285名参试者,多数在65岁以下
衰老 大脑功能 中年 研究人员 2019-07-03 16:01:03

从小就锻炼终身少得癌

巴西圣保罗大学一项流行病学研究表明,从青少年17岁开始,每天坚持60分钟适度体育锻炼,其健康益处累积一生

老人很适合哑铃锻炼

对老人来说,单纯进行有氧锻炼虽有利于提高心肺耐力,但如果力量训练不足,容易出现“肌少症”,关节稳固性也会降低。老人进行力量训练,哑铃是个好工具
平板凳 包胶 老人 力量训练 2019-06-04 10:01:00

老人锻炼,谨防十个错

  主讲人:广东省第二人民医院关节外科副主任医师 林周胜   老人退休后,开始把生活重心转入锻炼

长假宅在家:杜绝这些坏习惯 给身体好好放个假

放假了,有人在路上看山、看水、看人,有人宅在家里刷剧,睡觉,打游戏。国庆七天假,无论选择什么样的度假方式,但健康不能放假,做到放松不放纵,给自己的身体好好放个假
2019-10-04 07:31:01

日本警报我航母又赴大洋 点评:日本必将逐渐习惯也只能逐渐习惯

【环球军事快评梳理天下大事】日本NHK报道6月11日称,中国航母辽宁舰当天穿过宫古海峡,从东海进入西太平洋,这是三年来首次。日媒还提及,防卫省正分析中国航母此行目的,并加强警戒。

崴了脚,这样处理才不会习惯性崴脚

生活中,基本上每个人都崴过脚,有些人甚至经常崴脚,变成“习惯性崴脚”,导致踝关节的长期疼痛,那么该如何保护踝关节,避免脚踝反复受伤呢? 崴脚后,先冷后热利于康复 广东省名中医、广东省第二中医院骨科主任医师许学猛指出,崴脚后
崴脚 韧带 脚踝 热敷疗法 2019-09-18 08:32:01

国防部谈国际军事比赛:锻炼部队 扩大"朋友圈"

8月29日下午,在国防部例行记者会上,国防部新闻局副局长、国防部新闻发言人任国强大校主动发布一条关于“国际军事比赛—2019”情况的消息。“国际军事比赛-2019”日前已圆满结束。中国军队共参加15项比赛,承办4项比赛。
国际军事比赛 2019-08-29 17:28:04

八个坏习惯浇灭性欲

婚姻关系中,长久保持“性致勃勃”是许多夫妻的愿望,但生活中人们可能会不知不觉地做一些减少性欲或减低性能力的事,以下这些毁掉夫妻生活的坏习惯应该竭力避免。 1.沉迷于科技产品。如长时间玩手机、打游戏等,会对亲密关系造成很大影响
2019-05-24 10:01:04

锻炼眼肌,明亮双眸

  眼睛是心灵的窗户,一双明亮的双眸不仅能欣赏美景,还能提升人的外在气质。这里给大家推荐一套包含了三个动作的眼部保健操,可锻炼眼肌,让双眸更加明亮
眼角 锻炼 按摩 眼肌 2019-04-26 11:01:03

妻子撒谎式育儿  孩子也习惯撒谎咋办?

  “你是路边充话费送的”“今天没有带钱不能买玩具”“再调皮就把你扔到马路上”……相信你小时候一定听过爸妈说的类似谎话。其实,这叫“撒谎式育儿”
家长 妻子 撒谎 撒谎式育儿 2019-10-15 09:32:01

锻炼肌肉,癌症风险降两成

  人到中年,身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少,到老年后,肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外,肌肉力量的练习也很重要,它是长寿的重要因素。近日,美国内布拉斯加大学的一项研究表明,强化肌肉锻炼有助预防癌症,可降低两成癌症的死亡风险

95后夜猫子报告:三成95后熬夜到1点 还习惯打卡追星

95后夜猫子报告 9月24日消息,日前,阿里文娱领衔发布的《95后夜猫子报告》,对年轻人在夜经济中的文化消费表现作出盘点。报告显示,以服务消费为主要内容的“夜经济”在城市GDP中所占比重不断加大,正在成为拉动国民经济增长的新动力,其中,以95后为代表的年轻一代正逐渐成为活跃“夜经济”的主力军。
95后夜猫子报告 2019-09-25 08:50:38

血栓“祸根” 除了烟酒,少不了这几大习惯

编者按:北京医院心内科副主任医师李康表示,我国20岁以上成年人中,约60.5%的冠心病和脑卒中死亡,归因于没有达到几项理想的心血管健康指标,分别是吸烟喝酒、体重指数、体力活动、饮食、血压、总胆固醇和空腹血糖
2019-06-13 09:31:01

老中青锻炼各有注意事项 科学跑步有9细节

编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地
2019-09-03 08:01:03

女人长期“缺爱”,会不知不觉养成这些习惯,99%女人都在其中

女孩子从小就爱听白马王子和灰姑娘的故事,也是从那时候开始,自己也对爱情有了一份憧憬,希望自己长大后,也能拥有一份甜蜜而美好的爱情,也想遇到一个能不在乎自己的任何外在条件,只是真心实意爱自己的男人
两性 情感 爱情 2019-09-04 09:20:19

这些不良饮食习惯你有几个?“吃”出来的胃病需了解

  因为快节奏的生活,人们往往忽视了对日常饮食的要求;不健康的饮食习惯,让不少人的胃出了问题。那么,有哪些不良的饮食习惯会引发胃病呢?一起来了解一下
饮食习惯 黏膜 科普中国 胃病 2019-09-06 14:01:01

特斯拉Model 3初体验:习惯我然后忘不掉我

曾听人说电动车有两种,一种叫特斯拉,一种叫其他电动车。在经过了几天的初步体验过后,我觉得这个评价还真有些贴切,如果您像我一样,从没接触过特斯拉,那上车后一定少不了尴尬的发生
2019-08-08 07:41:00

好习惯改善多动症

患有多动症的儿童通常服用药物进行治疗。美国华盛顿美利坚大学行为神经科学中心的研究者发现,家长们还可以通过帮助孩子养成健康的生活方式来达到治病目的
2019-06-29 12:01:01

六个习惯 “吃掉”免疫力

清华大学第一附属医院儿科副主任医师 徐小静 免疫力是人体对抗外界病菌的“战士”,对处于生长发育的孩子来说,强大的免疫力更是健康成长不可获取的天然屏障

日本瘦腰锻炼法 简单几招教你轻松练出马甲线

减肥这条路上总是坚持不下来,有没有?估计大多主要的原因就是动作太难以及我们的毅力不够啦。下面日本瘦腰锻炼法超火的锻炼方法,这几个动作坚持1周,马甲线就可以慢慢浮现。

羊肉串变羊肉吕 垃圾分类倒逼上海人改变点餐习惯

羊肉串变羊肉吕 “羊肉吕”听起来像个姓吕的人家开的羊肉店,但是很多上海人会很快心领神会,又是垃圾分类的梗嘛。其实这“羊肉吕”就是羊肉串,
羊肉串变羊肉吕 2019-07-31 14:48:48

牛!中国女排横扫波兰 郎平稳了!让新人获锻炼机会

【中国女排横扫波兰是怎么回事?】波兰女排夺取了本年度瑞士女排精英赛冠军,而且队伍有较的实力,这正好可以锻炼一下中国女排新阵容。因此,中国女排主帅郎平在首发阵容上进行了调整。郎平本场比赛派出的首发阵容为二传手姚迪、主攻手朱婷和李盈莹
中国女排横扫波兰 2019-06-12 10:34:36

一对夫妻查出同一种癌,医生:这个习惯害了他们

夫唱妇随这在生活中再熟悉不过然而近几年随着癌症的不断增多“夫妻癌”也慢慢走入大众视野并引起了多方关注发病原因何在?前不久,浙江大学医学院附属邵逸夫医院胃肠外科下沙院区周伟主任医师为一对台州老夫妻手术,两人先后查出大肠癌,经过问询分析
夫妻 2019-06-09 10:53:21

每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项

编者按:随着人们对自身体质的关注,运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效?运动健身时有什么注意事项吗?一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧
2019-07-24 08:32:00

锻炼的时间影响生物钟 可以不再“倒时差”

  美国研究人员发现,锻炼时间不同,对人体生物钟的影响不同,或许令生物钟提前,或许使它推后

改变七个习惯,防住六成血管病

受访专家: 北京医院心内科副主任医师 李 康 “六成心脑血管疾病可防可控。” 中国医学科学院阜外医院顾东风院士团队近日的一项研究成果,给了不少患者一针“强心剂”
2019-04-26 12:01:03

远离6种致癌的不良生活习惯

  “人体除了毛发和指甲之外,各个部位都可以生长肿瘤,但是癌症这么多,千万不要感到害怕,因为癌症是可防可控的

失眠不可盲目用药 合理作息很关键

“对于比较严重的失眠患者可能需要采取药物治疗,但要根据个人的情况来选用。在日常生活中,睡眠其实有很多功能,如,保持生理功能的平衡、巩固记忆的功能、加强免疫的功能等,所以一定不要轻易损害我们的睡眠,保证充足的睡眠很重要
患者 盲目用药 失眠 作息习惯 2019-09-16 11:02:01

转弯大货车“生吞”电瓶车,骑车人一个好习惯捡回一命!

重型货车在转弯时,将一辆同向行驶的电瓶车卷入车下!这是近日发生在苏州常熟的一幕。万幸的是,骑车人的一个好习惯,救了自己一命
大货车 2019-07-09 13:25:29

二〇三五年经常体育锻炼人数将达六点三亿以上 全民健身持续发力

  近日,国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》(以下简称《纲要》)。2日下午,国新办举行国务院政策例行吹风会,国家体育总局副局长李建明介绍了《纲要》出台的相关情况。   长期以来,群众健身场地不足等问题一直阻碍着群众体育进一步健康发展
发展 中国青年网 体育 产业 2019-09-03 08:03:00

肚里藏2.9米长虫子!他这种饮食习惯,很多人有

9日,经过吃南瓜子、喝槟榔水等一系列独特的中药驱虫,30岁的阿强(化名)在孟超肝胆医院排出了一条长达2.9米且不停蠕动的牛带绦虫,他不安了4个多月的心总算放了下来。医生介绍,阿强感染牛带绦虫,这和他常吃半生不熟的肉食有关。
肚里藏2.9米长虫子 2019-10-11 21:45:08

自我锻炼防治膝骨关节炎

  现在,许多人都十分注重健身活动,选择步行、慢跑、太极拳、健身操、打羽毛球、游泳、自行车骑行等方式都能取得很好的锻炼效果。但对于患膝骨关节炎患者来讲,关节运动要适度,一定要省着用

因为这个动作电梯门直接炸了 这个习惯一定要改

原标题:危险!因为这个动作
电梯门爆炸 2019-07-07 23:34:11

生命在于运动 美国研究称坚持锻炼是长寿秘诀

  【环球网综合报道】年纪大了做运动只是白费功夫?不要那么悲观!法国BFM TV援引医学杂志《JAMA Network Open》发表的一篇报告表示,无论从多少岁起做运动都不算晚,中年时期才养成锻炼的习惯也有助于延年益寿、降低早逝风险

减肥不用锻炼?高血压不用天天吃药?

  【环球网报道 记者 王欢】《日本经济新闻》3月22日报道称,摄取过多的卡路里或缺乏运动等导致的高血压、糖尿病等生活方式病,很难通过药物彻底治愈。对此,利用人体中所具备的防御体系——免疫系统来解决这一难题的研究开始受到瞩目

货车猛撞护栏差点翻下高速!只因司机这个坏习惯

都说高速公路车多速度快,稍有迟疑可能就会发生意外,更别说走神了,前不久在宿迁辖区高速,一名货车司机刚上了高架桥就出事了
货车 2019-06-24 10:43:06

容易变心的男人,通常都有这5个习惯!

关于爱情,王尔德曾说:“永远别去爱一个把你当一般人对待的人”。因为男人一旦变了心,你们之间就再也不可能如胶似漆、形影不离了,一个人的努力,永远无法决定两个人的关系。你可以是雾是风是月台,但唯独不是他的归宿
女人 情感 爱情 2019-08-19 08:38:09

血管健康是基础!三个好习惯让你的血管年轻

  要预防或改善心脑血管病,血管健康是基础。日本庆应义塾大学特任教授暨东京栗原医院院长栗原毅,在日本《一周新闻》杂志上,向公众介绍了让血管恢复“青春”的3条生活习惯。   饮食上控糖。日常饮食中要减少碳水化合物的摄取
2019-06-23 12:01:00

定期锻炼会改变你的口味

运动可以增进食欲,但并不会使你胡吃海塞。近日,美国得克萨斯大学的一项新研究表明,定期锻炼身体能培养和建立良好的饮食习惯,让人吃得更健康。 研究小组以2680名习惯久坐且无锻炼习惯的美国大学生为对象进行了试验观察

增强肌肉力量任何时候都不晚

英国伯明翰大学发布一项新研究说,常年不运动的人即便到老年阶段才开始锻炼,他们增强肌肉力量的能力仍与那些年龄相仿但一直保持锻炼习惯的人基本一样。这表明锻炼在任何时候开始都不晚。 该校学者领衔的团队对两组老年男性的锻炼效果进行了对比分析

美国最新研究显示 每天固定锻炼时间最利减肥

许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房,殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果

体育锻炼方式要科学 实验操作要养成认真习惯

2019年中考进入倒计时,在迎接6月份的大考之前,同学们先要迎来体测、理化实验操作和信息技术考试这三项考验,在最后的冲刺备考阶段,如何高效练习?考试中如何沉着应试?山西晚报记者采访了相关专家和经验丰富的老师,全方位详细解答
2019-04-09 11:31:02

任何时候开始锻炼都不晚

  据新华社伦敦8月31日电 英国伯明翰大学发布一项新研究说,常年不运动的人即便到老年阶段才开始锻炼,他们增强肌肉力量的能力仍与那些年龄相仿但一直保持锻炼习惯的人基本一样。这表明锻炼在任何时候开始都不晚

每天固定锻炼时间最利减肥

许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房,殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果
2019-07-27 10:01:02

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