锻炼方法

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腰椎间盘突出4大锻炼方法解决疼痛,收起来慢慢练习

腰椎间盘突出症具有一定的好发倾向,一般来讲,本病多发于25-50岁的人群,占整个发病人数的75%以上,虽然这个年龄段是人的青壮年时期但,是椎间盘的退变已经开始了。在性别方面,腰椎间盘突出症多见于男性
2019-01-07 12:30:06

锻炼腰部最简单的方法

文章导读 现在很多人在工作的时候是需要长时间坐着的,并且现在人们锻炼的时间越来越少,因此很多人的腰部就堆积了很多的赘肉,这样就会影响到身材也影响到美观
2019-01-05 15:31:04

自我锻炼防治膝骨关节炎

  现在,许多人都十分注重健身活动,选择步行、慢跑、太极拳、健身操、打羽毛球、游泳、自行车骑行等方式都能取得很好的锻炼效果。但对于患膝骨关节炎患者来讲,关节运动要适度,一定要省着用

强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些 强直性脊柱炎症状表现

强直性脊柱炎是种遗传性骨科疾病,病情绵长、很难彻底治愈,一旦患了强直性脊柱炎,患者的一生都要受到该病的影响,临床上很多治疗强直性脊柱炎的方法只是为了控制病情的恶化而已,很多患者想要放弃治疗,但是那样只会让病情恶化的更严重
2018-12-22 15:31:02

膝关节炎不敢走路,现在有锻炼方法可以缓解了

只有创造,才是真正的享受,只有拚搏,才是充实的生活
2018-08-21 15:04:07

“爱得甜,长得肥” 你俩该锻炼了

近日,丁香医生发布一篇文章。市场研究公司OnePoll在2018年对2000位正处于恋爱或婚姻期间的美国人进行了“幸福肥”调研
爱得 幸福肥 同居 腹肌 2019-07-04 11:01:05

锻炼速肌,走路防摔

东南大学附属中大医院康复科医学科副主任治疗师 马 明 人的老化带来了肌肉的减少,而肌肉分为“速肌”(又称快肌)和“慢肌”。通常,有氧运动锻炼的是慢肌,突击式运动,如短跑、跳跃等,锻炼的是速肌
半屈 锻炼腹肌 左脚 右脚 2019-07-03 16:01:03

定期锻炼会改变你的口味

运动可以增进食欲,但并不会使你胡吃海塞。近日,美国得克萨斯大学的一项新研究表明,定期锻炼身体能培养和建立良好的饮食习惯,让人吃得更健康。 研究小组以2680名习惯久坐且无锻炼习惯的美国大学生为对象进行了试验观察

6个提升健身房锻炼效果的方法,掌握它们让你训练更加专注

相信很多人每次在健身房锻炼时,自己的身体状态都会呈现出不同的训练状态,有些时候的状态是非常好的,这就可以很好的让我们在训练中保持高度的专注。 还有些时候我们的训练状态是极其糟糕的,这会让我们的训练表现变得非常差,你的身体会感觉非常的疲惫
2018-11-06 13:12:01

每天固定锻炼时间最利减肥

许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房,殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果
2019-07-27 10:01:02

女子暴力锻炼治“肩周炎” 越练越伤

肩膀疼痛以为是肩周炎,女子每天暴力锻炼,不料疼痛非但没有缓解,反而撕裂了肩袖。武汉市中心医院后湖院区康复科专家提醒,肩膀痛六成左右为肩袖损伤,两成左右为肩周炎,还有一部分疼痛是其他疾病引起
肩周炎 锻炼方法 肩袖 女子 2019-05-14 14:31:01

日本瘦腰锻炼法 简单几招教你轻松练出马甲线

减肥这条路上总是坚持不下来,有没有?估计大多主要的原因就是动作太难以及我们的毅力不够啦。下面日本瘦腰锻炼法超火的锻炼方法,这几个动作坚持1周,马甲线就可以慢慢浮现。

老人锻炼,谨防十个错

  主讲人:广东省第二人民医院关节外科副主任医师 林周胜   老人退休后,开始把生活重心转入锻炼

老人很适合哑铃锻炼

对老人来说,单纯进行有氧锻炼虽有利于提高心肺耐力,但如果力量训练不足,容易出现“肌少症”,关节稳固性也会降低。老人进行力量训练,哑铃是个好工具
平板凳 包胶 老人 力量训练 2019-06-04 10:01:00

锻炼眼肌,明亮双眸

  眼睛是心灵的窗户,一双明亮的双眸不仅能欣赏美景,还能提升人的外在气质。这里给大家推荐一套包含了三个动作的眼部保健操,可锻炼眼肌,让双眸更加明亮
眼肌 按摩 锻炼 眼角 2019-04-26 11:01:03

锻炼肌肉,癌症风险降两成

  人到中年,身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少,到老年后,肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外,肌肉力量的练习也很重要,它是长寿的重要因素。近日,美国内布拉斯加大学的一项研究表明,强化肌肉锻炼有助预防癌症,可降低两成癌症的死亡风险

腿部肌肉锻炼无器械方法有哪些

文章导读 人体定期的对腿部进行锻炼,就可以有效的控制腿部上的脂肪含量,这样就可以让腿部变的更加细长,所以大多数爱美的女性都会通过器械进行锻炼,但是这种行为会非常的浪费资金,同时还会浪费大量的时间,所以很多人都想了解到不需要器械的锻炼方法
2018-12-26 20:31:13

不会正确的“交流”方法,可能会毁掉你的婚姻

为什么有些夫妻一交流就吵架,你们想过这个问题吗?现实中有很多已婚的夫妻,已经早早的进入了爱情沉默期这个阶段,他们最大的表现就是沉默不语,相互之间各忙各的,甚至总喜欢找各种理由进行逃避
情感 2019-07-26 09:37:22

牛!中国女排横扫波兰 郎平稳了!让新人获锻炼机会

【中国女排横扫波兰是怎么回事?】波兰女排夺取了本年度瑞士女排精英赛冠军,而且队伍有较的实力,这正好可以锻炼一下中国女排新阵容。因此,中国女排主帅郎平在首发阵容上进行了调整。郎平本场比赛派出的首发阵容为二传手姚迪、主攻手朱婷和李盈莹
中国女排横扫波兰 2019-06-12 10:34:36

锻炼的时间影响生物钟 可以不再“倒时差”

  美国研究人员发现,锻炼时间不同,对人体生物钟的影响不同,或许令生物钟提前,或许使它推后

美国最新研究显示 每天固定锻炼时间最利减肥

许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房,殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果

每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项

编者按:随着人们对自身体质的关注,运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效?运动健身时有什么注意事项吗?一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧
2019-07-24 08:32:00

安慰女人最有效的方法是什么?

在我看来,安慰女人最有效的方法就是感同身受。这话说起来简单,但做起来很难。不得不承认,女人的心情很多时候就像六月的天气一样阴晴不定。当她心情不好的时候,无论你是她的男友还是闺蜜,首先要做的就是安慰
安慰女人 方法 2019-07-01 11:00:26

体育锻炼方式要科学 实验操作要养成认真习惯

2019年中考进入倒计时,在迎接6月份的大考之前,同学们先要迎来体测、理化实验操作和信息技术考试这三项考验,在最后的冲刺备考阶段,如何高效练习?考试中如何沉着应试?山西晚报记者采访了相关专家和经验丰富的老师,全方位详细解答
2019-04-09 11:31:02

哪些方法能除皱

客户端读者汪女士问:我今年32岁,面部、眼周等处都有了不少皱纹,想做除皱治疗,但不知道如何选择
2019-02-05 12:31:00

减肥不用锻炼?高血压不用天天吃药?

  【环球网报道 记者 王欢】《日本经济新闻》3月22日报道称,摄取过多的卡路里或缺乏运动等导致的高血压、糖尿病等生活方式病,很难通过药物彻底治愈。对此,利用人体中所具备的防御体系——免疫系统来解决这一难题的研究开始受到瞩目

想让老公帮忙做家务?女人快试这些方法

很多女人抱怨老公不帮忙做家务,其实男人不做家务也是有各种原因。有的男人不做家务是大男子主义作祟,有的男人不做家务是因为懒,有的男人不做家务则是因为老婆把家务全包了。想要让老公帮忙做家务?可以试试以下方法。
婚姻 家务 方法 2019-06-06 15:18:21

肩周炎的自我锻炼

什么是肩周炎? 肩关节囊和关节周围软组织损伤、蜕变而引起的一种慢性无菌性炎症,以肩关节部疼痛、运动功能障碍和肌肉萎缩为主要临床表现的疾病。别称:五十肩、“肩凝症”、“冻结肩”
2018-12-17 16:01:06

手指麻木不适怎么办?腕尺管综合征治疗方法需谨记

  现代社会中,电脑已经成为人们生活和工作中不可或缺的工具,但人们在享受电脑提供便利的同时,也不知不觉付出了健康的代价。如不少上班族由于每天长时间使用电脑办公,导致眼睛、脊椎等出现了问题,有些人还患上了腕尺管综合征
科普中国 腕尺 神经 血管 2019-07-08 11:30:03

被拉黑后,挽回感情的方法?

感情生活当中,被对方拉黑,着实令人感到抓狂。就好比建立了一堵非常高的墙,把双方彻底隔绝。这时的我们可谓叫天天不应,叫地地不灵。 面对这种情况,虽然客观上加大了关注对方的难度,但若真想要挽回爱情,还是有章可循的
挽回爱情 情感挽回 2019-08-16 08:15:45

脾胃病夏季多发 这些方法调理脾胃过好夏

炎炎夏日,暑热难耐,人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠。从夏季气候特点上来看,人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响,从而导致食欲下降、倦怠乏力。所以夏天更应该重视调养脾胃,正所谓“脾胃强,好度夏”。 中医认为“脾胃为后天之本”
2019-07-07 13:00:01

陕西发出首张国家体育锻炼标准达标证书

  央广网西安8月13日消息(记者雷恺)迎全运·惠民生2019陕西省体育健康行“五进”活动(榆林站)启动仪式暨榆林市第三届《国家体育锻炼标准》测验达标赛8月12日在榆林举行,达标赛上
陕西 体育锻炼 2019-08-13 10:07:00

国际外科学权威著作《施瓦兹外科学》首次收入中西医结合医疗方法

  新华社天津8月19日电(记者翟永冠、张建新)近期,最新版本(第11版)的《施瓦兹外科学》在美国再版发行
中西医结合 手术期 治疗 应用 2019-08-19 17:55:00

日本瘦腰锻炼法火爆外网 教你如何减去腰部赘肉

日本瘦腰锻炼法 可以说是让很多小仙女困扰不已的难题。今天,小编就来为大家介绍一个最近火爆外网 我们一起美起来!解密日本瘦腰锻炼法
日本瘦腰锻炼法 2019-06-13 14:53:41

何蓝逗看似低情商的道歉,其实是出圈的最好方法

​演员何蓝逗于6月22号发文为自己的言行举止道歉,这位刚出道不久的女演员一时间招来无数的黑粉,网络上关于她的诋毁声很大,大都是批评她情商低。
何蓝逗 何蓝逗道歉 2019-06-23 15:25:56

想要让一个女人对你念念不忘的最好方法:就是不联系

男人的感情大多是理性的,但是女人一旦陷入感情中,就会非常感性,在一段感情中,就算是男女双方都深爱着对方,但是一旦不适合,男人想的就是分开,而女人想的则是改变,让彼此成为合适的一对
男人 女人 恋爱 2019-07-25 09:16:25

老筋长,寿命长!压腿是很好的柔韧锻炼

受访专家:西安体育学院运动医学教研室教授 苟 波 “老筋长,寿命长”,自古人们就认为“拉筋”和健康长寿有紧密联系
压腿 练习 拉筋 腰背 2019-02-28 08:33:01

福建省宁德市招募300名在读学生返乡兼职 无编制薪酬有锻炼空间

  央广网宁德5月17日消息(记者万存灵)中共福建省宁德市委组织部和共青团宁德市委16日披露,将面向全国高校选拔300名宁德籍全日制在读大学生,兼任全市各乡镇(街道)组织干事和团委副书记
福建 学生 兼职 2019-05-17 10:17:00

都说晨练效果好?适合运动的时间你选对了吗?

  生命在于运动,人们常说“一日之计在于晨”,许多人天没亮就起床锻炼,认为活动筋骨后能行气活血、强健体魄,为忙碌的一天做好准备。那么这个时间锻炼身体真的好吗?   太早运动对身体无益   其实太早运动对身体无益
科普中国 新陈代谢 锻炼 慢跑 2019-08-12 11:31:01

养老方法为什么不能像以前吃大锅饭一样挑出一个全国推行

提到养老,可能只有00后和10后那些还没步入社会的孩子们会感觉无所谓,和自己没什么关系吧。的确,养老存在的问题很多,以至于提起任何一个都会在社会上引起轩然大波,让很多人感到十分焦虑
2019-06-13 22:01:00

肚子微胖凸起?范冰冰否认怀孕:太过安逸疏于锻炼

范冰冰否认怀孕 范冰冰与造型师聊天记录曝光,否认怀孕,这几句话很心酸 6月27日自从范冰冰宣布和李晨分手后,就引起了很大的轰动。随后不久,就有媒体曝出一条惊天消息,是一张拍摄于为6月19日的监控。当天的范冰冰身穿黑色碎花裙,小腹微微隆起,就好像怀孕一样。图片一出,就在网上引起了轩然大波。
范冰冰否认怀孕 2019-07-26 09:22:08

如何预防控制血栓?3大方法远离血栓

  人体从外界摄取的养分,需要通过血流送达全身,一旦形成血栓、血流不畅,将影响多个器官的功能。近日,多位专家呼吁大众通过合理运动防控血栓。   能早动不晚动

工作锻炼两不误!英机场搬运工机舱口做俯卧撑

(原标题:工作锻炼两不误!英机场搬运工机舱口做俯卧撑) 据英国《每日邮报》4月9日报道,近日,在英国曼彻斯特机场,易捷航空公司的一名行李搬运工被拍摄到在等待行李传送的间隙做起了俯卧撑,不愿放过任何锻炼的机会
2019-04-16 15:08:38

京东方法定代表人变更 新增经营电信业务

【TechWeb】7月14日,据天眼查消息显示,京东方科技集团股份有限公司于近日发生工商变更,法定代表人由王东升变更为陈炎顺,且经营范围中,新增了经营电信业务

黑眼圈也分种类 “对症下药”才能有效缓解

  “又有黑眼圈了”“黑眼圈越来越严重了”“黑眼圈可真烦人”,生活中常可以听到不少人这样抱怨。面对黑眼圈的“挑衅”,人们尝试了很多方法,但结果总是不尽人意,这很可能是因为没有“对症下药”
科普中国 眼圈 缓解方法 皮肤 2019-08-16 16:01:00

新方法可早期检测帕金森病

以色列特拉维夫大学研究小组日前表示,其最新完成的检测α-突触核蛋白聚集早期阶段的研究,有望显著延缓帕金森病的进展。 α-突触核蛋白聚集是神经退行性失常的一个标志,可导致人们运动和非运动功能减弱

补铁,你的方法正确吗

药补不如食补,中国人更喜欢膳食疗法。但是,很多人食补的方法不正确,特别是在补铁方面,很多人走入了误区。下面跟您说说如何正确补铁。 菠菜、蛋黄补铁是误区 一提到菠菜,很多人马上想到它补铁、补血的功效,很多家长还会给孩子“投喂”大量菠菜
补铁 铁元素 铁吸收 铁含量 2019-07-11 18:02:00

6种方法有效预防阿尔茨海默症

  现代社会随着人均寿命的不断增加,人们也越来越关注自身健康,但阿尔茨海默综合症却成为“夕阳红”群体的最大隐形杀手。要知道患上这种疾病不仅仅是对老人的身心健康有影响,也会给家人带来许多麻烦
2019-05-04 09:31:01

“土方法”治病不靠谱 热性惊厥应该如何处理?

  据《环球网》报道,浙江2岁男孩平平(化名)在家发烧并出现抽筋,孩子爸爸采用土方法把手伸进孩子嘴里,导致窒息,结果孩子心跳呼吸均停止,虽经极力抢救还是没能救回来
科普中国 惊厥 孩子 疾病 2019-05-29 10:01:03

给散步提升档次

如今喜欢散步的人越来越多,相比跑步、打球等剧烈运动,散步既能让人动起来,也不至于太辛苦。上海体育科学研究所研究员刘欣告诉《生命时报》记者,日常生活中的散步仅属于休闲体育活动,增强肌肉力量、减少脂肪等效果不佳

腰椎间盘突出4大锻炼方法解决疼痛,收起来慢慢练习

腰椎间盘突出症具有一定的好发倾向,一般来讲,本病多发于25-50岁的人群,占整个发病人数的75%以上,虽然这个年龄段是人的青壮年时期但,是椎间盘的退变已经开始了。在性别方面,腰椎间盘突出症多见于男性
2019-01-07 12:30:06

锻炼腰部最简单的方法

文章导读 现在很多人在工作的时候是需要长时间坐着的,并且现在人们锻炼的时间越来越少,因此很多人的腰部就堆积了很多的赘肉,这样就会影响到身材也影响到美观
2019-01-05 15:31:04

自我锻炼防治膝骨关节炎

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强直性脊柱炎是种遗传性骨科疾病,病情绵长、很难彻底治愈,一旦患了强直性脊柱炎,患者的一生都要受到该病的影响,临床上很多治疗强直性脊柱炎的方法只是为了控制病情的恶化而已,很多患者想要放弃治疗,但是那样只会让病情恶化的更严重
2018-12-22 15:31:02

膝关节炎不敢走路,现在有锻炼方法可以缓解了

只有创造,才是真正的享受,只有拚搏,才是充实的生活
2018-08-21 15:04:07

“爱得甜,长得肥” 你俩该锻炼了

近日,丁香医生发布一篇文章。市场研究公司OnePoll在2018年对2000位正处于恋爱或婚姻期间的美国人进行了“幸福肥”调研
爱得 幸福肥 同居 腹肌 2019-07-04 11:01:05

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