锻炼腹肌

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锻炼速肌,走路防摔

东南大学附属中大医院康复科医学科副主任治疗师 马 明 人的老化带来了肌肉的减少,而肌肉分为“速肌”(又称快肌)和“慢肌”。通常,有氧运动锻炼的是慢肌,突击式运动,如短跑、跳跃等,锻炼的是速肌
左脚 半屈 右脚 锻炼腹肌 2019-07-03 16:01:03

站着也能练腹肌

我们知道,做仰卧起坐有助于练腹肌。近日,美国运动委员会表示,站着练腹肌比躺在地上更实用、有效,因其动作不仅能锻炼腹肌,还能锻炼背部肌肉,有助于避免年龄增长而出现的下背部疼痛,可谓一举两得

70岁温格秀腹肌,6块腹肌让人汗颜

70岁温格秀腹肌 北京时间11月10日消息,近日法国老帅温格的一组照片在网络上引发热议,不少球迷赞叹这位老人的身体状态如此之好!目前闲赋在家的温格出现在了迪拜的海滩上,不少球迷认出教授要求合影,温格大方同意!
70岁温格秀腹肌 2019-11-10 16:05:53

大三女生痴迷健身,增20斤练8块腹肌

浙江宁波大学一名大三学生痴迷健身,已经拥有8块腹肌和马甲线。大三女生痴迷健身,增20斤练8块腹肌浙江宁波。冯丽是宁波大学一名大三学生,身高只有1.58米的她,却拥有8块腹肌和马甲线。
痴迷健身 2019-10-09 08:35:26

“爱得甜,长得肥” 你俩该锻炼了

近日,丁香医生发布一篇文章。市场研究公司OnePoll在2018年对2000位正处于恋爱或婚姻期间的美国人进行了“幸福肥”调研
同居 爱得 腹肌 幸福肥 2019-07-04 11:01:05

从小就锻炼,终身少得癌

  巴西圣保罗大学的一项流行病学研究表明,从青少年17岁开始,每天坚持60分钟适度体育锻炼,其健康益处累积一生。   为考察慢性病的病因以及身体活动、营养、激素、环境等因素对疾病发展的长期影响,研究团队对2.8万名美国女性展开追踪调查

常锻炼,头发也会变漂亮

拥有一头美丽的秀发是很多人的梦想。日本综合类网站“活力门”撰文表示,除了使用护发素、多吃含有卵磷脂的食物、不熬夜等,坚持锻炼也有美发的效果。 在体育锻炼,尤其是力量训练时,身体会分泌生长激素和胶原蛋白

定期锻炼会改变你的口味

运动可以增进食欲,但并不会使你胡吃海塞。近日,美国得克萨斯大学的一项新研究表明,定期锻炼身体能培养和建立良好的饮食习惯,让人吃得更健康。 研究小组以2680名习惯久坐且无锻炼习惯的美国大学生为对象进行了试验观察

肌肉锻炼降低癌症风险 滋阴补肾常按这穴位

编者按:“身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边
2019-10-12 10:01:02

每天固定锻炼时间最利减肥

许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房,殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果
2019-07-27 10:01:02

从小就锻炼终身少得癌

巴西圣保罗大学一项流行病学研究表明,从青少年17岁开始,每天坚持60分钟适度体育锻炼,其健康益处累积一生

高强度腹肌锻炼 塑造完美身材曲线

近年来,越来越多的人开始健身,其中,肌肉锻炼是塑造完美身线的必修课。当肌肉力量强化后,骨骼会变得结实。这样一来,不用说那显眼的肌肉外观了,服装也能搭配合身美观
肌肉 腹肌 2019-02-17 05:59:59

金瀚带美女聚餐大口抽烟,亲昵摸腹肌

近日,金瀚被拍到带一个美女聚餐,席间还亲密地抚摸女方的腰,当众捏她的脸。金瀚还亲自撩起上衣,让女方抚摸自己的腹肌。之后,两人在酒店共度三天,疑似恋情曝光。
金瀚恋情 金瀚带美女聚餐 2019-08-22 17:11:30

老人很适合哑铃锻炼

对老人来说,单纯进行有氧锻炼虽有利于提高心肺耐力,但如果力量训练不足,容易出现“肌少症”,关节稳固性也会降低。老人进行力量训练,哑铃是个好工具
平板凳 包胶 老人 力量训练 2019-06-04 10:01:00

200斤男子用“八块腹肌”照骗女孩 获对方私密照后勒索

利用“八块腹肌”的照片博取女网友好感并要来对方的私密照片,随即便索要钱财……澎湃新闻9月29日从杭州拱墅区警方了解到,涉案的19岁男子小坤(化名)已因涉嫌敲诈勒索被刑事拘留,他是个体重200多斤的胖子,“八块腹肌”照片是从网上下载的。
2019-09-29 16:53:35

国防部谈国际军事比赛:锻炼部队 扩大"朋友圈"

8月29日下午,在国防部例行记者会上,国防部新闻局副局长、国防部新闻发言人任国强大校主动发布一条关于“国际军事比赛—2019”情况的消息。“国际军事比赛-2019”日前已圆满结束。中国军队共参加15项比赛,承办4项比赛。
国际军事比赛 2019-08-29 17:28:04

锻炼肌肉,癌症风险降两成

  人到中年,身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少,到老年后,肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外,肌肉力量的练习也很重要,它是长寿的重要因素。近日,美国内布拉斯加大学的一项研究表明,强化肌肉锻炼有助预防癌症,可降低两成癌症的死亡风险

老中青锻炼各有注意事项 科学跑步有9细节

编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地
2019-09-03 08:01:03

日本瘦腰锻炼法 简单几招教你轻松练出马甲线

减肥这条路上总是坚持不下来,有没有?估计大多主要的原因就是动作太难以及我们的毅力不够啦。下面日本瘦腰锻炼法超火的锻炼方法,这几个动作坚持1周,马甲线就可以慢慢浮现。

牛!中国女排横扫波兰 郎平稳了!让新人获锻炼机会

【中国女排横扫波兰是怎么回事?】波兰女排夺取了本年度瑞士女排精英赛冠军,而且队伍有较的实力,这正好可以锻炼一下中国女排新阵容。因此,中国女排主帅郎平在首发阵容上进行了调整。郎平本场比赛派出的首发阵容为二传手姚迪、主攻手朱婷和李盈莹
中国女排横扫波兰 2019-06-12 10:34:36

美国最新研究显示 每天固定锻炼时间最利减肥

许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房,殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果

每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项

编者按:随着人们对自身体质的关注,运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效?运动健身时有什么注意事项吗?一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧
2019-07-24 08:32:00

林俊杰庆祝粉丝破五千万 送福利大秀腹肌身材好

4月27日,林俊杰在微博晒出一段视频,庆祝粉丝破五千万,表示:“微博关注破5000万,谢谢大家的支持!下次,破6000万时,我们一起迈向不一样的目标!”视频中的他脱掉上衣,秀出八块腹肌,身材很好。
林俊杰 2019-04-28 09:23:44

二〇三五年经常体育锻炼人数将达六点三亿以上 全民健身持续发力

  近日,国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》(以下简称《纲要》)。2日下午,国新办举行国务院政策例行吹风会,国家体育总局副局长李建明介绍了《纲要》出台的相关情况。   长期以来,群众健身场地不足等问题一直阻碍着群众体育进一步健康发展
发展 中国青年网 体育 产业 2019-09-03 08:03:00

增强肌肉力量任何时候都不晚

英国伯明翰大学发布一项新研究说,常年不运动的人即便到老年阶段才开始锻炼,他们增强肌肉力量的能力仍与那些年龄相仿但一直保持锻炼习惯的人基本一样。这表明锻炼在任何时候开始都不晚。 该校学者领衔的团队对两组老年男性的锻炼效果进行了对比分析

张艺兴愚人节笑称有了八块腹肌 穿无袖背心荷尔蒙爆棚

4月1日,张艺兴晒出三张在健身房的照片,写道“大家好我八块腹肌准备好了,开玩笑的哈”。照片中,张艺兴穿着黑色背心,大秀手臂肌肉线条,荷尔蒙爆棚。
张艺兴 2019-04-02 09:10:41

陕西发出首张国家体育锻炼标准达标证书

  央广网西安8月13日消息(记者雷恺)迎全运·惠民生2019陕西省体育健康行“五进”活动(榆林站)启动仪式暨榆林市第三届《国家体育锻炼标准》测验达标赛8月12日在榆林举行,达标赛上
体育锻炼 陕西 2019-08-13 10:07:00

日本瘦腰锻炼法火爆外网 教你如何减去腰部赘肉

日本瘦腰锻炼法 可以说是让很多小仙女困扰不已的难题。今天,小编就来为大家介绍一个最近火爆外网 我们一起美起来!解密日本瘦腰锻炼法
日本瘦腰锻炼法 2019-06-13 14:53:41

福建省宁德市招募300名在读学生返乡兼职 无编制薪酬有锻炼空间

  央广网宁德5月17日消息(记者万存灵)中共福建省宁德市委组织部和共青团宁德市委16日披露,将面向全国高校选拔300名宁德籍全日制在读大学生,兼任全市各乡镇(街道)组织干事和团委副书记
学生 兼职 福建 2019-05-17 10:17:00

都说晨练效果好?适合运动的时间你选对了吗?

  生命在于运动,人们常说“一日之计在于晨”,许多人天没亮就起床锻炼,认为活动筋骨后能行气活血、强健体魄,为忙碌的一天做好准备。那么这个时间锻炼身体真的好吗?   太早运动对身体无益   其实太早运动对身体无益
锻炼 新陈代谢 科普中国 慢跑 2019-08-12 11:31:01

大爷大妈健身有多野?围观老外看呆了!

大爷大妈健身有多野?围观老外看呆了!最近,公园里的大爷大妈们又火了!原因是,个个“身怀绝技”!单杠站立还能360度大回环,绝对是王者级别——你们是不是,都被这惊险的动作震慑到了!提醒今年2月,一老人在北京地坛公园单杠上锻炼
健身 2019-11-06 08:21:47

工作锻炼两不误!英机场搬运工机舱口做俯卧撑

(原标题:工作锻炼两不误!英机场搬运工机舱口做俯卧撑) 据英国《每日邮报》4月9日报道,近日,在英国曼彻斯特机场,易捷航空公司的一名行李搬运工被拍摄到在等待行李传送的间隙做起了俯卧撑,不愿放过任何锻炼的机会
2019-04-16 15:08:38

肚子微胖凸起?范冰冰否认怀孕:太过安逸疏于锻炼

范冰冰否认怀孕 范冰冰与造型师聊天记录曝光,否认怀孕,这几句话很心酸 6月27日自从范冰冰宣布和李晨分手后,就引起了很大的轰动。随后不久,就有媒体曝出一条惊天消息,是一张拍摄于为6月19日的监控。当天的范冰冰身穿黑色碎花裙,小腹微微隆起,就好像怀孕一样。图片一出,就在网上引起了轩然大波。
范冰冰否认怀孕 2019-07-26 09:22:08

西方国家向中国取经 多个城市建“老年人运动场”

英媒称,2014年,美国得克萨斯农机大学公共卫生学教授杰伊·马多克正在中国进行调研,当时当地文化的一个方面吸引了他的注意。他说:“在南昌,我走着去酒店附近的一个公园,注意到数百名老人在一起锻炼。”
西方国家向中国取经 2019-10-30 07:41:22

给散步提升档次

如今喜欢散步的人越来越多,相比跑步、打球等剧烈运动,散步既能让人动起来,也不至于太辛苦。上海体育科学研究所研究员刘欣告诉《生命时报》记者,日常生活中的散步仅属于休闲体育活动,增强肌肉力量、减少脂肪等效果不佳

男人帅不帅无所谓 但一定要骚!

男人为什么要健身?总结两句话——健身前内向害羞,健身后骚气满满。一如拿iPhone的到哪都没兜,有纹身的到哪都热。同理可证,有了八块腹肌,也会到哪都热,更是骚气爆棚。至于骚到什么程度呢,那就是没有最骚只有更骚。
男人帅不帅无所谓 2019-10-22 17:21:15

46岁男子每天锻炼不敢恋爱 这个可怕秘密藏了20年

46岁,人到中年,对于处在这个阶段的大多数人来说,应该是每天忙于工作,儿女承欢膝下的一种状态吧。
锻炼 秘密 恋爱 2019-01-28 09:56:11

复旦“似是而非”课为何这么火?记者替网友们去听了

10月22日晚6时30分,复旦大学邯郸校区三教内的“似是而非”课如期而至,物理系教授盛卫东当晚从虚假广告讲起,课堂用“似是而非”的案例来锻炼学生辨别是非的能力。
复旦 网友 2019-10-23 15:29:37

失败是成功之母?事实并非如此

  很多家长信奉挫折教育,认为孩子应该只有在家经历了足够的打击之后,到社会上才能适应;又或者,家长想要锻炼孩子百折不挠的精神,即使孩子已经拼尽全力了但家长还是不满足……其实,从教育心理学的角度来看,这种行为非但正面效果微弱

李宇春女排造型上热搜了?

李宇春女排造型 ​8日,网曝李宇春现身《我就是演员之巅峰对角》录制现场。身着排球队服的春春,正在积极锻炼,似乎在准备上场中
李宇春女排造型 2019-10-09 09:54:22

詹妮弗无碳水化合物挑战近尾声 晒腹肌引前任赞叹

詹妮弗据外媒,詹妮弗洛佩慈(Jennifer Lopez)的日前的无糖碳水化合物的挑战已经进行到了第九天,在这项挑战的尾声阶段,她再次晒出自己的照片,更引来了前任的赞叹。
詹妮弗 2019-01-31 14:24:48

压力大焦虑“来敲门”?教你三招应对策略

  临近毕业季,不少高校大学生都面临着巨大的就业压力。面对严峻的就业形势,不少人内心都会产生一种焦虑感。对于焦虑,很多人常常有一种误解,甚至将焦虑与严重的精神疾病混淆
疾病 科普中国 体育锻炼 情绪 2019-06-03 10:01:00

老年偏瘫患者多练腿

国家老年医学中心、北京医院副主任护师 张小东 卒中后的偏瘫老人有平衡失调、步态不稳等后遗症,极易发生跌倒。运动训练能提高身体平衡功能,降低对跌倒的恐惧感,预防跌倒。 加强站立平衡训练。建议偏瘫患者居家锻炼时一定要有人陪护
偏瘫患者 锻炼 膝关节 跖屈 2019-09-12 11:02:01

25分钟桑拿 相当于骑行

不仅国人爱洗桑拿,芬兰人也对桑拿有一种独特的“执念”。近日,美国《预防》杂志网站总结了洗桑拿的6个益处。 1.相当于有氧锻炼。德国马丁路德大学的研究者发现,蒸25分钟的桑拿浴与中等强度运动一样累
洗桑拿 有氧锻炼 骑行 研究者 2019-09-12 11:02:01

中国为何能建成全球最大的社保网络?

说起社保,从河北来北京照看小孙子的刘大爷笑了:“我有退休金,吃喝不愁,很知足。”提及不久前在北京做手术的经历,刘大爷更是竖起大拇指,“国家政策好,医保直接就报销,很方便。”记者见到82岁的王阿姨时,她正在社区里的踏步机上锻炼,“我们有社保,生活就有保障,心里很踏实”,王阿姨底气满满。
中国社保 2019-10-01 15:43:26

健康老龄化:活得长还要活得好

  “过去我们经常说‘人活七十古来稀’,现在身边像我这样八九十岁的老人比比皆是,四世同堂尽享天伦之乐不是奢望。”在北京市地坛公园,刚刚锻炼完身体的牛大爷笑眯眯地对记者说

爸爸锻炼儿子酒量致男孩神志不清 爸爸:不敢开玩笑了

爸爸锻炼儿子酒量 为了锻炼13岁儿子的酒量,爸爸主动倒酒,没想到二两白酒刚下肚,儿子就神志不清,怎么都喊不醒。“以后再也不敢拿伢的身体开这种玩笑了
爸爸锻炼儿子酒量 2019-02-14 15:18:18

爸爸锻炼儿子酒量 灌下二两白酒,13岁男孩神志不清

爸爸锻炼儿子酒量 为了锻炼13岁儿子的酒量,爸爸主动倒酒,没想到二两白酒刚下肚,儿子就神志不清,怎么都喊不醒。“以后再也不敢拿伢的身体开这种玩笑了。”13日,看着经过治疗已经清醒的儿子,王先生一脸悔恨地向医生保证。
爸爸锻炼儿子酒量 2019-02-14 14:50:25

爸爸锻炼儿子酒量主动倒酒 二两白酒儿子神志不清

爸爸锻炼儿子酒量 为了锻炼13岁儿子的酒量,爸爸主动倒酒,没想到二两白酒刚下肚,儿子就神志不清,怎么都喊不醒
爸爸锻炼儿子酒量 2019-02-14 14:45:29

张雨绮点赞金瀚恋情曝光动态后秒删

张雨绮点赞金瀚 手滑?张雨绮点赞金瀚恋情曝光动态 随后火速取消 据悉,8月22日,金瀚被拍到和与一名女子在餐厅吃烤肉,二人多次亲密互动,疑似恋情曝光。金瀚捏捏该女子的脸,还搂腰。随后金瀚更是掀开衣服秀出自己的腹肌,
张雨绮点赞金瀚 2019-08-27 16:55:15

锻炼速肌,走路防摔

东南大学附属中大医院康复科医学科副主任治疗师 马 明 人的老化带来了肌肉的减少,而肌肉分为“速肌”(又称快肌)和“慢肌”。通常,有氧运动锻炼的是慢肌,突击式运动,如短跑、跳跃等,锻炼的是速肌
左脚 半屈 右脚 锻炼腹肌 2019-07-03 16:01:03

站着也能练腹肌

我们知道,做仰卧起坐有助于练腹肌。近日,美国运动委员会表示,站着练腹肌比躺在地上更实用、有效,因其动作不仅能锻炼腹肌,还能锻炼背部肌肉,有助于避免年龄增长而出现的下背部疼痛,可谓一举两得

70岁温格秀腹肌,6块腹肌让人汗颜

70岁温格秀腹肌 北京时间11月10日消息,近日法国老帅温格的一组照片在网络上引发热议,不少球迷赞叹这位老人的身体状态如此之好!目前闲赋在家的温格出现在了迪拜的海滩上,不少球迷认出教授要求合影,温格大方同意!
70岁温格秀腹肌 2019-11-10 16:05:53

大三女生痴迷健身,增20斤练8块腹肌

浙江宁波大学一名大三学生痴迷健身,已经拥有8块腹肌和马甲线。大三女生痴迷健身,增20斤练8块腹肌浙江宁波。冯丽是宁波大学一名大三学生,身高只有1.58米的她,却拥有8块腹肌和马甲线。
痴迷健身 2019-10-09 08:35:26

“爱得甜,长得肥” 你俩该锻炼了

近日,丁香医生发布一篇文章。市场研究公司OnePoll在2018年对2000位正处于恋爱或婚姻期间的美国人进行了“幸福肥”调研
同居 爱得 腹肌 幸福肥 2019-07-04 11:01:05

从小就锻炼,终身少得癌

  巴西圣保罗大学的一项流行病学研究表明,从青少年17岁开始,每天坚持60分钟适度体育锻炼,其健康益处累积一生。   为考察慢性病的病因以及身体活动、营养、激素、环境等因素对疾病发展的长期影响,研究团队对2.8万名美国女性展开追踪调查

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