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降脂饮食有助于缓解抑郁症状 结合运动效果更佳

英国曼彻斯特大学研究人员最近的一项研究发现,改善饮食习惯确实可以缓解抑郁症状。据法国《进步报》报道,这项研究分析了16项临床试验的数据,研究对象包含近4.6万人,这些试验检验了饮食干预对抑郁和焦虑症状的影响

处暑时期饮食宜少辛增酸

8月23日处暑。此时炎热天气即将结束,处于由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。长沙首届名中药师、长沙市中医医院(长沙市第八医院)药学部主任邓曼静建议,处暑时节饮食养生应注意少辛增酸,补养肺气

甲状腺疾病的饮食纪律

主讲人:南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科主任医师 张 彤 □主治医师 陈 志 甲状腺是人体最大的内分泌器官,合成并分泌我们必需的甲状腺激素,影响生长、发育、生殖、衰老等。常见的甲状腺疾病包括甲亢、甲减、甲状腺炎和甲状腺结节

孕期饮食有讲究

问题一:网上说孕妈妈食用亚麻籽油好,有科学依据吗? 答:孕妈妈可以适量吃点亚麻籽油。 日常生活离不开油,选择营养价值高的食用油,是孕期健康膳食的基础。亚麻籽又称胡麻籽,是一年或多年生草本植物亚麻的种子,含油率36%~45%
亚麻酸 胡麻籽 妈妈 孕期 2019-08-08 09:01:02

伏天不苦夏,饮食五个“一”

■ 武汉市中心医院临床营养科副主任医师 许淑芳 烦躁不安、倦怠无力、食欲不振……一到伏天,很多人会出现这些“苦夏”症状,如何改善?除了注意防暑降温,伏天在饮食上要做到五个“一”。 一把豆补充钾
伏天 饮食 蛋白质 缺钙 2019-08-19 11:01:00

夏季饮食当心“冰箱杀手”

炎热的夏季,许多人会选择把吃不完的饭菜放进冰箱,认为这样“既保鲜又降温”。但是,冰箱并不是食物的保险柜,有些嗜冷的细菌,会在食物中隐伏,其中危害最大的是李斯特菌

高脂饮食潜在危害添证据

浙江大学生物系统工程与食品科学学院教授李铎课题组开展了一项为期半年的全食物供给随机对照试验。试验发现,高脂肪低碳水化合物饮食对健康人肠道菌群、粪便代谢物及血浆炎症因子产生不良影响,为高脂饮食的潜在危害提供了基于中国健康人群的证据
2019-07-01 08:31:00

秋季饮食少辛增酸,这款靓汤正合适

  处暑后,早晚凉爽。广州市第一人民医院药学部中药师李欣指出,秋季养生,应注重“养”和“收”,在饮食上应遵循“增酸减辛”原则,适宜多吃酸味食物帮助收敛肺气,养护肝脏,减少辛辣食物
乌梅 辛增酸 银耳 饮食 2019-09-04 09:01:01

年轻人过度增肌有饮食失调风险

健身应有度。美国研究人员提醒,年轻人在健身时过度增肌可能面临饮食失调风险,严重时甚至可能导致心力衰竭
失调 心力衰竭 过度训练 饮食 2019-07-03 09:32:00

地中海饮食有助降低孕妇糖尿病风险

一些有肥胖、慢性高血压等风险因素的孕妇在妊娠期容易患糖尿病。英国在这方面的一项新研究说,孕妇采用地中海饮食,有助于降低在妊娠期患糖尿病的风险

3点饮食建议,实施到你健身当中,助你更有效的健身

我们常常说健身不仅仅要把训练做好,后续的饮食与休息也要到位,所谓的“三分练,七分吃”就是这个道理,强调了饮食在我们健身中的重要性,不论你是增肌还是减脂,都离不开我们的饮食,饮食做不好你练的再好也不好长肌肉
2018-12-30 16:01:00

饱受阿尔茨海默症的折磨?试一试“地中海式饮食”

  提到阿尔茨海默症,相信很多人都不陌生。阿尔茨海默症不仅使患者无法自理日常生活,而且还会使患者慢慢地忘记身边的人,给患者的生活造成严重影响。为了尽可能避免这种情况,及早预防阿尔茨海默症非常重要

从传统饮食文化汲取养分助力全民食育 

  【把脉】    党和政府高度重视人民健康,倡导健康文明的生活方式,树立大卫生、大健康的观念。健康涉及方方面面,饮食是健康的基础之一。“食育”就是将科学的营养知识结合本国的饮食文化,通过各种有效的教学方式让民众养成良好饮食习惯的过程
2019-07-21 10:01:01

多数人不宜喝凉茶  消暑可饮食疗汤水

夏季,暑热难耐,很多人都喜欢喝传统凉茶消暑。但随着人们生活与工作模式的改变,中草药所制凉茶已不再适宜大部分都市人,不妨用不放糖的茶饮来代替传统凉茶,更好喝也更方便。 大多数都市人不宜喝凉茶
凉茶饮料 汤水 消暑 凉茶 2019-07-15 09:32:00

澳研究:高纤维饮食有益于母婴健康

  澳大利亚一项新研究说,女性在怀孕期间多吃富含纤维的食物,可能对母婴健康都有益,既可减少孕妇患先兆子痫的风险,又有利于胎儿免疫系统的发育
孕妇 科普中国 胎儿 胸腺 2019-07-12 15:01:00

外媒揭秘普京健康秘诀:爱运动 饮食健康戒烟酒

“这位66岁的俄罗斯领导人看起来比10年前的状态还要好。”26日,西班牙《世界报》( El Mundo )如此评价俄罗斯总统普京,并就其保持良好身体状态的原因进行分析。《世界报》总结称,普京之所以能够长久保持健康状态,可以归结于三点:爱运动、饮食健康、戒烟酒。
戒烟酒 普京 2019-08-27 14:50:23

易腹胀,饮食注意三点

@大连市中心医院营养科主任 王兴国 腹部胀气不是病,却会让人全身难受

控糖饮食不等于不吃糖,糖尿病人该如何健康吃糖?

  糖的概念很广泛,对于糖尿病的病人,医生不建议他们吃含单糖的食品,但这并不意味着不能摄入糖类。糖类是人体三大营养物质之一,如果不摄入足够的量,机体会产生一系列问题,甚至危及生命
并发症 吃糖 糖尿病人 体内 2019-09-10 09:32:01

只吃素就是健康饮食吗

如今,吃素已经成为一种时尚,无论为了环保、减肥还是健康,越来越多的人加入了吃素的大军

健康饮食,远离胰腺炎

  生活中急性胰腺炎患者若饮食不当,易于复发,反复发作者甚至可能导致慢性胰腺炎。胰腺炎患者不光脾气不好,耐性还很差,但通过合理饮食,可以远离胰腺炎的发生

夏季饮食多点“红”

黑龙江中医药大学附属第一医院营养科教授、世界中医药联合会食疗药膳研究专业委员会副会长 聂 宏 中华民族医学典藏《黄帝内经·灵枢·五色》提到,五脏有五行,五行有五色,五色入五脏。五行金木水火土,分别对应五色白青黑红黄,以及五脏肺肝肾心脾
火入 心火 西瓜 黄酮醇 2019-07-04 09:31:02

孕期饮食不均衡孩子或患多动症

  一项最新研究显示,孕期妈妈的饮食可能会增加宝宝患注意力缺陷型多动症的风险
饮食 孕期 omega 多动症 2019-04-15 08:32:01

降压饮食能防住中风冠心病

  说起降压饮食,非“得舒(DASH)”莫属,该饮食方式曾连续8年蝉联全球健康饮食首位,不过,此前并未有研究证实其对亚洲人的影响。近日,《美国心脏学会杂志》发表了一项针对新加坡华人的研究,结果显示,饮食方式与得舒饮食越接近,冠心病风险越低

清明养生重在顺应时节 饮食宜温

清明节不仅是我国传统的祭祀节日,也是二十四节气之一。《历书》载:“春分后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明,盖时当气清景明,万物皆显,因此得名。”清明正值仲春与暮春之交,自然界草长莺飞,一派欣欣向荣的景象
历书 清明时节 寒食节 养生 2019-04-02 16:01:02

中国工程院院士王陇德:科学饮食避开五大误区

阅读提要:目前我国慢病在快速上升,影响慢病最重要的、可纠正的危险因素是:不健康饮食和能量摄入过量,缺乏体育锻炼,以及吸烟及过量饮酒。其首要的可改变因素,就是均衡健康的膳食
2019-06-24 10:32:00

高血压患者如何饮食?这七个建议一定要记牢

  我国高血压发病率较高,且呈现出逐渐低龄化的趋势。如果患上高血压,应该充分重视,积极控制血压,不仅要谨遵医嘱服药,而且要注意调整生活方式。今天为大家介绍一下高血压患者在饮食方面需要注意的事项,一起来看看吧

每餐七分饱,疾病少来找

  随着社会经济及生活水平的不断提高,人们受不合理的膳食结构、缺乏运动等不良生活形式的影响,容易成为“甘肥贵人”,出现高粱之疾,进而发生危及生命的心脑血管等重大疾病
疾病 科普中国 甘肥贵人 饮食 2019-09-11 10:32:00

饮食养生谨防“趁热吃” 黏膜生气了后果很严重

  刚沏好的热茶、刚出锅的馄炖汤、涮锅里咕嘟咕嘟滚烫的涮肉……在吃喝的问题上,很多人都讲究“趁热吃、趁热喝”,认为吃热的、喝热的不仅吃到胃里暖暖的,还有助于保护肠胃,其实趁热吃这个习惯并不健康
黏膜 科普中国 食道 食管 2019-06-19 09:01:02

新研究:不健康素食饮食可能伤肾

有观点认为吃素能够起到保护肾脏、降低肾病风险的作用,但一项新研究指出,吃素也有讲究,常吃富含淀粉和糖的素食反而可能会增加肾脏损伤的风险

健康饮食要注重六个原则

受访专家:科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任 阮光锋 如今,越来越多的人开始重视健康,但效果似乎并不理想。《1990~2016 年中国及省级行政区疾病负担报告》显示,高盐、果蔬摄入不足等饮食习惯是影响我国人群健康最重要的危险因素
2019-07-27 10:01:02

坚持健康饮食,六周修复心脏

  近日,《国际心脏病学杂志》发表一项新研究提示,不管是以不饱和脂肪、蛋白质,还是以碳水化合物为主的健康饮食,只要坚持食用6周,就能直接减轻心血管疾病风险人群的心脏损伤和炎症

六大饮食搭配,提高免疫力,横扫百病!

  免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力,是人体识别和排除“异己”的生理反应
2019-05-02 10:01:00

养肝养颜!春天饮食“三多三少” 吃豆胜过肉

编者按:随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您成为一位健康“吃货”
2019-03-18 08:31:01

这7种“就餐习惯”可能诱发癌症!

饮食与癌症的发生有着密切的关系,让我们一起来看看,现实生活中自己是否存在导致癌症的不良习惯
2018-12-26 13:01:07

“限糖”并不代表不吃糖避免“高糖”饮食才正确

编者按 世卫组织曾调查23个国家人口的死亡原因得出结论:糖的危害,甚于吸烟。美国权威专家曾提出:糖就像烟草和酒精一样,是一种有潜在危害且容易上瘾的物质,摄入多了如同慢性自杀

这些不良饮食习惯你有几个?“吃”出来的胃病需了解

  因为快节奏的生活,人们往往忽视了对日常饮食的要求;不健康的饮食习惯,让不少人的胃出了问题。那么,有哪些不良的饮食习惯会引发胃病呢?一起来了解一下
饮食习惯 黏膜 科普中国 胃病 2019-09-06 14:01:01

市场监管总局发布中高考期间饮食安全消费提示

人民网 6月6日电 (邢郑) 记者从国家市场监管总局获悉,又到了一年一度的六月中高考季,除了全力备考之外,考生饮食受到广泛关注
2019-06-06 17:28:18

夏季如何“清凉”养生?饮食宜清淡!

芒种后,暑气当令,烈日当空,阳气渐长,阴气渐弱。中医认为,人体处于炎热的环境中,心气强肝气弱,体温调节、水盐代谢及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都在潜移默化的发生变化,体质虚弱者尤其是儿童和老人,稍不注意就有可能生病
2019-07-14 12:01:00

不健康素食饮食可能伤肾

有观点认为吃素能够起到保护肾脏、降低肾病风险的作用,但一项新研究指出,吃素也有讲究,常吃富含淀粉和糖的素食反而可能会增加肾脏损伤的风险
2019-07-08 09:01:01

“城里人”又双叒叕上榜了!这回可不是“城会玩”!是新版糖尿病地图!

  近日,国际糖尿病联盟(IDF)发布了全球第八版糖尿病地图。根据IDF数据显示,全球糖尿病成人患者达4.25亿,平均每11个人中就有1位患该病。其中,中国患病人数达1.14亿人,糖尿病负担最重

靠卖食品饮料为生 上海迪士尼的霸蛮令人反感

近日,因禁止游客携带食品入园且要翻包检查,上海迪士尼乐园(以下简称“上海迪士尼”)被一位法学专业的大学生告上法庭。上海迪士尼回应:外带食品与饮料的规定,与中国大部分主题乐园以及迪士尼在亚洲的其他目的地一致。经查,美国和法国的3家迪士尼乐园并没有禁止消费者携带食物....
上海 游客 消费者 饮食 2019-08-15 18:25:52

一粒米、一杯茶、一片瓷……寻觅亚洲美食节上的饮食符号

  新华社杭州5月18日电 题:一粒米、一杯茶、一片瓷……寻觅亚洲美食节上的饮食符号   新华社记者吴帅帅、黄筱   一粒米、一杯茶、一片瓷……正在杭州等城市举行的亚洲美食节上,关于食物的共性符号被不同亚洲国度“演绎”得丰富多彩
亚洲 茶叶 美食节 2019-05-18 18:06:01

DASH饮食法坚持使用可使75岁以下人群心衰风险大减

  “饮食途径阻止高血压”(DASH)饮食法旨在降低高血压。美国韦克福里斯特医学院一项研究显示,坚持这种饮食法可能使75岁以下人群心力衰竭风险降低近一半。   研究涉及4478名参与者
心衰 饮食法 DASH 研究人员 2019-05-16 10:01:01

高血压患者,该何如注意饮食?

胡晓岚 中国营养学会首届营养之星 高血压患者一年四季的饮食都是需要遵循以下原则的: 营养饮食原则:适宜能量,食物多样化,低盐低脂,高膳食纤维平衡饮食。 每日进餐的次数:宜少量多餐,每天4~5餐,避免过饱
2019-01-05 09:01:08

胃不好饮食要特别注意尽量少吃这11种食物

胃胀、胃痛、嗳气、反酸、腹胀、腹泻……当你出现这些消化不良的症状时,在饮食上要特别注意,尽量少吃以下几种食物。 奶制品。牛奶等奶制品含有乳糖,乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖,因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻
2019-03-29 10:01:15

七种饮食习惯大脑老得慢 这样吃饭伤心脏

编者按:随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您成为一位健康“吃货”
2019-05-13 09:01:00

夏季老年人饮食三注意

  马跃青   中国营养学会会员   公共卫生执业医师   营养与食品卫生学硕士   炎炎夏日,酷暑难熬,人体的水分和盐分随着汗液大量流失。消化液分泌减弱,人们常感到食欲不佳,甚至头昏脑胀,四肢无力,老年人体弱者犹甚
老年人 食欲 科普中国 饮食 2019-03-25 16:01:03

高血压饮食忌5点

  高血压患者因血压较高或者波动较大,需要严格控制一些饮食、饮品,尤其注意以下5点。   1.酒精。过量饮酒会造成对胃和肝脏的刺激,而且会促使血液循环加快,增加心脏和血管负担,白酒等烈性酒就更不适合高血压患者。   2.辛辣刺激
2019-04-29 09:31:00

“瘦子”也会得脂肪肝 需调节饮食

  18日是“全国爱肝日”。近期浙江多家医院的体检数据显示,脂肪肝在人群中正越来越高发,很多年轻人、长得不胖的人,也不断“中招”

饮食治疗贯穿糖尿病病程

国家老年医学中心、北京医院内分泌科主任医师 郭立新 王晓霞 □主治医师 张献博 糖尿病患者的饮食治疗是贯穿整个病程的主要方式之一。饮食治疗应严格和长期执行

降脂饮食有助于缓解抑郁症状 结合运动效果更佳

英国曼彻斯特大学研究人员最近的一项研究发现,改善饮食习惯确实可以缓解抑郁症状。据法国《进步报》报道,这项研究分析了16项临床试验的数据,研究对象包含近4.6万人,这些试验检验了饮食干预对抑郁和焦虑症状的影响

处暑时期饮食宜少辛增酸

8月23日处暑。此时炎热天气即将结束,处于由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。长沙首届名中药师、长沙市中医医院(长沙市第八医院)药学部主任邓曼静建议,处暑时节饮食养生应注意少辛增酸,补养肺气

甲状腺疾病的饮食纪律

主讲人:南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科主任医师 张 彤 □主治医师 陈 志 甲状腺是人体最大的内分泌器官,合成并分泌我们必需的甲状腺激素,影响生长、发育、生殖、衰老等。常见的甲状腺疾病包括甲亢、甲减、甲状腺炎和甲状腺结节

孕期饮食有讲究

问题一:网上说孕妈妈食用亚麻籽油好,有科学依据吗? 答:孕妈妈可以适量吃点亚麻籽油。 日常生活离不开油,选择营养价值高的食用油,是孕期健康膳食的基础。亚麻籽又称胡麻籽,是一年或多年生草本植物亚麻的种子,含油率36%~45%
亚麻酸 胡麻籽 妈妈 孕期 2019-08-08 09:01:02

伏天不苦夏,饮食五个“一”

■ 武汉市中心医院临床营养科副主任医师 许淑芳 烦躁不安、倦怠无力、食欲不振……一到伏天,很多人会出现这些“苦夏”症状,如何改善?除了注意防暑降温,伏天在饮食上要做到五个“一”。 一把豆补充钾
伏天 饮食 蛋白质 缺钙 2019-08-19 11:01:00

夏季饮食当心“冰箱杀手”

炎热的夏季,许多人会选择把吃不完的饭菜放进冰箱,认为这样“既保鲜又降温”。但是,冰箱并不是食物的保险柜,有些嗜冷的细菌,会在食物中隐伏,其中危害最大的是李斯特菌

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