饮食法

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外媒评出最健康的饮食法,原来少油少盐是关键!

据说第一批90后已经开始养生了。想要做一个健康的吃货,吃得科学很关键,但如今,网上流传着各种饮食法,多得让人无所适从。 日前,《美国新闻与世界报道》(US News & World Report)就针对40种常见饮食法做了一次排行
2018-08-09 16:44:01

DASH饮食法坚持使用可使75岁以下人群心衰风险大减

  “饮食途径阻止高血压”(DASH)饮食法旨在降低高血压。美国韦克福里斯特医学院一项研究显示,坚持这种饮食法可能使75岁以下人群心力衰竭风险降低近一半。   研究涉及4478名参与者
饮食法 DASH 心衰 研究人员 2019-05-16 10:01:01

“生酮饮食法”会导致中毒?这些人千万别这样减肥

“生酮饮食法”颇受减肥人士的欢迎,不少人声称这种方法非常有效。但网上有传言称,某小伙在使用这种减肥方法的时候,出现了头晕、恶心等症状,到医院一检查,才发现自己中毒了
2019-03-19 11:51:04

上班族想减肥,控制饮食法,一起学习起来

我慢慢的发现周围很多的亲戚朋友们,他们都因为上班很辛苦,越来越多的人没有在繁忙的工作中得到适当的锻炼,越来越多的人变得肥胖
2018-11-10 12:01:03

零碳水的生酮饮食法,真的适合跑者吗?

生酮饮食法是多种流行的饮食法之一,它被宣称对减肥非常有帮助。关于跑者是否可以尝试这种饮食法,目前仍有一些争议。不妨来了解一下这种饮食法。 和那些低碳水高脂肪的饮食法不同,生酮饮食法对碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入具有非常严格的限制
" > < meta if 2018-07-06 17:35:05

胆固醇过高,血管会慢慢变堵?5个饮食法则助你“刮油”

胆固醇含量高很容易引发高血脂,进一步还会对身体造成更加严重的影响,因此现在人们对于胆固醇水平越来越在意,本文就来认识一下胆固醇的正常指标,同时为大家介绍一下胆固醇超标之后在饮食方面有哪些禁忌
2018-12-17 12:01:09

这套抗肿瘤的超级饮食法,居然是教你在餐桌上画一道彩虹!

说起健康饮食,让人第一反应就难免联想到寡淡的“这也不能吃,那也不能吃”,没趣儿又没食欲。 今天我们要说的可不同了,不仅让你吃得丰富,把餐桌变得吸引力十足食欲满满,同时还能预防慢性病、心血管疾病,减少肿瘤风险
2018-10-06 08:27:00

不老女神林志玲的瘦身恩师、香港美容皇后教你:宇宙饮食法,越吃越瘦!

如果你想在一周内减掉 10 斤,你会怎么做? 反正小编除了抽脂,这辈子是不可能减了 做得好,吃得饱,减得了? 减肥到底有多难? 一个人长胖 10 斤,可能只需要 3 天
" > < meta 10 10 2018-07-16 20:15:00

越饿越胖?慢碳饮食法让你吃出好身材!

越来越多的人开始关注自己的身材,下决心减肥后做的第一件事情,就是节食甚至绝食,然而这样折磨自己的方法到最后往往不尽如人意,甚至有人越饿越胖。 这是因为你在第一件事情上就是错误的
运动 饮食 健康" > < meta 2018-08-04 21:10:03

过午不食的健身饮食法能排毒减肥?别做梦了,它只有这一个好处

过午不食的健身饮食法,能排毒减肥?别做梦了,它只有这一个好处 随着经济水平的提升,“养生”一词开始被人们所熟知,大家不断地吃各种补品,改变自己的作息和生活习惯,只为能通过好习惯让自己更加健康
" > < meta if 2018-07-17 00:15:00

吃难吃的健康餐还不瘦?那可能是跟你的血型不匹配

春天的已经来了,温度也在慢慢升高。脱下厚厚的冬装,你有没有发现自己已经“无饭可救”?-饭救不了你,那可能是没有匹配你的血型。“血型饮食法”是个会依据个人血型、个性,提供运动及饮食建议的新减肥趋势
2019-03-28 11:28:59

多吃肉也能减肥?

吃肉也可以减肥? 立夏后气温升高,衣衫日渐轻薄,囤积了一个冬天和倒春寒的肉肉,无处可藏,越来越多的爱美人士加入减肥大军。代餐粥、代餐饼干等代餐产品,以及生酮饮食法、明星食谱、苹果减肥法、碳水循环法等减肥方式,让人眼花缭乱
减肥方法 脾肾气虚 减肥方式 2019-05-16 11:31:00

孕期饮食不均衡孩子或患多动症

  一项最新研究显示,孕期妈妈的饮食可能会增加宝宝患注意力缺陷型多动症的风险
多动症 omega 孕期 饮食 2019-04-15 08:32:01

降压饮食能防住中风冠心病

  说起降压饮食,非“得舒(DASH)”莫属,该饮食方式曾连续8年蝉联全球健康饮食首位,不过,此前并未有研究证实其对亚洲人的影响。近日,《美国心脏学会杂志》发表了一项针对新加坡华人的研究,结果显示,饮食方式与得舒饮食越接近,冠心病风险越低

清明养生重在顺应时节 饮食宜温

清明节不仅是我国传统的祭祀节日,也是二十四节气之一。《历书》载:“春分后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明,盖时当气清景明,万物皆显,因此得名。”清明正值仲春与暮春之交,自然界草长莺飞,一派欣欣向荣的景象
清明时节 养生 寒食节 历书 2019-04-02 16:01:02

高血压患者如何饮食?这七个建议一定要记牢

  我国高血压发病率较高,且呈现出逐渐低龄化的趋势。如果患上高血压,应该充分重视,积极控制血压,不仅要谨遵医嘱服药,而且要注意调整生活方式。今天为大家介绍一下高血压患者在饮食方面需要注意的事项,一起来看看吧

中国工程院院士王陇德:科学饮食避开五大误区

阅读提要:目前我国慢病在快速上升,影响慢病最重要的、可纠正的危险因素是:不健康饮食和能量摄入过量,缺乏体育锻炼,以及吸烟及过量饮酒。其首要的可改变因素,就是均衡健康的膳食
2019-06-24 10:32:00

新研究:不健康素食饮食可能伤肾

有观点认为吃素能够起到保护肾脏、降低肾病风险的作用,但一项新研究指出,吃素也有讲究,常吃富含淀粉和糖的素食反而可能会增加肾脏损伤的风险

饮食养生谨防“趁热吃” 黏膜生气了后果很严重

  刚沏好的热茶、刚出锅的馄炖汤、涮锅里咕嘟咕嘟滚烫的涮肉……在吃喝的问题上,很多人都讲究“趁热吃、趁热喝”,认为吃热的、喝热的不仅吃到胃里暖暖的,还有助于保护肠胃,其实趁热吃这个习惯并不健康
科普中国 黏膜 食管 食道 2019-06-19 09:01:02

养肝养颜!春天饮食“三多三少” 吃豆胜过肉

编者按:随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您成为一位健康“吃货”
2019-03-18 08:31:01

六大饮食搭配,提高免疫力,横扫百病!

  免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力,是人体识别和排除“异己”的生理反应
2019-05-02 10:01:00

市场监管总局发布中高考期间饮食安全消费提示

人民网 6月6日电 (邢郑) 记者从国家市场监管总局获悉,又到了一年一度的六月中高考季,除了全力备考之外,考生饮食受到广泛关注
2019-06-06 17:28:18

一粒米、一杯茶、一片瓷……寻觅亚洲美食节上的饮食符号

  新华社杭州5月18日电 题:一粒米、一杯茶、一片瓷……寻觅亚洲美食节上的饮食符号   新华社记者吴帅帅、黄筱   一粒米、一杯茶、一片瓷……正在杭州等城市举行的亚洲美食节上,关于食物的共性符号被不同亚洲国度“演绎”得丰富多彩
美食节 茶叶 亚洲 2019-05-18 18:06:01

高血压患者,该何如注意饮食?

胡晓岚 中国营养学会首届营养之星 高血压患者一年四季的饮食都是需要遵循以下原则的: 营养饮食原则:适宜能量,食物多样化,低盐低脂,高膳食纤维平衡饮食。 每日进餐的次数:宜少量多餐,每天4~5餐,避免过饱
2019-01-05 09:01:08

胃不好饮食要特别注意尽量少吃这11种食物

胃胀、胃痛、嗳气、反酸、腹胀、腹泻……当你出现这些消化不良的症状时,在饮食上要特别注意,尽量少吃以下几种食物。 奶制品。牛奶等奶制品含有乳糖,乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖,因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻
2019-03-29 10:01:15

七种饮食习惯大脑老得慢 这样吃饭伤心脏

编者按:随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您成为一位健康“吃货”
2019-05-13 09:01:00

夏季老年人饮食三注意

  马跃青   中国营养学会会员   公共卫生执业医师   营养与食品卫生学硕士   炎炎夏日,酷暑难熬,人体的水分和盐分随着汗液大量流失。消化液分泌减弱,人们常感到食欲不佳,甚至头昏脑胀,四肢无力,老年人体弱者犹甚
科普中国 老年人 食欲 饮食 2019-03-25 16:01:03

“瘦子”也会得脂肪肝 需调节饮食

  18日是“全国爱肝日”。近期浙江多家医院的体检数据显示,脂肪肝在人群中正越来越高发,很多年轻人、长得不胖的人,也不断“中招”

饮食中怎么吃才能预防白癜风

在生活中,很多疾病都是由于不良的生活习惯造成的,健康的饮食有利于病情恢复,那么白癜风患者吃什么可以预防白癜风呢? 一、香蕉 香蕉中含有维生素B以及生物碱物质和大量的色氨酸
2018-12-24 20:01:06

WHO提出五个饮食建议 限盐限糖别喝酒

  近日,世界卫生组织(WHO)对大家的2019健康饮食提出五个建议,我们一起来学习一下吧
拔丝菜 DAA 糖饮料 饮食 2019-01-21 09:32:11

男人喝牛奶的饮食注意事项有哪些

健康是需要条件的,生活中有很多对男人滋补调养有好处的食物,牛奶就是其中的一种,男人喝牛奶的好处有很多,但是喝牛奶的注意事项也有很多,那么你们知道喝牛奶的注意事项有什么吗? 男人喝牛奶的注意事项有很多,品种就是其中的一种,目前市场上
2019-01-14 09:31:07

高血压饮食忌5点

  高血压患者因血压较高或者波动较大,需要严格控制一些饮食、饮品,尤其注意以下5点。   1.酒精。过量饮酒会造成对胃和肝脏的刺激,而且会促使血液循环加快,增加心脏和血管负担,白酒等烈性酒就更不适合高血压患者。   2.辛辣刺激
2019-04-29 09:31:00

孕期饮食添点酸

  孕早期,不少准妈妈没胃口、喜欢吃酸味食物、厌油恶心,这被称为早孕反应。此时,不妨在饮食里加点“酸”
孕妇 酸味食物 孕早期 食欲 2018-11-14 08:31:04

粗粮多、少蛋白、水不够、扔蛋黄……四个饮食毛病得改!

  (河北省人民医院营养科 王 恺)我把门诊中常见的老年人饮食误区总结为十二个字:粗粮多、少蛋白、水不够、扔蛋黄。   粗粮多 门诊中曾遇到一位不爱吃饭的父亲,就是因为每天早晨吃女儿为他准备的非常稠的燕麦粥而导致厌食
蛋黄 粗粮 饮食误区 老年人 2019-02-15 17:31:04

你和饮食的关系,反应了你和万物的关系

饮食,修行 这几年我们常常听到关于修行的句子,也时不时地动动修行的心思。 渴望背上行囊远离尘世,入一所与世无争的禅院,赏一首轻柔淡雅的古琴,品一壶浓淡相宜的清茶,看一场初冬飘散的雪,听一场夏季清凉的雨
2019-01-06 10:31:02

全军野战饮食快餐化保障试点陆续在部队展开

全军野战饮食快餐化保障试点陆续在部队展开从“练炊事分队”变为“练全体官兵”解放军报讯记者孙兴维、通讯员杜曙光报道:近日,中原大地某训练场,空降兵某旅炊事员邓志伟和战斗班排战友一样,全身心投入演练。

这些伤胃习惯你知道吗?保护肠胃从日常做起

  现在人们应酬比较多,经常不按时吃饭,很多人都患有肠胃道疾病而不自知
科普中国 饮食 吃饭 幽门 2019-06-03 10:01:00

反流性食管炎的人,饮食应该注意什么?

反流性食管炎,其实对很多人而言,并不陌生但却不一定知道此病的学名。并且,不少人正被此病困扰,虽然这谈不上是什么大的毛病。 反流性食管炎是指胃内容物(包括十二指肠液)反流入食管导致的食管粘膜破,可以并发食管溃疡、狭窄和出血
2018-12-28 11:31:13

高蛋白饮食有风险 澳大利亚最新研究称可能缩短寿命

【环球网综合报道】早在几年前,科学研究就发现高蛋白饮食存在健康风险。经过科学家们的不懈努力,其中的原因终于被揭晓

面部病态色分析和饮食注意点!

许多病患都会问相同或者相似的问题,而在他们的身上都能初步通过面诊看出身体大概患有什么疾病。 面部病态色分析和饮食注意点 1、面颊红褐色 和高血压有关
2018-11-24 18:31:04

关于饮食和癫痫,你需要知道的5件事

医脉通编译整理,未经授权请勿转载
2018-12-21 21:01:03

立夏后饮食也该调了!记住“三增三减”

  立夏到来,意味着炎热的夏季拉开序幕。气温渐升,日光渐燥,身体各脏器也随之发生不小的变化。南京市中西医结合医院中医科主任王东旭指出,作为暮春与盛夏的过渡期,立夏前后要格外注意做好各脏器的调养,为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础
立夏 降心火 敛汗 胃气 2019-05-05 15:01:00

不健康饮食可引发脑功能退化

  澳大利亚国立大学一项新研究说,现在人们平均每天摄入热量显著多于20世纪70年代,相当于每天多吃一顿汉堡套餐。这种不健康饮食会使大脑功能退化,并与2型糖尿病发病相关

脑梗塞的饮食菜谱大全

文章导读 脑梗塞患者在生活中不仅要跟着医生的建议去做康复训练,还需要注意自己的饮食问题,多吃一些促进经血流通的食物有助于提高大脑对神经的控制,可以治疗脑梗塞后遗症
2018-12-18 20:31:04

饮食7大秘方 让男人更健康

健康长寿是每个人都想要的,长寿的方法有很多,那么男人吃什么健康又长寿呢? 声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知 多吃葱蒜 美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人
2018-12-18 16:31:02

饮食上也可以预防灼口综合症

我们都知道灼口综合症是一种好发于绝经期前后女性常见的一种口腔黏膜疾病,并且伴有舌部烧灼疼痛为特征。却不知道其病因什么,因此也无法预防,所以我们更要了解引起灼口综合症的病因是什么才能做到预防
2018-12-16 13:31:05

日研究表明睡前饮食不发胖 网友:又想骗我吃夜宵

图源/琉球新报海外网2月22日电不少人认为睡前吃宵夜会导致发胖,但日本一个研究团队的调研成果,却让不少网友直呼“刷新三观”。该团队经过3年的调查研究后称,睡前2小时内进食并不影响血糖水平或导致体重增加。
研究 睡前饮食 肥胖 2019-02-22 13:26:10

三餐纯素并非无趣!注重饮食搭配即可美味又营养

纯素饮食强调戒肉、戒乳制品、戒鸡蛋,旨在不摄入与动物相关的产品,一些人对此种饮食方式所能提供的营养持怀疑态度。但据法国《电讯报》认为,只要注重搭配,纯素饮食便可令美味与营养兼具。 其实,纯素饮食可以提供人体所需的所有主要矿物质和维生素
美味 豆类 亚麻籽 植物蛋白 2019-01-10 09:31:15

喉咙干?这三个饮食小方帮你润喉

最近感冒的人着实不少,很多人感冒第一阶段就是咽干咽痛,连咽唾沫都感觉疼,难受极了,我给大家推荐几个利咽的饮食小方。 罗汉果茶;现在,罗汉果挺常见的,在超市和药店基本都可以买到
2019-01-06 10:31:06

一年12个月该怎么吃?最实用的饮食养生月历来了

  (北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系马冠生 闫心语)新的一年,健康时报送你一份2019年最实用的农历饮食养生月历。希望在新的一年里我们每个人都能健康饮食,远离疾病,为健康做一份长期规划

外媒评出最健康的饮食法,原来少油少盐是关键!

据说第一批90后已经开始养生了。想要做一个健康的吃货,吃得科学很关键,但如今,网上流传着各种饮食法,多得让人无所适从。 日前,《美国新闻与世界报道》(US News & World Report)就针对40种常见饮食法做了一次排行
2018-08-09 16:44:01

DASH饮食法坚持使用可使75岁以下人群心衰风险大减

  “饮食途径阻止高血压”(DASH)饮食法旨在降低高血压。美国韦克福里斯特医学院一项研究显示,坚持这种饮食法可能使75岁以下人群心力衰竭风险降低近一半。   研究涉及4478名参与者
饮食法 DASH 心衰 研究人员 2019-05-16 10:01:01

“生酮饮食法”会导致中毒?这些人千万别这样减肥

“生酮饮食法”颇受减肥人士的欢迎,不少人声称这种方法非常有效。但网上有传言称,某小伙在使用这种减肥方法的时候,出现了头晕、恶心等症状,到医院一检查,才发现自己中毒了
2019-03-19 11:51:04

上班族想减肥,控制饮食法,一起学习起来

我慢慢的发现周围很多的亲戚朋友们,他们都因为上班很辛苦,越来越多的人没有在繁忙的工作中得到适当的锻炼,越来越多的人变得肥胖
2018-11-10 12:01:03

零碳水的生酮饮食法,真的适合跑者吗?

生酮饮食法是多种流行的饮食法之一,它被宣称对减肥非常有帮助。关于跑者是否可以尝试这种饮食法,目前仍有一些争议。不妨来了解一下这种饮食法。 和那些低碳水高脂肪的饮食法不同,生酮饮食法对碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入具有非常严格的限制
" > < meta if 2018-07-06 17:35:05

胆固醇过高,血管会慢慢变堵?5个饮食法则助你“刮油”

胆固醇含量高很容易引发高血脂,进一步还会对身体造成更加严重的影响,因此现在人们对于胆固醇水平越来越在意,本文就来认识一下胆固醇的正常指标,同时为大家介绍一下胆固醇超标之后在饮食方面有哪些禁忌
2018-12-17 12:01:09

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