高蛋白饮食

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高蛋白饮食就是多吃肉?专家提醒这5大误区要注意!

高蛋白饮食有利于新陈代谢和肌肉发育,同时对头发、骨骼和皮肤都有好处。但是这种饮食方式并不是多吃肉那么简单,让我们跟随美国时尚杂志《cosmopolitan》一起了解高蛋白饮食需要注意的5大误区

高蛋白饮食有风险 澳大利亚最新研究称可能缩短寿命

【环球网综合报道】早在几年前,科学研究就发现高蛋白饮食存在健康风险。经过科学家们的不懈努力,其中的原因终于被揭晓

喝高蛋白饮料能减肥?澳大利亚研究称可能适得其反

近年来,高蛋白饮料越来越受健身爱好者们的欢迎,因为据称这种饮料不仅能为人体补充日常所需的蛋白质,而且还有助于降低身体脂肪含量,从而减轻体重

爱吃鸡蛋,到底是好事还是坏事?

  据国外媒体报道,人们对于鸡蛋有很多困惑。一方面,随着人们逐渐转向高蛋白饮食,鸡蛋日益受到重视,但另一方面,人们开始担心,含有高胆固醇的鸡蛋是否真的可以安全的食用。   而时至今日,这场围绕着鸡蛋进行的大讨论仍在继续

快速简单的5种高蛋白饮品制作方法

高蛋白饮品的製作方式快速又简单,而且成本也不高,非常适合想要多摄取蛋白质的学生族或小资族。每天早上出门前5分钟的准备,就可以补充所需的蛋白质,迎接每一天的新挑战
2018-10-26 23:10:03

冬天这菜别错过,比鱼还营养,高蛋白、高钙,却只要6元钱1斤!

美食街的夜宵摊上,随处可见的炒田螺摊位,一个个特大号的铁锅里,盛着或多或少的炒田螺
2019-01-09 21:31:03

减脂菜谱:香煎鸡胸肉,高蛋白的减脂餐

减肥的秘诀是“七分吃,三分练”,所以摄入合理的营养很重要。减肥期间,减脂餐要以“高蛋白”肉类为主,例如鱼肉、鸡肉之类。鸡胸肉是很好的选择,但是水煮太难吃。减肥期间是可以摄入油的,不饱和脂肪酸的橄榄油或者亚麻籽油热量超低,很适合减肥期间吃
2019-01-06 08:31:01

蘑菇别看个头小,换种做法炸着吃,高蛋白浑身是宝

蘑菇别看个头小,浑身是个宝,具有高蛋白,但是确属于低热量、低脂肪的蔬菜,对于爱美食又怕胖的小仙女,是最好的选择。 香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物
2018-12-13 16:00:01

粗粮多、蛋白少、水不够 老人饮食误区多

我把门诊中常见的老年人饮食误区总结为十二个字:粗粮多、少蛋白、水不够、扔蛋黄。 粗粮多 门诊中曾遇到一位不爱吃饭的父亲,就是因为每天早晨吃女儿为他准备的非常稠的燕麦粥而导致厌食
蛋黄 粗粮 饮食误区 老年人 2019-02-17 09:01:02

一道经典的粤菜,营养均衡高蛋白低脂肪,冬天进补少不了

冬菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物
2019-01-07 12:30:07

此菜有点小贵,高蛋白低脂肪,孩子爱吃值得买,多吃不长膘

相信沿海城市对墨鱼仔很熟悉。 墨鱼仔在我们这边叫海兔,海兔是我最爱的海产品之一 ,鲜美有嚼劲,韭菜遇到它,才知道什么是绝配,几分钟炒一盘,香味能馋死人
2018-12-27 07:31:04

老人护肾要讲究“三早”

很多人将慢性肾病称为“沉默的杀手”,之所以说它沉默,是因为慢性肾病起病隐匿,大多数肾病早期几乎没有任何症状。当肾脏功能遭到很大程度的破坏时,患者才会有所察觉,而这时再到肾内科就诊,往往已经耽误了最佳的治疗时期

粗粮多、少蛋白、水不够、扔蛋黄……四个饮食毛病得改!

  (河北省人民医院营养科 王 恺)我把门诊中常见的老年人饮食误区总结为十二个字:粗粮多、少蛋白、水不够、扔蛋黄。   粗粮多 门诊中曾遇到一位不爱吃饭的父亲,就是因为每天早晨吃女儿为他准备的非常稠的燕麦粥而导致厌食
蛋黄 粗粮 饮食误区 老年人 2019-02-15 17:31:04

高蛋白,低脂肪,没有淀粉,吃完不久就饿了,关于螃蟹,你不知道的可能还有很多

文/范志红 (中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授) 营养特性:高蛋白,低脂肪 螃蟹到底有多高的营养价值呢?大部分人只听说过“高蛋白”的传说,其他大概都语焉不详了
2018-10-06 08:16:01

伏天不苦夏,饮食五个“一”

■ 武汉市中心医院临床营养科副主任医师 许淑芳 烦躁不安、倦怠无力、食欲不振……一到伏天,很多人会出现这些“苦夏”症状,如何改善?除了注意防暑降温,伏天在饮食上要做到五个“一”。 一把豆补充钾
伏天 蛋白质 饮食 缺钙 2019-08-19 11:01:00

坚持健康饮食,六周修复心脏

  近日,《国际心脏病学杂志》发表一项新研究提示,不管是以不饱和脂肪、蛋白质,还是以碳水化合物为主的健康饮食,只要坚持食用6周,就能直接减轻心血管疾病风险人群的心脏损伤和炎症

处暑时期饮食宜少辛增酸

8月23日处暑。此时炎热天气即将结束,处于由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。长沙首届名中药师、长沙市中医医院(长沙市第八医院)药学部主任邓曼静建议,处暑时节饮食养生应注意少辛增酸,补养肺气

甲状腺疾病的饮食纪律

主讲人:南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科主任医师 张 彤 □主治医师 陈 志 甲状腺是人体最大的内分泌器官,合成并分泌我们必需的甲状腺激素,影响生长、发育、生殖、衰老等。常见的甲状腺疾病包括甲亢、甲减、甲状腺炎和甲状腺结节

孕期饮食有讲究

问题一:网上说孕妈妈食用亚麻籽油好,有科学依据吗? 答:孕妈妈可以适量吃点亚麻籽油。 日常生活离不开油,选择营养价值高的食用油,是孕期健康膳食的基础。亚麻籽又称胡麻籽,是一年或多年生草本植物亚麻的种子,含油率36%~45%
孕期 妈妈 亚麻酸 胡麻籽 2019-08-08 09:01:02

夏季饮食当心“冰箱杀手”

炎热的夏季,许多人会选择把吃不完的饭菜放进冰箱,认为这样“既保鲜又降温”。但是,冰箱并不是食物的保险柜,有些嗜冷的细菌,会在食物中隐伏,其中危害最大的是李斯特菌

易腹胀,饮食注意三点

@大连市中心医院营养科主任 王兴国 腹部胀气不是病,却会让人全身难受

只吃素就是健康饮食吗

如今,吃素已经成为一种时尚,无论为了环保、减肥还是健康,越来越多的人加入了吃素的大军

科学家绘出人类与病毒蛋白质间相互作用图谱

  美国哥伦比亚大学研究人员开发出一种用于推断病毒蛋白质和人类蛋白质间相互作用的计算框架,利用该方法获取了大量关于病毒是如何感染人类的信息,并绘制出了所有已知可感染人类的病毒与其感染细胞间蛋白质相互作用的图谱

“限糖”并不代表不吃糖避免“高糖”饮食才正确

编者按 世卫组织曾调查23个国家人口的死亡原因得出结论:糖的危害,甚于吸烟。美国权威专家曾提出:糖就像烟草和酒精一样,是一种有潜在危害且容易上瘾的物质,摄入多了如同慢性自杀

秋季饮食少辛增酸,这款靓汤正合适

  处暑后,早晚凉爽。广州市第一人民医院药学部中药师李欣指出,秋季养生,应注重“养”和“收”,在饮食上应遵循“增酸减辛”原则,适宜多吃酸味食物帮助收敛肺气,养护肝脏,减少辛辣食物
银耳 辛增酸 乌梅 饮食 2019-09-04 09:01:01

这些不良饮食习惯你有几个?“吃”出来的胃病需了解

  因为快节奏的生活,人们往往忽视了对日常饮食的要求;不健康的饮食习惯,让不少人的胃出了问题。那么,有哪些不良的饮食习惯会引发胃病呢?一起来了解一下
科普中国 黏膜 饮食习惯 胃病 2019-09-06 14:01:01

“脑补”一种蛋白质分子可减缓焦虑

美国一项新研究说,给恒河猴大脑补充一种关键蛋白质分子可减少焦虑相关行为。这是通过非人类灵长类动物实验找到的第一种此类分子,有助于开发针对焦虑症、抑郁症等疾病的新疗法

夏季饮食多点“红”

黑龙江中医药大学附属第一医院营养科教授、世界中医药联合会食疗药膳研究专业委员会副会长 聂 宏 中华民族医学典藏《黄帝内经·灵枢·五色》提到,五脏有五行,五行有五色,五色入五脏。五行金木水火土,分别对应五色白青黑红黄,以及五脏肺肝肾心脾
黄酮醇 火入 心火 西瓜 2019-07-04 09:31:02

高脂饮食潜在危害添证据

浙江大学生物系统工程与食品科学学院教授李铎课题组开展了一项为期半年的全食物供给随机对照试验。试验发现,高脂肪低碳水化合物饮食对健康人肠道菌群、粪便代谢物及血浆炎症因子产生不良影响,为高脂饮食的潜在危害提供了基于中国健康人群的证据
2019-07-01 08:31:00

健康饮食要注重六个原则

受访专家:科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任 阮光锋 如今,越来越多的人开始重视健康,但效果似乎并不理想。《1990~2016 年中国及省级行政区疾病负担报告》显示,高盐、果蔬摄入不足等饮食习惯是影响我国人群健康最重要的危险因素
2019-07-27 10:01:02

多吃高蛋白食物有哪些好处?

蛋白质对于人体健康非常的重要,我们每天都需要摄入一定量的蛋白质,这样才能保证人体这台机器的正常运转。补充蛋白质主要来源就是食物,那么多吃富含蛋白质的食物有哪些好处呢?接下来小编就给大家介绍几个
2018-12-30 11:31:04

地中海饮食有助降低孕妇糖尿病风险

一些有肥胖、慢性高血压等风险因素的孕妇在妊娠期容易患糖尿病。英国在这方面的一项新研究说,孕妇采用地中海饮食,有助于降低在妊娠期患糖尿病的风险

夏季如何“清凉”养生?饮食宜清淡!

芒种后,暑气当令,烈日当空,阳气渐长,阴气渐弱。中医认为,人体处于炎热的环境中,心气强肝气弱,体温调节、水盐代谢及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都在潜移默化的发生变化,体质虚弱者尤其是儿童和老人,稍不注意就有可能生病
2019-07-14 12:01:00

控糖饮食不等于不吃糖,糖尿病人该如何健康吃糖?

  糖的概念很广泛,对于糖尿病的病人,医生不建议他们吃含单糖的食品,但这并不意味着不能摄入糖类。糖类是人体三大营养物质之一,如果不摄入足够的量,机体会产生一系列问题,甚至危及生命
体内 糖尿病人 并发症 吃糖 2019-09-10 09:32:01

外媒揭秘普京健康秘诀:爱运动 饮食健康戒烟酒

“这位66岁的俄罗斯领导人看起来比10年前的状态还要好。”26日,西班牙《世界报》( El Mundo )如此评价俄罗斯总统普京,并就其保持良好身体状态的原因进行分析。《世界报》总结称,普京之所以能够长久保持健康状态,可以归结于三点:爱运动、饮食健康、戒烟酒。
普京 戒烟酒 2019-08-27 14:50:23

不健康素食饮食可能伤肾

有观点认为吃素能够起到保护肾脏、降低肾病风险的作用,但一项新研究指出,吃素也有讲究,常吃富含淀粉和糖的素食反而可能会增加肾脏损伤的风险
2019-07-08 09:01:01

年轻人过度增肌有饮食失调风险

健身应有度。美国研究人员提醒,年轻人在健身时过度增肌可能面临饮食失调风险,严重时甚至可能导致心力衰竭
饮食 失调 过度训练 心力衰竭 2019-07-03 09:32:00

大肠癌盯上青年白领 合理饮食和运动是防控关键

专家提示 “临床上30岁以下的青年白领罹患大肠癌的比例逐渐升高,年轻人多坐少动、饮食不规律、饮食结构不合理等不健康的生活方式,或许是重要的影响因素

饱受阿尔茨海默症的折磨?试一试“地中海式饮食”

  提到阿尔茨海默症,相信很多人都不陌生。阿尔茨海默症不仅使患者无法自理日常生活,而且还会使患者慢慢地忘记身边的人,给患者的生活造成严重影响。为了尽可能避免这种情况,及早预防阿尔茨海默症非常重要

饮食治疗贯穿糖尿病病程

国家老年医学中心、北京医院内分泌科主任医师 郭立新 王晓霞 □主治医师 张献博 糖尿病患者的饮食治疗是贯穿整个病程的主要方式之一。饮食治疗应严格和长期执行

从传统饮食文化汲取养分助力全民食育 

  【把脉】    党和政府高度重视人民健康,倡导健康文明的生活方式,树立大卫生、大健康的观念。健康涉及方方面面,饮食是健康的基础之一。“食育”就是将科学的营养知识结合本国的饮食文化,通过各种有效的教学方式让民众养成良好饮食习惯的过程
2019-07-21 10:01:01

“折叠错误”的蛋白也有正能量

延年益寿,是每个人都希望能在自己身上实现的事情。秦始皇、汉武帝等古代帝王为了长命百岁,不惜耗费巨大人力、物力、财力,寻找灵丹妙药。科学家们也一直在探究机体衰老与长寿的调控机理,试图研发出能延长人类寿命的药物

紫杉醇,口服效果更好

不久前,美国一项新药临床试验结果表明,紫杉醇口服剂型在治疗转移性乳腺癌时,其疗效显著优于传统的静脉注射型紫杉醇。 据了解,这一口服剂型基于一种新型的名为P-糖蛋白抑制剂的药物成分

多数人不宜喝凉茶  消暑可饮食疗汤水

夏季,暑热难耐,很多人都喜欢喝传统凉茶消暑。但随着人们生活与工作模式的改变,中草药所制凉茶已不再适宜大部分都市人,不妨用不放糖的茶饮来代替传统凉茶,更好喝也更方便。 大多数都市人不宜喝凉茶
凉茶 凉茶饮料 汤水 消暑 2019-07-15 09:32:00

澳研究:高纤维饮食有益于母婴健康

  澳大利亚一项新研究说,女性在怀孕期间多吃富含纤维的食物,可能对母婴健康都有益,既可减少孕妇患先兆子痫的风险,又有利于胎儿免疫系统的发育
科普中国 孕妇 胎儿 胸腺 2019-07-12 15:01:00

黄觉晒和周迅青涩旧照 俩人懵懂满屏的胶原蛋白

6月4日报道黄觉晒出和周迅多年前的旧照,配文:“大概在七十多年前。”照片中周迅对镜比耶甜笑满分,黄觉眼睛微张似“未睡醒”十分搞怪,随后周迅转发:“好好拍戏。”并附上《恋爱中的宝贝》剧照,俩人青涩懵懂满屏的胶原蛋白。
黄觉 2019-06-04 15:08:06

当悲伤逆流成河……喂,你还好吗?当胃酸逆流成河……“胃”,你还好吗?

  在我们的消化系统中,住着一位“熊孩子”,它平常认认真真、兢兢业业工作,但是它非常任性,“叛逆”起来,就会成为不折不扣的“破坏大王”!这个“熊孩子”到底是谁?胃酸啊!当胃酸逆流成河……那感受

人造肉热潮席卷欧美,豌豆蛋白缘何取代大豆成为新宠?

惠誉宏观研究的数据显示,截至2018年底,全球肉类市场规模为1.4万亿美元。随着5月人造肉企业Beyond Meat登陆纳斯达克后的疯狂表现,人们逐渐开始将目光转向肉类替代品市场,各类人造肉产品层出不穷,也吸引了传统食品企业加入其中
2019-07-05 17:44:27

每餐七分饱,疾病少来找

  随着社会经济及生活水平的不断提高,人们受不合理的膳食结构、缺乏运动等不良生活形式的影响,容易成为“甘肥贵人”,出现高粱之疾,进而发生危及生命的心脑血管等重大疾病
科普中国 饮食 疾病 甘肥贵人 2019-09-11 10:32:00

最狗血公司内斗:创新医疗总裁座驾被扔鸡蛋白菜叶

原标题:目击最狗血上市公司内斗:火力全开,蛋袭总裁,警方跨省抓人,两大高管遭立案一颗颗生鸡蛋,一片片白菜叶,飞向了总裁的座驾。
创新医疗 公司内斗 2019-07-01 17:10:01

高蛋白饮食就是多吃肉?专家提醒这5大误区要注意!

高蛋白饮食有利于新陈代谢和肌肉发育,同时对头发、骨骼和皮肤都有好处。但是这种饮食方式并不是多吃肉那么简单,让我们跟随美国时尚杂志《cosmopolitan》一起了解高蛋白饮食需要注意的5大误区

高蛋白饮食有风险 澳大利亚最新研究称可能缩短寿命

【环球网综合报道】早在几年前,科学研究就发现高蛋白饮食存在健康风险。经过科学家们的不懈努力,其中的原因终于被揭晓

喝高蛋白饮料能减肥?澳大利亚研究称可能适得其反

近年来,高蛋白饮料越来越受健身爱好者们的欢迎,因为据称这种饮料不仅能为人体补充日常所需的蛋白质,而且还有助于降低身体脂肪含量,从而减轻体重

爱吃鸡蛋,到底是好事还是坏事?

  据国外媒体报道,人们对于鸡蛋有很多困惑。一方面,随着人们逐渐转向高蛋白饮食,鸡蛋日益受到重视,但另一方面,人们开始担心,含有高胆固醇的鸡蛋是否真的可以安全的食用。   而时至今日,这场围绕着鸡蛋进行的大讨论仍在继续

快速简单的5种高蛋白饮品制作方法

高蛋白饮品的製作方式快速又简单,而且成本也不高,非常适合想要多摄取蛋白质的学生族或小资族。每天早上出门前5分钟的准备,就可以补充所需的蛋白质,迎接每一天的新挑战
2018-10-26 23:10:03

冬天这菜别错过,比鱼还营养,高蛋白、高钙,却只要6元钱1斤!

美食街的夜宵摊上,随处可见的炒田螺摊位,一个个特大号的铁锅里,盛着或多或少的炒田螺
2019-01-09 21:31:03

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